最近，我們最愛的Ella曝出產後膀胱脫垂、尿失禁，寶媽有什麼方法可以進行恢復？
在5月12日母親節那天，女星Ella在微博分享了自己在生完勁寶後，留下了嚴重的後遺症。
她在微博中提到自己生育完後，造成了子宮和膀胱脫垂，以至於她打個噴嚏、跳躍、跑步等都會造成尿失禁。給她的生活和工作帶來了極大的困擾，而且尿失禁問題困擾了她長達兩年，深深感嘆做媽媽的不易，好在她已通過手術解決了失禁這一大問題。
那麼什麼是子宮脫垂呢？
子宮脫垂是指子宮從正常的位置沿陰道下降，宮勁外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮拖出陰道口外，常伴有陰道壁膨出。
子宮脫垂的主要臨牀表現有：
腰骶部痠痛 尤以骶部為甚，勞動後更加明顯，臥牀休息後可緩解。此外，患者感下腹、會陰部下墜，也以勞累後加重。脫出腫物患者自述有球形物自內脫出，於行走、體力勞動時更加明顯，臥牀休息後自行還納。脫垂嚴重者，終日掉在外面，不能自行還納，由於行走活動，與衣褲摩擦而感不適，久經摩擦而發生潰瘍、感染、分泌物增多，甚至出血，日久局部組織增厚角化。
泌尿道癥狀，多數子宮脫垂患者，當其大笑、劇烈咳嗽、體勢用力時，腹腔壓力突然增加，引起尿失禁而尿液外溢。子宮脫垂往往伴有不同程度的膀胱膨出，但是否出現壓力性尿失禁，取決於膀胱與尿道的解剖關係是否改變。少數子宮脫垂患者，排尿困難，導致尿瀦留，需用手指將膨出的膀胱向前推舉後，方能排尿。其原因為膀胱膨出嚴重，脹大的膀胱位置低於尿道。
一度:一般無癥狀
二度三度:常有下墜感及腰背痠痛（易在蹲位，活動及勞動後加重），腹壓增加時陰道拖出腫屋，排尿困難，尿瀦留或張力性尿失禁，繼發性尿道感染，便祕及排尿困難等癥狀 。
產後子宮下垂怎麼治療？
1、縮肛運動
用盆底肌肉收縮法將肛門向上收縮，就如同大便完了收縮肛門那樣，每天做數次，每次收縮10-20下。
2、臀部抬高運動
平臥牀上，兩腳踏起，緊貼臀部，兩手臂平教在身體兩側，然後用腰部力量將臀部抬高與放下，每天2次，每次20下左右，並逐步增多次數。
嚴重者患者可以向Ella一樣選擇手術治療。寶媽們產後應當及時複查，以免錯過治療的最佳時機。
子宮膀胱脫垂只是產後後遺症的其中一種，當媽媽遠遠比你想像的更偉大。像Ella作為公眾人物勇敢公開自己難以啟齒的產後病症實屬不易。她用自己的例子來安慰和鼓勵 一些母親來正視和治療生育後遺症。
我也是一名深受產後後遺症的患者，我產後子宮輕度脫垂，而且我產後痔瘡嚴重，現在娃還小，只能等娃大一點去手術治療。
做女人不易，當媽媽更不容易，每個母親都應好好愛惜自己。願天下所有母親都遠離病痛的困擾。我是萱瑜媽咪，一個二胎寶媽，多平臺育兒創作者，關注我，與你分享更多孕期、育兒知識。
我也是產後陰道壁膨出，膀胱脫垂。42天複查是，做了盆底肌檢查，檢查結果肌肉力量才1級
盆底肌力的0-5級量化評估結果。其中0級為最弱，5級為最佳。3級以上為及格，3級以下說明盆底肌肉的力量欠缺，需要進行治療訓練。
我在醫院購花了200多元買了治療頭。每週兩次去醫院治療，後來因為要照顧孩子實在沒時間，堅持了一個月，就沒再去。在淘寶上買了個家用治療儀器，每天在家治療。等我休完產假，陰道膨出的情況就改善了很多。
回歸職場後，再用機器治療就不方便了，回家也沒有時間。我就在坐車和辦公的時候做一下提肛運動。在小便的時候嘗試尿一點然後收縮肌肉憋住尿，然後再放鬆肌肉排尿，這樣反覆。對鍛煉盆底肌也很好。
產後子宮脫垂，漏尿 還有尿失禁基本上很多產後媽媽都會經歷，所以就是說母親是最為偉大的，快把自己的媽媽保護起來吧！！
我是真心被Ella的這種精神所打動，產後漏尿還是可以進行鍛煉盆底肌 還可以用G動鍛煉盆底肌 產後就是要進行鍛煉盆底肌，是身體恢復好，調整到最佳的狀態，快來鍛煉吧
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