#感谢自己对自己的用心

#感谢bodycare

「倾听身体的语言 它是你最好的老师 」这是bodycare Pilates & yoga studio 的slogan
一开始看到教室名为bodycare 时直觉冒出：哇！这好像会把我care的很好，不妨来看看
由此可看出老师店名取得真好!XDD

其实会认识gina老师是有缘在公司上到gina老师代课的瑜珈，老师上课认真精准，其中一次在某个动作中，gina老师提点了我的左手动作问题，到那时我才知道原来我一直以为看似对我不会有任何影响的旧伤，不是不影响，而是我一直在用代偿的方式达到动作。后来有朋友想练身体，跟他推荐了gina老师开bodycare，基于陪伴一起去上，结果就跟著到现在，算算在bodycare的时间已经快两年了呢！

在教室中上过了不少课，感受到教室里老师阵容坚强，每一堂都让我有所收获，更认识自己的身体，更懂得照顾自己。
周三皮拉提斯是我最一开始上的课，上到现在，最明显感受的是我的核心比起刚来时进步不少，在还没上Pilates 之前，常常被公司的瑜珈老师一碰就倒，也算是有练一阵子了，但核心都感受不到如何启动，后来差异的感觉是有pilates的训练后，在公司上瑜珈课时，核心懂得如何启动，并稳定后有些动作比较不会都压在某些关节而不舒服，就好像pilates练的肌肉可以在练瑜珈时保护我呢！

Reformer矫正床是改善我左臂旧伤最明显的一堂课，他让我重新学习手臂的发力方式，垫上pilates对我手臂的训练也是有帮助，但矫正床因为它可以单边训练，调整重量，很适合我的0力量左臂，现在我已经找回我失散多年的左边肩胛骨了~觉得感动~~但革命尚未成功，身体还要努力呀！

其他课程有补课时接触到的，或是单堂体验的，每个老师都会细心的观察与调整上课的同学们，虽然有时候会希望：老师别来我这呀~抖抖抖~~~XD，而校长gina老师也还会认真的从外面取经回来，只要她认为对同学有益的课程或活动就排课，就像我认为最特别的就是瑭琪经筋瑜珈，是依经络医学的方式融入瑜珈，当中也会带到经络的学理；教室中也有很多辅具以及器材，上团体课时我觉得非常丰富，尤其上礼拜接触到的壁绳！真的是太棒了，我第一次有飞起来的感觉但不会害怕（本人有轻微脚离地惧怕症XDD)，壁绳的放松方式真的是超舒服～～

困扰了我10几年的左臂至肩胛，在长期的努力下，今年我感受到它的进步了，它的受伤也是因为当时不当的运动过度，在这几年学习的路上我渐渐明白觉知的重要，没有觉知的运动只是在挥霍我的本钱，也容易让自己陷入受伤的风险，小时候的我也已经经验过了；真的很谢谢老师的用心，教室又离园区近（这很重要！)才让我有机会可以作这么多样化的学习，使我与身体的对话越来越顺畅，也更懂得保护它。

 

 

2017.6.20