相信很多人在看了我家那閨女之後，都對吳昕有了新的認知，因爲他在平時除了泡腳化妝就是喫各種的保健品。魚油是我們生活中被人們所熟知的保健品，而且主要是因爲它可以保護心血管健康，還能預防心血管疾病，所以也被人們稱之爲血管清道夫。但是魚油對心血管真的有那麼大的功效嗎？好處又在哪裏呢？

之所以人們會這麼想，主要是因爲它裏面含有一種叫做歐米伽的不飽和脂肪酸，而這種物質就被人們認爲能夠有效的降低血管裏面的甘油三酯的含量，而且還能促進神經系統的發育，從而增強記憶力，但是最新的一項表明，研究服用魚油對於預防心臟疾病和中風等症狀並沒有明顯的幫助。而且魚油對於預防心血管等疾病來說的話並沒有很好的功效。

所以要是想保護血管的話，不如平時多喫一些這三種食物，首先就是綠葉的蔬菜，這種蔬菜裏面含有的葉酸含量是非常多的，而且對於預防心血管疾病有着非常好的幫助，我們都知道蔬菜裏面含有豐富的膳食纖維，可以有效的幫助，我們腸道在消化吸收的過程中減少對脂質的吸收，還能夠清除血管裏面的甘油三酯。所以平時，可以多喫一些新鮮的綠葉蔬菜。

其次就是可以適當的喝一些綠茶，因爲它裏面有着大量的甘油三酯含量，還可以有效的降低人體內壞膽固醇，綠茶裏面含有的兒茶酚等物質可以有效的降低血壓，從而穩定血糖，減少血管壁受到氧化的損傷。另外黃豆也是平時生活中必不可少的美食，因爲豆類裏面都含有豐富的氨基酸和不飽和的脂肪酸，我們平時可以用黃忠來煲湯，或者是做成豆腐豆漿等。

最後捲心菜因爲它裏面含有大量的維生素，對於心血管特別有益，而且它裏面含有的硒元素，鉀元素，鈣元素都是我們身體所需的，另外它還有着非常好的抗氧化能力，能夠有效的保護血管內壁，免受一些自由基的氧化損傷。別再傻傻的喫魚油了，老人若想養血管，這3種食物要常喫

更多閱讀：

它和韭菜纔是“最佳搭檔”，春天裏兩天喫一盤，腰好腿有勁

如果保持一天三餐，每餐都只喫一個水煮蛋，這樣能減肥嗎？

如果一個人，堅持一年不喫油的話，身體會發生哪些變化？