“生命在於運動”，運動是保持身體健康的重要因素，想要身體保持健康有活力，運動必不可少。現代許多醫學研究也已經證實，運動能預防多種疾病，還能防癌，國外一項針對40歲以上人羣的調查，將運動與否分成兩組，追蹤調查8年後發現，堅持運動的人羣組患上癌症的概率比不運動人羣組低90%，說明運動在防癌上真的有作用。

運動爲什麼能夠防癌？

運動會使體溫升高。運動後我們骨骼肌產熱能比靜息狀態下增加10-15倍，體溫短暫升高。然而癌細胞對於熱的忍受能力一般較差，因此在運動後體溫升高時可殺滅一部分的癌細胞，起到防癌作用。

運動能夠增加免疫細胞的生成。運動能夠刺激體內激素分泌，加速骨髓中白細胞的生成速度，當機體出現少量癌細胞時便有更大的機率被白細胞所殺滅，因此防癌。

運動能夠提高身體含氧量。人在靜息狀態下每分鐘吸氧量在4-7升，運動時能夠達到100升以上，富含氧的環境有利於防癌，同時呼吸頻率加快，能夠促進機體的新陳代謝，有助於體內廢物的排出，也有一定的防癌效果。

運動能夠加快血液循環。運動後需要大量補充水分，血液循環加速，身體新陳代謝加快，有助於防止癌細胞“轉移”和“定居”，因此防癌。

運動能夠增加幹擾素的分泌。運動時能使血液中分泌出來的幹擾素增加一倍以上，而幹擾素已被證實在防癌上有非常大的作用。

運動可減少體內脂肪含量。運動能夠大量消耗機體熱量，減少體內多於的脂肪，運動後出汗還能使體內的鉛、鍶、鎳等致癌物質隨着汗液排出，從而起到防癌作用。

如何運動能防癌？

不能貪多貪難。人個人適宜的運動量和運動方式都不一樣，想運動起到防癌作用，則制定運動方案時需要按照自身的身體情況來制定，不能貪多貪難，一味貪多可能會導致身體過度疲乏，抵抗力下降，反而不能防癌。

不要在障礙物多的地方運動。想要運動防癌，環境的選擇上儘量選擇空氣清新，障礙物少的地方以免發生意外。空氣清新非常重要，現在社會生活車輛多，汽車尾氣也多，如果運動選擇在馬路邊上，不僅不能起防癌的作用，吸入的污染物還可能與防癌背道而馳，促進癌症的發生。

癌症的發生是由於基因突變引起的，而基因會如何突變，會不會發展成爲癌症沒有人能夠預測到，因此目前許多癌症的預防保健方法都只是起到一定的預防或延緩其發生的作用，並不一定說做到了就能夠不會發生癌症，運動對於防癌來說也一樣。但是目前癌症沒有疫苗，我們能做的只是努力將生活過得健康，降低癌症發生造我們身上的可能。