游泳呼吸的特點與問題？

想問各位大神之前游泳一直秉承嘴吸鼻吐節奏很好遊1000基本沒問題現在不知什麼原因每次游完鼻涕直流如同重感冒過兩日變好現在改為總鼻夾癥狀全無呼吸改為嘴吸嘴吐遇到力不從心的感覺總感覺遊起來很累。請大神解答下我兩個問題：第一鼻子出現的癥狀是過敏性鼻炎麼？如何改善？一直需要鼻夾？第二為何嘴吸嘴吐讓我力不從心這樣的原因是什麼？感謝！必回復。

完全的嘴吸嘴吐或者嘴吸鼻吐，都不對。應該是主要是嘴吐氣，鼻子同時呼氣，主要防止鼻腔進水。鼻腔進水其實不用害怕，只能說習慣就好，進水時候用鼻子呼氣把水衝出去就好了，仰泳出發的時候這種最常見。

謝邀。總算有人邀請我回答一點有用的東西了…… 總算不邀請我回答約炮，畜牧業配種，卿卿我我之列的傻問題了。謝謝謝謝。也不知道知乎是什麼邀請系統，純粹瞎搞！1. 游泳不建議鼻夾。有安全隱患。學會正確的呼吸方法是最安全的；2. 游泳後流鼻涕的情況：大多數人都會了，不論有沒有鼻炎。這是鼻腔進入水分，泳池水消毒物質刺激，以及體表溫度下降產生的應激反應。從我個人來說，我有鼻炎，反而是經常游泳緩解了癥狀。如果你的情況的確非常明顯並且劇烈，建議熱天游泳，或者身體條件好一些再游泳。也可以嘗試游泳後趕緊穿上稍厚的衣物或者圍上圍巾，喝杯熱水試試；

3.完全嘴呼吸導致其不夠的情況。應該是你不適應這種呼吸方法造成的，有恐慌和心理上努力想讓嘴擡出水面造成的緊張。理論上說，這樣呼吸也沒大問題。適應就好了。但從我的認識來看，這種呼吸方法可能有安全隱患。

附加一句，如果嘴吐氣，記得是徐徐出氣，你如果大口吐氣，肯定會氣不夠用的。

我感覺都是一個適應的過程。

我是先學蛙泳，然後潛泳，自由泳，仰泳...

初學的時候，是我閨蜜帶的，學會浮起，然後蛙泳會撲通五米左右（汗！現在踢個壁都不止五米）；大學暑期，去校游泳池，盡量撲通；然後跟會遊的同學請教，自己再練。慢慢的，就可以增加距離，雖然呼吸還是很費勁。那個時候很緊張，一直用假呼吸，就是等頭冒出水面後，快速呼氣+吸氣（不提倡！）；慢慢的，我可以遊五十米；然後一口氣好幾圈...但是游下來很累，身體不累，呼吸累！（這個時候可以潛泳，觸底，各種玩水，挺有趣的）憋氣能力見長，就跟著別人再調節呼吸，這個時候，別人指點的，都能很快理解；然後就變成水下口鼻呼氣，水上嘴巴吸氣。慢慢地，一口氣四五圈也不累，但是，會口渴~嗯，我每次停下來都是為了喝礦泉水。

蛙泳基本會遊之後，就開始學自由泳，也是跟會的人請教，然後看視頻學的。剛開始，自由泳也假呼吸了，就變成非常緊張的撲通，而且，自由泳費力，所以堅持不了多遠就沉入水裡了（5555~）後來，調整呼吸，水下鼻子呼氣，轉頭嘴巴吸氣（剛開始的時候一直喝水+嗆水！）...慢慢的，有了點節奏。目前我只能一口氣遊個50米，然後返程就換泳姿，不然太累了，游到快沒力氣了...估計我的姿勢和呼吸都有問題，雖然沒那麼費勁了。我看泳池裡一些人遊自由泳，優哉遊哉的，好幾圈地遊，羨慕嫉妒恨啊。

在我蛙泳可以1000，自由泳可以200左右，我看著別人水上漂，很心動。然後就看視頻學。其實，我是看了知乎上夢覺的「烤乳豬式」翻滾，然後學會仰泳浮起的（知乎是個神奇的地方~）....仰泳腿，和自由泳腿是差不多的，感覺就是翻轉過來；剛開始翻轉的時候，鼻子嗆了無數次水；等到可以在水面仰躺著，鼻子和嘴巴都嗆水（都是淚！！！）...不過，以我打不死的小強精神，慢慢的，嗆習慣了，反而開始控制口鼻呼吸了。現在可以仰泳踢腿一口氣遊50，踢壁回來繼續仰；這幾次在練習手腳配合+呼吸，還沒很流暢...不過，我相信，多練練就熟練啦...哈哈...要有不怕喝水的精神，噗

嗯，這是我學游泳的經歷，希望有所幫助。以上。

第一鼻子出現的癥狀是過敏性鼻炎麼？如何改善？一直需要鼻夾？由於我在游泳池裡一直是嘴吸嘴吐，所以沒碰到過你的問題。不過泳池裡各種消毒劑肯定是不會少的，會出現這種問題也不稀奇

第二為何嘴吸嘴吐讓我力不從心這樣的原因是什麼？

用嘴吸氣不習慣？吸氣量不夠？與你相反，我一直是用嘴水下吐氣、水上吸氣，非常自如。改用嘴吸鼻吐或鼻息嘴吐之後，也是各種力不從心

謝邀。鼻涕是進水（尤其水裡有東西的時候）的正常反應啦。不要擔心。鼻夾非常不建議。說三遍。嘴呼吸的力不從心可以練習一下腹式呼吸試試看。youtube隨便一搜一大堆跟著慢慢來一般練個一週就有效果

謝邀。

我跟你一樣毛病，鼻炎很多年了，後來改善了一下呼吸方式基本可以不帶鼻夾。流鼻涕是因為鼻子進水，游泳池的水刺激性比清水強不少。

主要是要在水下口鼻一起吐氣，防止鼻子進水。在水下吐凈之後在水面上吸氣。這樣吸氣效率比較高。單純嘴吸嘴吐的話容易產生「無效腔」。

鼻炎是游泳池裡添加的消毒劑搞的，我就是這樣，游完要流兩天鼻涕，只能用鼻夾。泳池裡添加消毒劑，那都很恐怖，半夜沒人的時候一大桶粉末就倒進去了。力不從心還是得多練習一下深呼吸

建議試試靈光草祿勸彝族藥物。

謝邀……

不過我的答案沒什麼乾貨。