隨著人體的新陳代謝，舌頭上「新上皮細胞」長出來的同時，「老上皮細胞」會脫落；這些脫落的上皮細胞和食物碎屑、唾液、細菌等等像是衣服一樣，覆蓋在舌頭表面，便形成了舌苔。 一般情況下，正常人的舌面上均有一層薄薄的白苔。

舌苔可不是白白存在的哦！因為舌頭上遍布乳頭狀突起，而舌苔的存在則是能起到很好的保護作用。

既然舌苔對舌頭有保護作用，那麼是不是就不需要刷了呢？

不是的哦。

雖然適當的舌苔對舌頭有保護作用，但是過多、過厚的舌苔反而對健康不利。因此，當舌苔過厚的時候，是需要刷一刷的，但是前提需要輕柔，不要大力的刷，避免損傷舌頭上的舌乳頭，刺激味蕾，減退味覺。

【舌苔過厚的危害】

1、 引發口臭

舌苔過厚，相當於給細菌製作了一個天然的溫床，加上舌頭自身的黏膜細胞代謝，因此舌苔如果不定期清理的話，會越積越厚，從而引發細菌滋生，引起口腔異味。

2、引發口腔疾病

舌苔如不注意定期清洗，舌苔上的細菌便會悄悄生活在舌頭細縫裡，並逐漸侵害到牙齒、牙齦、咽喉，不僅會引發口臭，嚴重者甚至會誘發口腔、呼吸道等疾病。

3、引發肥胖

說舌苔可以引發肥胖一點都不誇張。這是因為舌苔過多變厚，唾液分泌就會減少，味蕾敏感度也會減低，這樣你吃再多東西也不會覺得滿足，從而讓人食慾大增，可以說是肥胖的禍根。

4、舌苔異常會引發身體疾病

從中醫學理論來講，舌苔可以間接的反應一個人的身體健康。比如舌苔過厚，表示人體內熱毒較重；舌苔發白，則是體虛的表現；舌苔發黑，代表人體腎、肝臟有問題。因此，若發現舌苔出現異常，應進一步對身體做個檢查，避免延誤病情。

【如何正確清理舌苔】

舌苔過厚會引發口腔疾病，因此定期清理舌苔也尤為重要。但是需要注意的是，舌苔在清理的過程中，必須要輕柔。除此之外還應注意一些事項，否則舌苔沒有清理到位，反而損傷了舌頭，得不償失：

1、 首先選擇一個軟毛牙刷或者是帶有清潔舌苔作用的牙刷。

2、 清潔舌苔的時候，建議從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。

3、 清潔舌苔也可以藉助刮舌專用器械，不過在清潔的時候需注意，應盡量刮到舌頭根部。

【查悅生活提醒】

經常吃濃重味道食物，舌苔就會變厚。例如煙酒、咖啡、燒烤和辛辣食物都會增厚舌苔。因此，日常生活中除了及時清理舌苔外，還應清淡、均衡飲食，盡量少吃垃圾食品。

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