怎樣保持口氣清新?
或許這個問題就是為我而生！
想要讓自己口氣清新還不簡單？ 完全是So easy !
因為我實在是太熟悉這個話題了，甚至熟悉得想要在此抹一把心酸淚。這是為什麼呢？請聽我娓娓道來~
一直覺得自己唯一像個女孩子的地方就是比男孩子香一點(つД`)不，不會有男孩子比我香的！我不聽！
在一次生病住院後，我嘴巴裡面就開始散發出奇怪的味道，聞一口及其上頭，簡直臭不可言，而我的清新口氣歷程就從這裡開始······
一開始，我嘗試著用嚼口香糖，茶葉，等等掩蓋自己嘴裡的味道，但效果慘烈。
從這之後我再也不用它們了，我也不建議讓大家用，嗯······像我這樣出現口臭的那更不用說了，完全不能用！
其實，相比於那些簡單只是起一時作用的，長久清新口氣更容易讓人喜歡，而且永不過時。
那麼我就來分享一下，讓自己清新口氣的步驟：
??第一步：清潔口腔清新口氣
買一把好一點的電動牙刷，回家認真刷牙去。
刷牙的技巧是：
- 輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。
- 舌頭表面呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙後，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預防口臭。
電動牙刷比普通牙刷更有效，它的震感比我想像中的強烈，就算用最輕柔的級別，也是震的口水直流啊……
此外，每日用一次牙線清除藏在牙縫內的牙垢。
其實很多人有口氣，都是從一條牙縫開始的，因為牙刷很難徹底清潔牙齒的縫隙，食物嵌入牙縫，如果不及時剔除，食物殘渣會在口腔唾液和微生物的作用下，持續發酵，產生難聞的氣味。
這大概就是為什麼很多人即便認真刷牙了，卻仍有口臭的重要原因。
另外舌苔部分也不要忽略哦！
懶得話用自己的牙刷刷一下舌苔，勤快的用舌苔刷就好了
有口氣，舌頭一伸出來那白膩膩的舌苔跟上了顏料似的，而且過厚的舌苔中附著的細菌整天在口腔里發酵那味道，豁~上頭！
堅持用，口氣不知道好了多少？！
??第二步：清新口氣
出門在外，趁著在補妝的時候，往嘴裡噴兩三下益品清口舒，口氣瞬間清新了~
知道嗎~這個噴的清新口氣時常絕對是我遇見過噴霧裡面停留時間最長的一款了，噴一次頂三個多小時你敢想嗎？
就這樣每天噴著，用了2瓶的樣子嘴裡的臭味之後再也聞不到，口氣清新了哈哈哈~~
火鍋、螺螄粉、烤肉…終於可以盡情的享受重口味幸福，不用吃完回來沉默一下午了~
??第三步：調理腸胃清新口氣
定時定量進餐，細嚼慢咽，注意進餐順序。
- 主食按需攝入，注意粗細搭配，在主食中可加入部分糙米或粗雜糧，如蕎麥、燕麥、黑米、玉米糝、小米等。
要想喝粥的話，建議大米中加1/3-1/2以上的粗雜糧一起煮，煮粥時間不要太久，不要空腹喝粥，儘可能喝稀粥，不要喝稠粥。
多吃蔬菜，種類、顏色要多樣
- 多吃新鮮蔬菜，餐餐有蔬菜，每天蔬菜攝入量500克左右，深色蔬菜要佔一半以上；
減少烹調油用量，全天烹調用油不超過25克，盡量選擇植物油，多選用蒸、煮、燜等烹調方式，避免油煎、油炸、爆炒等方式。
兩餐之間或運動前、後適量選擇水果
再就是好的生活習慣。正常的睡眠和適當的運動會讓腸胃消化變得更加活躍，平常多喝水也是一個好的生活習慣，能夠促進消化，清新口氣。
今天的我不是我，而是會呼吸的人民幣~
知道嗎？清新口氣這是一個慢活，得慢慢來，沒有徹底的祛除口臭，也千萬不能鬆懈。
每天都堅持以上步驟，讓異味越來越少，也不要背地裡自己亂折騰啊。
如果有問題，點個贊再在評論里問我吧！！
1、最基本的就是每天早晚刷牙
2、飯後漱口 或吃個口香糖
3、平時可多喝些綠茶
4、平時多吃維生素C含量高的水果或買點維生素C咀嚼片
5、定期用壓線清理一下牙齒
6、買點美白牙齒的牙膏或牙貼，例如佳潔士有款3d熱感美白牙膏或者是它家的炫白牙貼都可以。
巧了，最近我們口腔科室來了很多患者，也在問這個問題，看來大家近日的生活都挺「健康」的嘛。
口臭的原因自然是五花八門，有最近吃多了油膩食物的，有過度吸煙喝酒的，最可憐的是一個高中生，突然失戀想把精力轉移到遊戲上，結果不僅內分泌失調，臉上爆痘，還患上了口臭。
我只能說
清新口氣的方法有很多，不過我們要根據口臭的不同類型做出對應的判斷。
那麼如何區分口臭的不同類型呢？
很簡單。
張開嘴巴使勁吹氣，如果連吹了幾口後，口氣依然是臭的，那就得考慮是不是病理性口臭了。這種情況建議早日去醫院做一個系統的檢查，早日檢查早日治療。
如果張開嘴使勁吹幾口氣後，口氣不臭了，那就表明，是非病理性口臭。
非病理性口臭的治療，一般不需要去醫院，只要調理內在和輔助外用相結合，高度保持口腔清潔，就能去除口臭。
具體內容：禁煙酒禁熬夜，多鍛煉。禁食生冷刺激、不易消化的食物。
進食時要細嚼慢咽，多食蔬菜水果及豆類，這樣更有助於消化。
輔助外用：
使用口氣噴霧
直接破壞導致口腔異味的硫化物來達到抑制口腔異味的效果，保持清新長達5個小時，讓出門約會不再尷尬。
使用牙線
隱藏在牙齒縫裡的食物殘渣和牙菌斑，光靠牙刷清潔是不夠的，必須得藉助牙線，細細的挨個清潔，才能清除乾淨。
使用刮舌器
舌頭上每天都在堆積新的死亡上皮組織和食物顆粒，如果不及時清理，會在舌面上形成厚厚的苔垢，散發出臭味。
晚飯後用刮舌器輕輕刮下，口臭就會緩解很多。
最後一道殺手鐧是唾液，唾液能沖刷口腔中的細菌，所以刺激唾液分泌的行為也能緩解口臭。比如每天八杯水；比如看看帥哥美女，我說真的，畢竟我可是個正經的口腔科普實習生！
在外面放肆浪、放肆吃的時候
可能會遇見這種問題：
吃了重口味的東西，嘴裡有味道，
比如：蒜味、蔥味··· · ·
真真是應了「你說的話，暴露了你吃了什麼」這句話。
如果和閨蜜、比較熟的人也就算了，
如果和帥哥、男神說話真是滿滿的尷尬感。
在當下的快節奏生活中，越來越多的人被口臭所困擾，據統計，每四個人，就有一個人有口氣問題，四分之一的概率，你中獎沒有？
當你聽到口臭這兩個字時，你的第一反應是什麼？
是不是沒有刷牙？
為什麼我們會下意識的把口臭和刷牙聯繫在一起？
- 因為80%--90%的口臭都是口源性口臭，口腔中殘留的食物殘渣，牙周炎 牙結石等等，都會引起口臭的。
- 剩下 10%--20% 的口臭為非口源性口臭，大多是由鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體發炎等與口腔相鄰想通的組織器官病變發炎引起的。
值得注意的是，如急慢性胃炎、消化性潰瘍出現酸臭味； 幽門梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋性口臭； 糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味氣體，尿毒症患者呼出爛蘋果氣味。
所以，消除口臭，最簡單易行的方法便是認真刷牙，把牙齒上黏附的菌斑食物殘渣通通清理掉，不但可以預防蛀牙和其他口腔疾病，還可以消除口腔異味，一石多鳥，何樂而不為？
若是不認真刷牙，不但會有難聞的口氣，牙齒也會齲壞形成牙洞，牙洞藏污納垢後就更難清潔了，進而導致嘴巴更臭！
那買一把好一點的電動牙刷，回家認真刷牙去。補牙還別嫌 貴，少補一兩顆蟲牙，一把電動牙刷的錢就回來了。
刷牙的技巧是：
- 輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。
- 舌頭表面呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙後，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預防口臭。
- 電動牙刷比普通牙刷更有效。
此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。
其實很多口腔疾病，都是從一條牙縫開始的，但由於牙刷很難徹底清潔牙齒的縫隙，食物嵌入牙縫，如果不及時剔除，食物殘渣會在口腔唾液和微生物的作用下，持續發酵，產生難聞的氣味。
這大概就是為什麼很多人即便認真刷牙了，卻仍有口臭的重要原因。
還有啊，及時清理出塞在牙齒之間的食物殘渣，也是可以有效減輕口腔異味，但如果牙齒塞牙了，使用了不正確的處理方式：
比如硬質牙籤暴力剔牙，這樣做極易戳傷牙齦，導致牙齦乳頭萎縮，進而導致牙縫越來越大，食物越塞越多，惡性循環開始形成，塞牙，不正確的剔牙，牙縫變大，更加塞牙，然後剔牙更頻繁.......
塞牙後正確時的做法是用牙線把嵌塞的食物殘渣剔出來，成卷的牙線對使用者要求高，弓形（帶棒）的牙線更容易入手。
有剔牙經歷的人應該知道，兩側的後牙，尤其是智齒和上頜後牙的牙縫縫是很難清潔的，即便是簡單易用的弓形牙線也很難操作。
這時，牙縫清潔神器——水牙線（沖牙器）的作用就凸顯出來了。
沖牙器是一種通過高速水柱清潔口腔的用牙器通過噴射出的高速水流，可以快速清除牙齒縫隙、等部位的食物殘渣和細菌。
再就是平常在飯後一定要漱口水漱口和噴口腔噴劑來清新口氣。這玩意兒可能對你的牙齒沒有什麼用，但是能在關鍵時刻大顯神威。
益品清：口臭不敢輕易開口？教你解決口臭！?zhuanlan.zhihu.com
就是救急用的，吃過飯，去補個妝噴一下噴霧，馬上你的人生就被拯救了。
再就是可以喝清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。
清新口氣還需要做的是：01注意飲食
在飲食上選擇一些能夠幫助消化的食物，同時也不可忽略營養，注意營養均衡，植物蛋白和維生素是不可缺少的。而且選擇較為細軟的食物，這樣消化起來也會比較容易，可以避免腸道內積食產生口臭。 02規律飲食規律的飲食能夠使腸胃保持一個正常的狀態，進行機體正常的消化活動。特別是有的人喜歡暴飲暴食或者是不吃早飯，儘早的把飲食變得有規律才是對腸胃最好的選擇，自然也就不會產生口臭。 03細嚼慢咽細嚼慢咽可以幫助消化，不僅能夠減輕腸胃的壓力，還能夠促進消化，消化順暢就不會產生口臭了。 04及時刷牙有時候口腔內殘留的食物也會引發口臭，因此需要及時的刷牙，保證一個良好的生活習慣。 05生活習慣正常的睡眠和適當的運動會讓腸胃消化變得更加活躍，平常多喝水也是一個好的生活習慣，能夠促進消化，清新口氣。
發佈於 2020-09-12繼續瀏覽內容
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一杯苦咖啡本人愛好旅行。喜歡品嘗各地特產小吃。
想保持清新的口氣，還是有辦法的。只是某些腸胃系統引起的口氣緩解起來，需要一個漫長而無聊的過程，最後，能否真正調理過來，也是要看緣分了。至於網上提供的各種養胃茶可以嘗試，但是首先要了解自己的體質。否則恐怕起到反作用。想保持清新的口氣可以按照以下方法。
1：一天兩次的認真刷牙。刷牙是清潔牙齒最重要的方法，沒有之一。通過牙刷結合牙膏對牙齒的摩擦可以有效的清除附著在牙面上的食物殘渣和減少牙菌斑的形成。牙膏里的某些物質也會對我們的牙齒起到保護作用。通過刷牙，只能清潔到牙齒的60%左右的牙面，
2：每次吃了東西，都要及時用清水漱口。漱口以後，可以吧口腔裡面大多數的食物殘渣沖刷去。但是有些殘留在牙縫裡面的，就要通過牙線來踢出了。別看一個牙縫裡面殘留的殘渣不多，28顆牙齒加在一起可就不少了。這些食物殘渣會在牙縫裡面迅速發酵產酸，這些酸會腐蝕我們的牙齒，也會散發出難聞的氣體。
3：少吃過於辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物會會刺激我們的消化系統，引起消化功能失調，胃熱熾盛，胃熱會灼燒胃內的食物，加快了胃內食物的腐敗，腐敗的食物會產生不和諧的氣體，這些氣體會順著食道進入口腔，在我們開口的食物，隨著我們的呼吸一起散發出來。
4：盡量少抽煙喝酒。抽煙喝酒也是引起口臭的主要原因，尤其是抽煙。凡是長期抽煙的人，嘴巴裡面總是有一種怪怪的煙草混合著其他不知名物質的氣味。就算認真的清潔了口腔，依然會聞到這些味道。
5：保持一個良好的情緒，不要熬夜。有些口臭實際上是由於精神過於緊張，或者情緒不穩定而引起的，這樣的口臭，多會隨著情緒好轉而消失。長期熬夜，也是引起口臭的原因。長期熬夜，會讓我們的體質發生改變，上火、爆豆等問題都會出來，當然，這口臭也是會出來的。
6：可以酌情使用一些漱口水或者口氣清新劑。漱口水具有清潔口腔、清新口氣、抑菌殺菌的作用。使用以後，當時就可以感覺口氣比較清新。另外漱口水的抑菌成分還可以抑制口腔某些細菌的活動力，減少牙菌斑的形成。只是漱口水攜帶不是很方便，多數都是大瓶裝的。不過也有便攜裝的，只是價格略微高了一些。口腔噴霧則比較便於攜帶。在外面隨時都可以使用。而口氣清新劑的作用則是清新口氣，緩解口臭的。由於口氣清新劑的用量比漱口水小的多，因此，同品牌的漱口水都要比口腔噴霧清新口氣的效果要好。至於說用口腔噴霧治療好口臭的，恩，看看就好。
鹽致海鹽口腔口氣清新劑持久型噴霧劑攜帶型蜜桃口噴小淘寶￥ 59.80去購買?
皓樂齒(Ora2)口香噴劑口噴 凈澈氣息 (清香柑橘 6ml）京東￥ 22.00去購買?
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想保持清新的口氣，還是有辦法的。只是某些腸胃系統引起的口氣緩解起來，需要一個漫長而無聊的過程，最後，能否真正調理過來，也是要看緣分了。至於網上提供的各種養胃茶可以嘗試，但是首先要了解自己的體質。否則恐怕起到反作用。想保持清新的口氣可以按照以下方法。
1：一天兩次的認真刷牙。刷牙是清潔牙齒最重要的方法，沒有之一。通過牙刷結合牙膏對牙齒的摩擦可以有效的清除附著在牙面上的食物殘渣和減少牙菌斑的形成。牙膏里的某些物質也會對我們的牙齒起到保護作用。通過刷牙，只能清潔到牙齒的60%左右的牙面，
2：每次吃了東西，都要及時用清水漱口。漱口以後，可以吧口腔裡面大多數的食物殘渣沖刷去。但是有些殘留在牙縫裡面的，就要通過牙線來踢出了。別看一個牙縫裡面殘留的殘渣不多，28顆牙齒加在一起可就不少了。這些食物殘渣會在牙縫裡面迅速發酵產酸，這些酸會腐蝕我們的牙齒，也會散發出難聞的氣體。
3：少吃過於辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物會會刺激我們的消化系統，引起消化功能失調，胃熱熾盛，胃熱會灼燒胃內的食物，加快了胃內食物的腐敗，腐敗的食物會產生不和諧的氣體，這些氣體會順著食道進入口腔，在我們開口的食物，隨著我們的呼吸一起散發出來。
4：盡量少抽煙喝酒。抽煙喝酒也是引起口臭的主要原因，尤其是抽煙。凡是長期抽煙的人，嘴巴裡面總是有一種怪怪的煙草混合著其他不知名物質的氣味。就算認真的清潔了口腔，依然會聞到這些味道。
5：保持一個良好的情緒，不要熬夜。有些口臭實際上是由於精神過於緊張，或者情緒不穩定而引起的，這樣的口臭，多會隨著情緒好轉而消失。長期熬夜，也是引起口臭的原因。長期熬夜，會讓我們的體質發生改變，上火、爆豆等問題都會出來，當然，這口臭也是會出來的。
6：可以酌情使用一些漱口水或者口氣清新劑。漱口水具有清潔口腔、清新口氣、抑菌殺菌的作用。使用以後，當時就可以感覺口氣比較清新。另外漱口水的抑菌成分還可以抑制口腔某些細菌的活動力，減少牙菌斑的形成。只是漱口水攜帶不是很方便，多數都是大瓶裝的。不過也有便攜裝的，只是價格略微高了一些。口腔噴霧則比較便於攜帶。在外面隨時都可以使用。而口氣清新劑的作用則是清新口氣，緩解口臭的。由於口氣清新劑的用量比漱口水小的多，因此，同品牌的漱口水都要比口腔噴霧清新口氣的效果要好。至於說用口腔噴霧治療好口臭的，恩，看看就好。
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如何保持空氣清新成為一種交際當中不可避免的絕招。只有口氣清新才能談吐自然，信心十足。那麼如何才能保持空氣持久清新呢？今天就讓皮皮和大家一起分享一下空氣清新的小妙招吧
1.使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導致的口臭等。可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便能令口腔保持數小時的清新。
2.喝檸檬水
飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭
3.口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助於口腔清潔，也可儘快地消除口臭。
4.多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5.正確的刷牙及清潔舌苔
飯後刷牙，清潔舌苔，也是預防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。舌頭表面呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙後，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預防口臭。電動牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。
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