高血壓能不能喝蜂蜜呢？今天告訴你，好多人被誤導了
蜂蜜是大家比較喜歡的一種食物，別看蜜蜂那麼小一隻，它採集來的蜂蜜卻有180多種物質呢。蜂蜜在單獨使用時營養價值高、保健效果好，具有補中益氣、清熱解毒、潤燥滋陰、安瀋陽新等功效，若能與其他食物或中藥搭配使用，則能發揮更多的食療和藥療的作用。
1.感冒嗓子疼，用金銀花5克泡水，加入兩勺蜂蜜，可清熱利咽，用金銀花10克，桔梗10克，麥冬10克泡水後，加入2勺蜂蜜，可緩解感冒
2.改善便祕，用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量，將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，然後加入蜂蜜，帶涼後食用，可潤腸通便。
那麼高血壓患者喝蜂蜜能降血壓嗎？
我們先來瞭解一下蜂蜜的營養成分中有哪些物質可以對高血壓有利，可以起到降低血壓或減少高血壓併發症發生的作用。
蜂蜜含較多的花生四烯酸、癸烯酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，它們不僅能擴張血管、增強血管彈性，更具有淨化血液，降低血液粘度，增強血液流動性的作用。還能阻止過氧化脂質的形成，使膽固醇不易沉積於血管壁上，保持血液暢通，維持血壓正常。
蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質，特別是具有降血壓作用的B族元素含量和種類尤爲豐富，並且含有大量降血壓作用的K、Ca 、Mg 、Zn 、Se等礦物質，這些維生素和礦物質具有軟化血管、擴張血管、增強血管的彈性的功能，從而促使人體血液流量正常地運行，維持人體的正常血壓。
蜂蜜含有特殊活性的氨基酸、乙酰膽鹼等物質，一方面能起到營養心肌的作用，另一方面它們和其他降血壓物質一起協同發揮着積極的降血壓作用。所以，高血壓可以喫蜂蜜的。
需要注意的是，蜂蜜的主要成分是糖，對於高血壓甚至一般人羣來說，最好不要大量食用
如何遠離高血壓
1、戒菸
煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。
2、限酒
大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高，有些患者即使飲酒後當時血壓不高，但過後幾天仍可呈現血壓高於平常。
3、增加體力活動
適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，可採用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動，每次活動一般以30到60分鐘爲宜，強度因人而異。
4、減少食鹽攝入量
高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。
5、保證合理膳食
高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，少喫肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶製品等。
6、有效控制體重
減肥、控制體重最有效的方法是節制飲食，減少每天攝入的總熱量。
7、注意心理、社會因素
高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。
8、如果通過3至6個月的非藥物治療，血壓控制良好，可繼續維持
如無效，則應改用降壓藥物治療，不能因爲年輕或無明顯症狀而不用藥。
高血壓的飲食調理
1、甘菊粳米粥
先摘取甘菊新鮮的嫩芽15克左右，將它洗乾淨備用，在洗60克粳米，加上適量的冰糖放鍋裏煮，適用於高血壓病症的治療。
2、芹菜苦瓜湯
芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服 數日。適用於高血壓、陰虛陽元之頭暈。
3、葛根粳米粥
鮮葛根適量洗淨切片，沙蔘、麥冬各20克，經水磨後澄取澱粉，曬乾，每次用葛根沙蔘麥冬粉30克與粳米60克煮粥喫，每日一劑，可以常食。適用於高血壓陰陽兩虛之頭暈。
4、車前粳米粥
車前子15克( 布包 ) 煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟喫，每日1劑，常喫。適用高血壓痰溼壅盛之頭暈。
5、蕃楸草水
蕃楸草1-3克，白開水500毫升，開水熬製2-3分鐘或者直接開水泡製5-10分鐘，每日當茶飲用。適應高血壓血管硬化者。
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