艾玛史东( Emma Stone ) x 五榖杂粮排毒 

目前最新的当红好莱坞时尚指标，除了演出了在演艺事业上有很不错的成绩，私底下的穿搭好品味更是让很多人仿效的对象，说到 Emma Stone ，她的排毒方法可以说是刚开始想要排毒的人最佳入门代表！她说：「我的秘诀是早餐，早餐是一天正能量的开始！只要每天早上吃几颗核桃，都不用减肥，就能保持身材，顺便规律排毒！」

►专家解析 
利用核桃等坚果杂粮类的膳食纤维来促进肠道蠕动，的确能达到排毒的养身效果，我们都知道五榖杂粮中蕴含膳食纤维，而这些膳食纤维虽然不能被人体消化利用，但却能通肠话气，清理体内不需要的废物、促进食物残渣尽早排出体外。五榖杂粮早餐不仅能够排毒，而且营养也足够，也是让你替代零食最好的方法，还可以按造身体所需的营养调配，即时补充养分和排毒。






 妮娜杜波夫 (Nica Dobrev) x 泡澡排毒 

因为演出美剧「吸血鬼日记」一炮而红的 Nina Dobrev,除了相貌甜美，身材更是好的没话说，实在让很多人羡慕不已，其实她曾经是一名奥运体操运动员，对于如何保持完美身姿、维护良好体态有自己的独特招数。她说：「 最棒的排毒方式就是泡澡，结束一天的工作后，泡进浴缸除了可以纾缓身心、疲劳感也可以消除，同时也能帮助把毒素排出体外。」

 艾玛沃特森 (Emma Watson ) x 喝水排毒 
 
Emma Watson 从当年的哈利波特完成演艺事业的"毕业典礼"后，出落得越来越美丽。看著她长大的我们惊奇的发现，她更迷人更有女人味了！她坦言自己最推崇「柠檬水排毒法」，一天一杯养成了习惯，据说她就是靠这个方法剪去了恼人的「Baby Fat」。
重点是：不要用过热的水来泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，排毒的效果也不会达到最佳状态。

►专家解析 
每天早上空腹喝一杯柠檬水，是不少女明星的最爱用的排毒方法。因为柠檬水不仅能有效排除体内的有害物质、美白亮肤、清肠以外，还有解渴以及冲淡食欲的作用。被微胖烦扰的妳，如果工作生活压力大，来不及运动，同时又经常会有食欲大开、控制不著自己的时候，就可以试试每天早起喝杯柠檬水，能帮助体态越来越纤瘦喔！



 

 珍妮佛劳伦斯(Jennifer Lawrence )  x 运动排毒 

 炙手可热灵气十足的好莱坞新兴女星 Jennifer Lawrence ，因演出电影「派特的幸福剧本」获得奥斯卡最佳女主角的殊荣，她的排毒瘦身方法较为传统，她说：「我是运动狂！想要排毒瘦身当然是运动！ 即使工作再忙，每天都会去健身房运动2小时，演员无法做到健康作息，就只能靠运动来调理了。」

►专家解析
运动排毒非常适合都市OL，出了一身汗，体内毒素也会跟著排出体外。虽然工作繁忙，但其实利用平时的通勤时间也能做运动，我们可以每天上下班途中提早一站下车，快速步行一小段路，可以舍弃电梯上下楼，尽可能的再多爬几层楼梯，或者也可以在晚餐后陪同父母或是另一半去公园快走慢跑，这些虽然是生活中的小动作，但无形之中都在帮你运动排毒，选择喜欢的方式，融入日常生活中，才是聪明的排毒方法。

 玛丽安歌迪亚( Marion Cottillard ) x 刮痧排毒 

有法国玫瑰之称的 Mjarion Cotillard 透漏其实在电影演出中，常常是素颜上阵，拥有亮丽光泽肌肤的她说：「让她能持续保有好气色及完美肌肤，秘诀在刮痧，一周一次的疗程，帮助打通血管神经，使身体通畅。」

►专家解析 
人体和自然相近，身体就像大地一样，血管神经就像水道一样，当水道淤塞时，土地无法灌溉，当血管神经不通畅时，就会产生疾病。所谓：「生病皆可刮痧」，痧是经络气血中的瘀秽，俗称痧毒。它会阻碍气血中的运行、营养物质和新陈代谢、引发组织器官的病变，通过刮痧调理体内循环来排出毒素是非常健康的，可以调节肌肉的收缩和书张，使组织压力得到调节，以促进刮痧组织周围的血液循环。