到了晚上之後，很多的女性都開始了自己的護膚工作。在睡覺之前，需要徹底清洗自己的皮膚，很多女性都會購買各式各樣的保養產品，希望自己的皮膚可以更好一些。但是很多的女性經常熬夜，也會在睡前進行皮膚護理，看來女性對護理皮膚是認真的。睡前兩件事傷害皮膚。睡前吃什麼皮膚好？下面來向大家介紹一下。

玩手機睡覺

估計大部分人在睡覺之前都會玩手機，現在人們經常是手機不離手，就算是晚上在睡覺之前也會看一些網上的新聞或者是看看直播，不知不覺手機就玩到了深夜，一般情況下，皮膚在晚上10:00到凌晨2:00之間就必須要進入保養狀態，如果長時間熬夜的話，會導致人體內分泌失調，還會出現神經緊張。長期熬夜會導致皮膚乾燥，皮膚缺乏彈性，而且沒有任何的光澤。

不卸妝睡覺

很多女性在出門之前都會化妝，有一些女性粗心大意，在睡覺之前忘記卸妝了，在晚上睡覺之前卸妝非常的重要，經常化妝的話本身對皮膚就會有一定的傷害，在晚上回家之後一定要及時的卸妝，而且要在自己的臉上塗一些精華。睡覺之前如果不卸妝的話，導致自己的皮膚粗糙，還會讓皮膚變得暗淡沒有光澤。

以上是女生睡前“糟蹋”皮膚的2大行爲，多吃3物，皮膚好，人年輕

燕麥

燕麥的營養價值非常的高，在睡覺之前人們可以多吃一些燕麥，而且是很多的女性在晚上又不吃飯的習慣，那麼在睡覺之前就可以一些燕麥，在燕麥中加一些蜂蜜，口感非常好，而且還能夠達到減肥的效果，人們在不知不覺中就可以讓自己瘦下來了。燕麥還可以促進睡眠，可以讓女性的肌膚變得越來越好。

蘋果

蘋果是營養價值非常高的水果，人們在睡覺之前儘量少吃一些含量比較高的水果，可以儘量選擇糖分含量比較低的水果，比如很多人就會選擇在睡覺之前吃蘋果。睡覺之前，吃蘋果不會增加腸胃的負擔，而且還可以促進腸道的消化，對皮膚還有一定的保養作用，能夠淡化皮膚中的色斑等好處。

西紅柿

西紅柿所含的熱量非常的低，女性在睡覺之前就可以吃一些西紅柿，吃西紅柿還可以達到滋潤皮膚的效果。如果在晚上，既吃蘋果又吃西紅柿的話，人們就要適量的食用，千萬不要過度的食用，以免給自己的腸道造成負擔。