頭手倒立衍生式，在下犬式的基礎上，雙腿向着雙手方向移動，使身體慢慢垂直於地面，再擡起雙腿，雙腿再向兩側均勻的左右分開，右臂慢慢的放鬆使其身體向左傾斜，右臂向右上方伸直。

起飛加強式，兩大臂緊貼身兩側，用雙手撐在地面上，擡起雙腿讓其懸空，且右小腿高於左小腿，再放鬆右臂，使其向左前方伸直。

Look2：瑜伽幫你喚醒皮膚彈性

皮膚的保養不僅需要護膚品，更重要來源於你的按摩。

首先就是以自己的左手臂伸直爲支撐，做倒立的動作，保持身體的平衡狀態後，身體向右傾，右腿向前擡起彎曲，左腿向正左側伸直擡至左肩膀旁邊，左臂貼着左腿彎曲使左手抓住左腳跟。

頭手倒立的輕鬆版，樹立式站立在地面上，雙腿併攏，上身以骻爲轉折點向下彎曲，使兩臂向下伸展剛好用手撐在地面上，雙腿向雙手的方向移動，讓身體與地面垂直時，擡起雙腿，且雙腿垂直於地面。

頭手倒立變式四，以左手爲支柱，支起整個身體做倒立的姿勢，身體整體保持在一條直線上，且身體向左微微傾斜。

Look3：瑜伽幫你塑造永遠健康緊繃的皮膚

長時間聯繫瑜伽，會讓你皮膚減少歲月的侵染，讓它永遠緊繃。

站好從樹立式開始，然後雙手向頭頂上方伸直，上身向下彎曲，使其雙手撐在地面上，雙腿再以腰腹的力量擡起雙腿完成倒立，左臂再慢慢放鬆擡至空中，使身體自然向後傾斜，雙腿則前後分開。

頭手倒立變式二，以右手爲支撐點，來支撐整個身體完成倒立，再腰腹向着後方下壓，雙腿伸直向着頭部下壓，左手帶動右臂向右腳伸直來扭住腳趾。

頭手倒立變式一，雙手撐在地面上，兩臂以伸直姿態來支撐身體完成倒立，保持身體自然平衡後，雙腿均勻的向左右微分開，右臂伸直慢慢擡起使身體重心向左微移來保持平衡。

三人組合的瑜伽是很好互動友情的運動奧，樹立式站立在地面上，雙手向着天空伸展使兩臂伸直，上身從腰腹處彎曲使雙手撐在地面上，雙腳的其中一腳蹬地來輔助完成倒立，再慢慢保持平衡。

愛美的小男生們，趕緊一起來練習瑜伽，喚醒我們鬆弛的皮膚吧。

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