6歲孩子吃什麼能補鈣和增加免疫力？
你好，寶寶首先要避免挑食，保證寶寶不缺乏營養。其次可以適當的服用一些多維元素片。如果寶寶沒有什麼明顯缺鈣的臨床癥狀或者表現時，平時可以多吃一些牛奶豆製品和豆類食物同時可以多曬太陽增加戶外運動但是寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。
隨著寶寶年齡的增長，寶寶的免疫力也會好一些。平時要注意均衡營養，多吃天然的食品，多吃魚蝦肉蛋穀類豆類新鮮蔬菜水果，多喝溫開水，合理安排作息時間，適當進行體育鍛煉，以增強體質。
專家建議：多關注寶寶的身體如發現情況較為嚴重要及時的到正規的醫院檢查原因，儘早的治療。缺鈣可以參考下發的圖。
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孩子生長發育速度很快，鈣的需求量相對較多，但是我國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達不到推薦的攝入量標準。因此，孩子應額外補充鈣劑，而且是一直補充，否則就很容易缺鈣，食欲不振、免疫力下降都是缺鈣的表現。
不過小孩的腸胃弱，普通鈣劑對腸胃刺激較大。因此，應該補充性質溫和的初乳鈣片，比如湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片等，性質溫和更好吸收。同時，父母應該幫助孩子養成良好的飲食習慣，做到不偏食、肉類、蔬菜和水果均衡飲食，這樣從膳食中也可以攝取鈣。
1、純牛奶：每天早餐都可以給孩子來一杯，如果孩子不喜歡吃無味的，可適當加點糖。
2、乳酪：乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收；
3、橙汁：橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量
4、豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質
另外，讓孩子多做體育運動，運動可使肌肉互相牽拉，強烈刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收。
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