你真的需要一支電動牙刷嗎？

有效的刷牙方法是需要每天堅持的，如果一支電動牙刷能更好幫到你，那就好好挑著買一支。但千萬不要認為用電動牙刷就一定比手動刷牙好，關鍵是使用正確的刷牙方法。那正確的刷牙方法是什麼？電動牙刷比手動牙刷好在哪？如何挑選一支電動牙刷？有必要花好幾千塊買一支電動牙刷嗎？今天Sophie跟大家來聊一聊：

1、刷牙的目的和正確方法

刷牙主要是為了去除牙菌斑和食物殘渣，維護牙齒和牙周組織健康。刷牙後牙菌斑會重新在牙面附著，不斷形成，特別是夜間入睡後，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長，因此建議每天至少要刷牙兩次，尤其是睡前刷牙非常重要。刷牙的同時結合舌刷清潔舌背部能改善口腔異味。

無論用的是什麼牙刷，正確的刷牙方法纔是口腔健康的關鍵。巴氏刷牙法（The Bass Method）能有效清除牙菌斑。圖解巴氏刷法：

刷頭大小要合適到刷頭能觸達到每顆牙齒的截面。牙醫組織協會建議每次刷牙至少要保持兩到三分鐘。一般每人有28課牙齒（不包括4顆智齒），每顆牙有2-3個面，平均每個面要刷2秒鐘左右，算下來總共就兩到三分鐘了。刷牙後刷頭會沾上很多細菌和食物殘渣，需立馬沖洗並放通風處晾乾。為了防止牙刷藏匿細菌，一般每三個月左右更換刷頭。刷毛髮生彎曲或倒伏，會對口腔軟硬組織造成損傷，需立即更換。

2、電動牙刷 VS 手動牙刷

****買電動牙刷3個理由****

Yes1：電動牙刷比手動牙刷去除牙菌斑效果更顯著。據研究數據表明，電動牙刷2分鐘能去除的牙菌斑，需使用手動牙刷6分鐘。也就是說雖然兩者都能達到相同的清潔度，但是電動牙刷效果更顯著。

Yes2：電動牙刷更容易做到正確的刷法。電動牙刷本身能產生有效的震動，使用者只需將刷頭移動到口腔不同位置，對刷牙人技巧要求不高，只要保證刷牙時長。

Yes3：電動牙刷更容易做到每天堅持刷2-3分鐘。其實生活中沒有幾個能堅持每次刷牙2-3分鐘，研究數據表明很多人往往以為自己刷夠時間了，但事實是一般都沒有達到。很多電動牙刷有智能定時功能，這對於很多沒耐心刷牙的人來說，是一個不錯的提醒。

****不要因為以下3個理由去買****

NO1：改善口氣。口氣問題主要是口腔細菌造成的，有效的刷牙方法可以減少口腔細菌數量，但引發口氣問題的大多數細菌是滋生在舌頭、牙縫以及牙齦線間的，僅僅通過更有效的刷牙方式是無法改善的。需要藉助舌刷和牙線清理牙縫等手段改善的。

NO2：美白牙齒。刷牙只能去除牙齒表面的軟垢來提亮牙齒，但無法改變牙齒的基本色，想要美白牙齒只能通過漂白的方法來實現。很多帶美白模式的電動牙刷僅僅是可以提亮牙齒，千萬不要一聽到美白，就開始臆想買了那個牙刷，就能擁有一口皓齒。這都是商家和廣告的套路，利用你對美好的嚮往，在剎那間防禦心的放下就瓦解了你的理智。

NO3：不要覺得一定得買電動牙刷。只要養成正確的刷牙習慣和保證刷牙時長，手動牙刷也能達到清潔效果的。尤其是兩者花費懸殊，電動牙刷一般都得好幾百上千，另外還包括更換刷頭的費用，每次也得幾十元到幾百不等。如果是沒有足夠預算情況下，只要保證正確的刷牙方法，也未必要買電動牙刷的。說電動牙刷是萬能的，那是商家矇騙大家去買，他們好掙得盆滿缽滿。

3、如何選購電動牙刷

當然，如果預算充足，那還是建議你買支電動牙刷，畢竟優點也是擺在那的。但是市場上的電動牙刷五花八門，僅僅同一個品牌下，型號多得也是讓人眼花撩亂，價位也相差很大，那如何挑選，是不是貴的就一定是最好的呢？

對於不缺錢的土豪，如果有「買最貴的最好」的觀念，也無可厚非，畢竟有錢人的時間是寶貴的，簡單的決策標準可以省去挑選的時間成本，「最貴」本身也是他們看重的一種價值。但「買最貴的最好」標準適不適合你呢？憑什麼那個電動牙刷就要賣那麼貴，你到底在為什麼買單？搞明白了，即使是願意掏錢了，那也是心甘情願，不被商家牽著鼻子走。

扯遠了，回到電動牙刷，下面細細說說電動牙刷功能，拆解下價格後面的價值點在哪。

市面上主流的電動牙刷有兩類：

*機械旋轉式：刷頭和刷毛產生旋轉，通過摩擦達到清潔效果。大多數歐樂B牙刷是這類

*聲波振動式：依靠電動的高速運動產生震動，傳遞到刷毛，產生快速和輕微的運動，通過震動達到清潔作用。高速的振動也會把牙膏泡沫震入齦線和齒縫，達到清潔效果。大多數飛利浦電動牙刷是這類。自稱為「聲波」，其實是一種誇大的說法，只是振動頻率更高。

建議：旋轉性的清潔力比聲波振動式更強，同理磨損也會更大，為避免過度磨損，牙刷會有壓力感應功能。一般建議牙質敏感的同學選擇聲波牙刷。

****電動牙刷價值拆解****

清潔功能：轉速或震動頻率，去除牙菌斑的效果
計時功能：保證刷牙時間
壓力感應：防止用力過度磨損牙齒
手柄柔軟：牙刷手柄握感更好的話，能減輕刷牙時手掌受到的振動
充電蓄電：蓄電的時長和充電便捷性，對一些經常在外出差或旅遊的人來說，需要重點考量的
藍牙功能：連接app，實時看口腔清潔程度，商家的高科技噱頭，頭幾次會覺得新鮮玩玩，新鮮勁一過，該怎麼刷牙還是怎麼刷牙，哪有人每天那麼閑。
不同模式：不同力度、不同刷頭配不同模式，牙齦敏感模式，美白模式，清潔模式等等。模式真的越多越好嗎？個人經驗是基本一模式用到底，如果真是牙齦敏感型，那就挑一款適合敏感牙齦的，不指望靠模式來解決。
外觀用料：顏值高，高定價的產品顏值肯定是高，換句話說買高價的產品真得花了好幾倍實質功能的價格在顏值上。
品牌價值：這個不用多說你也是懂的，買東西很多人喜歡挑幾大品牌來，覺得有保障，省去了挖掘新品牌的風險和時間成本。市場這麼大，其實越來越多的小眾品牌東西做得好，價格也實惠，但是這些品牌進入到大眾視線機會少，同時也有些其他低劣品牌消費了羣眾的信心。
產品理念：產品的包裝和理念輸出，比如高科技智能，精緻美好的生活，你很獨特等等

商品分拆到不同價值上，找到哪些是你願意花錢的價值，就能找到最適合的商品，沒有必要一味去買貴的，「適合你的纔是對的」。

4、電動牙刷選購對比

電動牙刷兩大經典品牌是Oral-B和飛利浦，這裡對比了幾款經典的產品系列，哪款最適合你，應該很容易就知道的。限篇幅，電動牙刷一些推薦的小眾品牌今天暫就不聊了，如果大家感興趣，後面再單獨開篇講講。