健身可以喫煉奶嗎？

其實健身到最後，你會發現健身對你影響最大的是生活的態度！健身會讓你感到生活變得更自由，而不是更受束縛。能夠自由的控制自己的內心和身體。

對於健身的人來說，食物其實很簡單。主要就是碳水，蛋白質，脂肪，微量元素等等。煉奶裡面大致的成分也就是蛋白質，糖和脂肪。可能很多剛入健身的人會說糖不好，其實有些多慮了，因為我們主食碳水分解後不就是糖嗎，不用糾結它是麥芽糖還是葡萄糖，大分子糖還是小分子糖這些。我們只要正確的認識它，瞭解它，獲取它就可以了。

記住，我們是健身，不是健美！

只是健身不健美的話，沒必要太刻意控制飲食

煉乳以脂肪和碳水居多減脂期什麼都可以喫但是要適量煉乳基本會喫的超量所以少少少喫吧