在昨晚沒節制的吃下整個套餐後，小編對於站上體重計有點小畏懼，深怕數字太難看。提起勇氣、心想「不能就此放棄」，就量吧！測得數字是～～57.2 kg，是有比較重，但還可以接受吧？

 

早餐～～蔬菜蛋三明治 + 低脂鮮奶 + 奇異果1顆

     

 

午餐～～餛飩麵

   

 

晚餐～～自助餐 + 零脂星咖啡 + 奇異果1顆

   

 

美女營養師劉怡里說減重時吃自助餐是最好控制食物份量的方式，小編當然要親自力行。

 

 

 

今日不想檢討，因為小編今天的飲食控制應該不算太差，可檢討處太少。