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運動有助於身體健康，很多人會選擇打羽毛球、打乒乓球、跳繩等運動項目，其實游泳也是一個不錯的選擇。

01

提高孩子的肺活量

游泳時，水對胸廓的壓力使肺活量增加。經統計，游泳鍛鍊後孩子的肺活量可提高74%。

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強壯心臟

水的浮力作用及水波、水壓力對皮膚的拍擊，能對外周血管起到按摩作用，使孩子的心臟得到更好的鍛鍊。

03

提高免疫力

游泳時，由於水溫對皮膚的刺激，使得皮膚的血管急劇收縮，血管一次大力收縮後，隨之是一次相應的舒張，這樣一張一縮血管就能得到鍛鍊，從而調節人體免疫力，提高抵抗力。

04

體型均勻

游泳時，身體呈水平狀態，有利於骨骼的靈活性和柔韌性，更好的促進孩子骨骼的生長髮育。

05

幫助孩子長的更高

游泳是一項全身性運動，孩子在水中可以自由地活動四肢，這樣有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性的發育，從而促進孩子身高增長，使體格更加健壯。

游泳小提示

1、游泳前，家長要檢查孩子的身體，看孩子適不適合下水。例如感冒、發燒或者身上有外傷的小朋友都不適合游泳。

2、游泳前，家長要檢查水深，讓孩子充分做好準備運動，避免游泳時抽筋，產生危險。游泳時，家長要時刻關注孩子的動向，提前準備游泳圈等救生工具。

3、游泳後，家長要給孩子立即把身體擦乾，注意去除耳道內的積水。要立即洗澡、衝洗頭髮、刷牙，洗淨粘附在頭髮上的消毒劑。回家後還要洗個溫水澡，並加衣服，多喝水，避免感冒。

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