提起心血管疾病，人們普遍會認爲這是中老年人羣中的常見疾病，其實不然，如今青少年人羣在生活壓力大、生活節奏快的社會條件下，罹患心血管病的案例並不鮮見，主要表現爲以下三種。

一、冠心病

冠心病是指冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病。對青少年人羣而言，冠心病的發生與其不健康的起居、飲食習慣，以及心理健康狀態密切相關。

如果一個人長期處於精神壓力大，亞健康的生理狀態，就會成爲心臟病的潛在隱患。若再遇到對心理或生理強刺激的事件，例如劇烈運動、暴飲暴食或情緒刺激，都會高概率的發生冠心病甚至是猝死。

二、猝死

青少年人羣很容易出現飲食起居習慣不健康的情況，比如長期熬夜，進食高脂高能的夜宵，精神壓力過大且持續時間較長等，都會使血液中的脂肪顆粒在血管壁上過度堆積，久而久之，當血管中的血脂過高，血管的彈性就會下降，便極易引起血栓。血栓的堵塞或遊走，都會直接危害到生命，導致猝死。

三、心肌梗死

心肌梗死是指心肌血流供給的持久性中斷所導致的心肌壞死。青少年患心肌梗死的原因主要是過度勞累，如果平時學習、工作壓力大，再進行較大的消耗體能活動，心臟的負荷就會變得很重，心肌所需的氧量會驟增，而此時病人的血管若已出現了粥樣硬化，狹窄，就無法充分擴張血管而導致心肌短時間缺血，缺氧缺血又會引起動脈痙攣，進一步加重心肌缺氧，從而導致心肌梗死。

若想遠離心血管疾病，我們應該儘量做好日常保健，養成良好的生活習慣：

1、調整飲食

儘量做到飲食定時定量，不要暴飲暴食，少吃或不吃高脂肪、高熱量的食品，比如燒烤、油炸食品等，儘量選用低鹽低脂的食物。

2、規律運動

要避免平時不運動，週末高強度運動的情況發生，因爲勞累型運動也是導致青少年心血管疾病發生的原因之一。在日常工作學習之餘，應有意識的安排運動量適宜的活動，如遇學習工作壓力較大時，可酌情增加運動消耗，這樣有利於精神壓力的釋放。

3、定期體檢

定期體檢可以讓我們更瞭解自己的身體狀態，同時也能有效地對身體健康情況的改變做出及時的干預。特別是自己已經感覺處於亞健康狀態時，比如體重減輕、身體肥胖，或身體的某些部位發生異樣症狀時，都應及時到醫院進行體檢，排查健康隱患。