腿腳不靈活

如果你發現爸媽走路的速度比以前慢了許多，或者他們總是說全身無力、走幾步路就累，那有可能是遭到了疾病的侵襲。

因爲心血管疾病、風溼性疾病、關節炎等疾病，都會讓人們腿腳不靈便。

所以，這時候你要多多觀察。必要時，一定要帶他們去醫院檢查。

表現2

容易生氣

近期，如果父母總因爲一些小事情而生氣，那也要注意了。比如隨便吐槽一句“今天的飯菜有點鹹”，媽媽就會拿起鍋鏟伺候你；貓咪多叫了兩聲，爸爸就批評你怎麼還不去喂貓……

生氣會讓情緒激動，長此以往，容易造成血壓升高，傷害心臟、肝臟，增加罹患癌症或者猝死的機率。

所以，不惹父母生氣，也是關愛他們健康的一種方式哦。（杯子用完放好、襪子自己洗、衣服自己折……這些小事就不要讓父母做了，自己的事情自己做！）

表現3

肚腩越來越大

俗話說，大肚腩是中年發福的象徵，但這不一定是“福”哦。

中年人有大肚腩，一般是由不良的生活習慣造成的，比如長期喝啤酒、吃宵夜、少運動、吃太多肉等。我們都知道，肥胖容易導致高血脂、冠心病、高血壓、高血糖以及脂肪肝等慢性疾病。

有研究認爲，肥胖可能導致罹患阿爾茲海默症的機率變大。內臟脂肪增多，引起胰島素抵抗，誘發促炎因子，對大腦造成損傷，導致大腦老化和功能障礙，可能導致阿爾茲海默症。

所以，我們要避免父母養成“大肚腩”。可以在週末陪父母爬山、踏青，適量增加運動量，以預防肥胖。

此外，飲食方面也需要注意，建議中老年人還是要以清淡爲主，少油少鹽，多吃蔬菜和水果。

表現4

心跳不穩定

作爲子女的我們，通常只會關注父母的血壓，而忽略了他們的心率，其實心率正常與否也是身體健康的重要指標。

中年人正常的心跳速度約爲60~70次/分鐘，如果超過100次/分鐘，就需要提高警惕了。

心跳過快可能導致血管老化，增加患心血管疾病的風險。所以，定期監測心率跟定期測量血壓一樣重要。

中六君在這裏建議你，可以在家測量血壓時注意一下心跳，最好用本子登記下來，請專業的醫師幫您把關。

表現5

經常失眠

如果發現父母近期睡不好，也是需要警惕的。

而且不管失眠還是睡眠質量低下，都不利於器官的修復和運轉，會降低人體的免疫力和抗病能力，從而大大提高患病的機率。

爲了讓父母睡得更好，你可以在睡前用溫水幫他們泡泡腳，刺激腳部穴位；還可以陪他們到樓下小公園散散步（飯後1小時）。這些都是有助於睡眠的。

當然啦，如果以上方法都不能奏效，建議陪同父母前往正規醫院就醫。

作爲子女的都希望多賺錢，讓父母過上好日子，但中六君希望在你夜以繼日爲了夢想，爲了成功拼命奮鬥時，不要忘了多問候父母，他們在等待你成功的同時也需要你的關懷與照顧。

感謝神經科蔡曉冬醫師、心內科陳志衝醫師

中醫科邱超平醫師對本文的貢獻

文章內容來源於“家庭醫生在線”

圖/銳竟創意，部分圖片來源於網絡

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