淋巴循環通暢了，年輕纔不是夢。

你們都看了賈靜雯的新劇《我們與惡的距離》沒，評分已經衝上9.4，題材新穎抓人眼球不說，賈靜雯的暴風演技也是絕了。

賈靜雯近年沉浸在家庭的幸福中，我腦海裏都是她和baby一起溫馨的場面，被幸福滋養過的臉龐。

感覺新劇裏賈靜雯不僅瘦了很多，人也完全不腫，下顎線非常清晰，側臉特別好看。人不浮腫最大的表現就是皮膚緊實，顯得年輕。

前一陣在節目裏驚豔大家的閆妮也是靠着緊緻的臉部肌肉和腿部肌肉來保持活力的。所以不浮腫真的是減齡的一個重要因素。

但是說實話，胖的話減肥少喫就可以，腫卻很難控制。有的時候晚睡或是喝水多都容易第二天水腫，這個度是很難衡量的。

不管因爲什麼，腫的背後都有一個誘因，就是淋巴循環不好。因爲循環不好，堆積在體內的水份排不出去，就會出現水腫。

最近在日本流行有一個淋巴按摩操，可以促進淋巴循環，拯救肩部僵硬痠痛，同時改善臉部浮腫的問題。猜猜教課的老師多大了？25？40？其實老師也就60歲吧～完全看不出啊！

除了讓臉部線條更清晰，塑造精緻小臉，淋巴循環順暢還會讓人看着年輕許多。這個操非常值得大家學起來！

首先我們要檢查一下淋巴的循環情況，有兩個地方可以檢查，第一個是耳後凹陷處，第二個是鎖骨處。如果按壓這兩個地方有疼痛感，就說明淋巴循環情況不好。

對付這個情況，有兩個淋巴體操可以改善。

肩周淋巴體操

首先，放鬆頭部和肩部肌肉，將雙手放到耳後。

然後將雙手向上伸直，手掌慢慢轉向外側。

雙臂向下，降至大臂與小臂保持九十度角的位置。

手臂伸直，再緩緩把手放下。

然後肩膀向後轉四次，結束。這樣的一組動作連做四次即可。

這組動作完成後指尖會有流動的感覺，胸部打開，肩膀放鬆，濁氣吐出，含胸會被改善。

臉部的淋巴體操

首先用虎口的位置貼在下顎，頭不要前傾，微微仰頭與張嘴，用雙手震動五秒左右。

然後嘴巴發出“i”“a”“be”的聲音（其實是爲了做到這個口型）。這樣的動作算是一組，連做三組即可。

淋巴暢通了臉部會變清爽，肩膀不會再僵硬，很多人易水腫也與淋巴堵塞有分不開的關係，所以淋巴暢通也可以瘦臉。

還愣着幹嘛，學起來啊！一起get緊緻小臉。

圖片來源

東方IC / 新浪微博 / 網絡

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