情绪的出现只是个中立的事件。一切的好坏都是由你决定做主。

 

 

 

 

 

一。情绪的来源：『想法，身体，心情』  是影响情绪的金三角。

二。如何处理情绪：＊自我察觉＊ > 怀抱感恩以及＊慈悲的心＊ > 观察别人情绪 > 运用＊同理心＊而非同情心

三。解决情绪的ＳＭＡＲＴ记巧：

• Sleep&睡眠
• Meal&饮食
• Attitude&态度
• Relax&放松
• Training&运动 

四。结论：情绪没有好坏，只要你能运用得宜，适时『转念』，会让你的人生更精彩丰富。