情緒的出現只是個中立的事件。一切的好壞都是由你決定做主。

 

 

 

 

 

一。情緒的來源：『想法，身體，心情』  是影響情緒的金三角。

二。如何處理情緒：＊自我察覺＊ > 懷抱感恩以及＊慈悲的心＊ > 觀察別人情緒 > 運用＊同理心＊而非同情心

三。解決情緒的ＳＭＡＲＴ記巧：

• Sleep&睡眠
• Meal&飲食
• Attitude&態度
• Relax&放鬆
• Training&運動 

四。結論：情緒沒有好壞，只要你能運用得宜，適時『轉念』，會讓你的人生更精彩豐富。