常喫柚子對身體都有什麼好處？

秋冬季節是柚子大量上市的時節，常喫柚子對身體很有好處。

柚子含有豐富的蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、多種礦物質，尤其是柚子中含鉀豐富，又幾乎不含鈉，。鉀離子能有效保護血管，降血壓、血脂、膽固醇。柚子的黃金外皮也含有豐富的胡蘿蔔素，是維他命A的主要來源。

柚子還具有清熱化痰、開胃消食、解酒等等功效：具體有：

1、助消化：柚子含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，促進消化。

2、減肥：維生素C含量豐富，再加上豐富的膳食纖維，使人容易產生飽腹感，有減肥的效果。

3、養顏護膚：柚子維生素C含量高，可增加皮膚彈性。

3、清燥熱：因為柚子性寒，可清燥熱，清肺去火，除痰止咳。有助於改善口臭、咽乾、大便乾等癥狀。

4、新鮮的柚子肉中還含有一種類似於胰島素的鉻，有降低血糖的作用。是糖尿病患者的理想食品。

5、柚子中還含有一種揮發性精油，能使人振奮精神、減緩壓力。

但就像任何事物都有它的兩面性一樣，由於柚子的一些特性，也有它的一些食用禁忌：

1、因為柚子性寒，所以身體虛寒的人不宜多喫。不宜與其它寒性的食物一起喫；體質虛弱、胃寒、腹瀉的人要慎用。

2、服藥期間慎用，尤其是高血壓患者服藥期間慎用。

3、因為柚子含有豐富的鉀元素，所以對特別限制鉀攝入的腎病患者不易喫。

另外就是：柚子的皮也含有豐富的營養成分，棄之不用實在太可惜，尤其是它的黃金外皮中含有豐富的胡蘿蔔素。我們可以在做柚子茶時將它一起利用起來，這樣與柚子肉一起做成的柚子茶也很美味。柚子皮的白色部分可以用來去除房間、冰箱的異味，用來驅蟲也很好。

布穀姐美食日記

秋冬時節，水果依然要當成您每日飲食過程中的「主力軍」；柚子酸甜可口，水多養豐，受到各類人羣的喜愛；作為秋冬季的「應季當家水果」，寒涼時節食用對於身體有何好處？最好喫的柚子長成啥樣？秋冬季喫柚子，有些事情您應該適當瞭解。

經常喫柚子，對於身體有何積極作用？

補充水分物質和維生素C，促進身體代謝：

柚子之所以受人喜歡，一是因為它的味道，另外還因為它的「水分充足」；水分較多，經常攝入可以增加水分物質的吸收，這樣一來就可以不錯的促進身體代謝；另外柚子中本身也含有充足的維生素C，抗壞血酸的攝入也可以預防病毒等物質的侵襲，為身體保駕護航。

適當保護我們的心臟：

柚子當中含有多種抗氧化物質，經常堅持攝入可以降低身體內的壞膽固醇含量，對於心腦血管存在比較積極的作用，從而對於心臟也有積極的促進作用。

理論上可以預防中風的發生：

在拋開劑量的基礎上來說，柚子中含有一些黃酮類物質，所以適量攝入可以降低患中風的風險，對於血管也存在適當的積極作用。

美白肌膚，對皮膚存在積極作用：

柚子，酸甜可口，其中含有豐富的維生素C，維生素C的攝入可以促進皮膚的積極形成，維生素C對於膠原蛋白的分泌有著積極的作用，另外也有助於減退色斑的顏色；經常攝入對肌膚有著很不錯的作用。

怎樣挑選柚子？長成啥樣的柚子最好喫？

看外形識別口感和味道：

購買柚子，請您選擇「水滴形狀」的食品；外表「上尖下寬」的果實更加飽滿，水分也會相對充足。

觸摸果皮感受質量：

購買柚子請選擇果皮更為光滑的，果皮不容易按壓下去的果肉會更加飽滿緊實。

掂分量識別質量：

購買柚子，建議您選擇重量更大的，購買時可以用手掂量一下柚子，重量較大的水分相對更多，建議可以偏向選擇。

除此之外，建議您不僅要學會靠譜挑選柚子，也要學會科學食用柚子；柚子雖然酸甜可口，柚子雖然多水且飽含營養，建議您也要適量食用，單日攝入柚子的數量（質量）不得超過300克，減少對於胃腸的刺激；每日建議達成的350克水果最好可以用三種以上的水果來填充。

另外，如果您本身對於柚子存在過敏狀況，如果您的腸胃本身存在消化系統問題，請您最好拒絕食用柚子；用其他水果代替柚子進行補充。

柚子，秋冬時節的最佳水果；經常食之作用頗豐，靠譜挑選＋健康食用；願酸甜可口的柚子為您的健康貢獻一部分力量。

註：王思露原創回答內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除。

柚子是屬於水果類的，而且它還是在水果類中將營養價值，藥用價值，食療作用合為一體的。可見柚子的功效很多。對於有著這麼高營養的柚子當然常喫，會對我們的身體能起到營養補充的作用，並且還能對我們的身體起來養生的效果。

喫柚子的好處

柚子果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的功效。一般人都可以食用，患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合喫柚子。

1、喫柚子還可以養顏美容、防止老化、預防心血管疾病、降低癌症罹患率。

2、柚子含有豐富的天然水果纖為與維他命C，是女性朋友瘦身、養顏、保持肌膚柔嫩之抗老化聖品。

3、喫柚子有利於平日養生潤肺，增強免疫力。

4、飯後喫柚子有助於消化、通便，維持身體代謝循環之效。

5、柚子中含豐富的維生素P，具有清除血液中膽固醇的作用，多喫可預防狹心症、心臟病的發生。

喫柚子的壞處

高血壓患者不宜喫柚子，特別是葡萄柚。因為它能與高血壓病人日常服用的藥物發生相互作用，增加該藥物的血葯濃度，使血壓明顯大幅下降，對身體健康造成威脅。

柚子性寒，身體虛寒的人不宜多喫。正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要喫柚子或喝柚子汁。

對於一般人來說可以多喫柚子，但是不要貪喫。而對於像高血壓，身體虛寒的病人最好不要喫柚子，否則更會影響到身體的健康。

謝謝邀請～常喫柚子對身體都有什麼好處？柚子又名朱欒／胡柑／文旦等，其味道酸甜，並且略帶一些苦味，富含豐富的維生素C／維生素P／葉酸／鉀／鉻等營養素，柚子中幾乎不含鈉，對於高血壓患者來說是非常適合的水果，對於調節血壓有很好的作用，另外對於心腦血管疾病以及腎臟疾病的患者來說也是不錯的食療水果。柚子性寒，入肺經和脾經，冬天比較乾燥，喫些柚子潤燥養肺在這個階段也尤為合適。

柚子的升糖指數比較低，同時也非常適合糖尿病患者食用，只是每次喫的量不宜過多，每天最多在半斤就可以了。初次以外，柚子中也富含豐富的粗纖維，粗纖維可以幫助起到更好的潤腸通便的作用。

不過，雖然柚子營養豐富，但也不是適合所有人喫，柚子性寒，具有調節腹脹／腹瀉／咳嗽以及食積的作用，但本身有胃寒的人最好少喫或者不喫，另外柚子少喫能夠開胃消食，而多喫則會傷脾胃，尤其對於小兒來說，脾胃較為虛弱，多喫會導致腹脹腹瀉，因此小兒不宜多喫。

謝謝邀請！常喫柚子對身體有什麼好處？

一，柚子的功效

具有健脾胃、潤肺：健脾胃、潤肺、補血、清腸、利便、助消化的功效，可以促進傷口癒合。增強體質，降脂降壓，降低血液粘度，、清熱化痰等

二，柚子對人體的好處

1，養顏美容，

2，防止老化、

3，預防心血管疾病、

4，降低癌症罹患率。養生潤肺，5，增強免疫力；

6，飯後食用有助於消化、通便，維持身體代謝循環之效。

7，含豐富的維生素P，具有清除血液中膽固醇的作用，

8，預防狹心症、心臟病的發生。

9，柚肉屬鹼性食物，可改善酸性體質，

10，潤肺化痰止咳

以上是我給大家介紹的柚子的功效與作用，供大家參考，不當之處敬請大家斧正，謝謝關注！瞭解更多的科普醫學知識，或中醫養生，請大家點擊關注我的頭條號→【慶好中醫】，我會誠信為您服務！

柚子又名朱欒／胡柑／文旦等，其味道酸甜，並且略帶一些苦味，富含豐富的維生素C／維生素P／葉酸／鉀／鉻等營養素，柚子中幾乎不含鈉，對於高血壓患者來說是非常適合的水果，對於調節血壓有很好的作用，另外對於心腦血管疾病以及腎臟疾病的患者來說也是不錯的食療水果。柚子性寒，入肺經和脾經，冬天比較乾燥，喫些柚子潤燥養肺在這個階段也尤為合適。