漲奶好疼怎麼破？教你6個小技巧解決問題
圓圓最近可遭罪了，生完寶寶第二天，還沒來得及喝大補湯就開始漲奶了，乳房硬的像石頭，痛的難受。老公看了很心疼趕緊高價給她請來了通乳師，但結果按摩完反而更嚴重了。這是怎麼回事呢？
寶媽們產後最初幾天，出現漲奶一般都是生理性的漲奶。由於生產後泌乳素分泌開始增加，乳房開始變得充盈，為哺乳的順利進行做準備；同時機體為了生成更多乳汁，大量血液和組織間液流向乳房，就會造成乳腺腺泡液體瀦留，乳腺導管受壓不暢。所以寶媽們就會感到乳房脹痛，出奶慢。
一般生理性漲奶開始於生產後48小時左右，不過由於個體差異，持續時間和癥狀嚴重程度因人而異，有些人也許沒有漲奶的感覺，有些人可能乳房脹痛發硬，甚至會延伸至腋窩的副乳處，一般產後7天左右會不同程度緩解。
那麼出現生理性漲奶，寶媽們該怎麼辦呢？
1.勤哺乳
寶寶高頻次的正確吸吮，可以有效的緩解寶媽漲奶，讓母乳餵養順利進行。保證8-12次/天的餵養次數，同時確保哺乳姿勢正確。若寶寶吸吮困難，可以使用吸奶器，來協助乳汁順利排出。
2.避免乳房受壓
寶媽生產後注意選擇舒適的內衣，避免長時間側臥，以免乳房受壓，影響血液循環，加重漲奶。
3.冷敷
可以選擇冷毛巾、冰凍的團生菜、土豆片冷敷乳房緩解水腫。
以捲心菜為例:將團生菜葉整片撕下來，提前放在冰箱保鮮層備用，使用時將葉子放平，裝進保鮮袋裡，用擀麵杖擀出汁水，將菜葉敷在乳房腫脹的位置上。
還可以使用冷毛巾或者土豆切成薄片後，敷在紅腫疼痛的位置。每次冷敷大概20分鐘左右，一天敷3-5次。一定注意避開乳頭乳暈部位，以免影響噴乳反射。
4.按摩
如果需要請通乳師，一定在醫生評估指導下，請有資質的通乳師進行手法治療。但由於乳房組織間液滯留，處於水腫狀態，還是會有損傷乳腺泡/管的風險，尤其是漲奶嚴重時手法治療的風險會更高。
5.合理用藥
如果疼痛劇烈或伴隨發燒，媽媽可以在醫生的指導下，服用布洛芬或泰諾林緩解不適。這是哺乳期安全用藥，不會影響餵奶。
6.合理飲食
生產後一週內最好飲食清淡，不要過度進補，否則會加劇漲奶可能造成堵奶。
你們還有什麼看法嗎？一起分享，如果寶媽寶爸還有什麼其他想了解的話題，可以加微信：yudiyisheng02告訴我們。寫文不易，多多幫我留言點贊轉發哦，雨滴醫生謝謝你了!
推薦閱讀：
