懷孕40周全程指導（第 13 周）

懷孕40周 2010-07-01 14:09:00 閱讀11 評論0 字型大小：大中小

日子是不是過得很快呢？一眨眼，你已經做了3個月的孕媽媽。現在你已經安全地進入了孕中期。腹中的胎兒已經有7.6釐米長了，像一條小金魚。這條小金魚已經完全成形，他比幾周前的比例更勻稱了。他的身長雖比手指短，但是臉部特徵已經很明顯。雙眼已向臉部中央更靠近了，嘴脣能夠張合，寶寶脖子完全成形，並能支撐頭部運動。

本週，非常必要的器官系統——產生荷爾蒙的、吸收營養物質的和過濾廢物的都行成了。胰腺、膽囊和甲狀腺已經形成，腎臟可以產生尿。骨髓正在製造白細胞，幫助抵抗出生後的感染　

本週，非常必要的器官系統——產生荷爾蒙的、吸收營養物質的和過濾廢物的都行成了。胰腺、膽囊和甲狀腺已經形成，腎臟可以產生尿。骨髓正在製造白細胞，幫助抵抗出生後的感染。

現在你是否覺得胃口大開，食慾旺盛，食量猛增。現在胎兒正在迅速地長大，需要的營養物質更多，豐富的營養會通過你的嘴，源源不斷地供給新生命。這時還要注意均衡營養，食品的種類應該豐富，包括充足的蛋白質（肉、蛋、奶）；適量的碳水化合物（五穀雜糧）；低脂食品（魚、奶）；多種維生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含鈣和鐵的食物（海帶、魚蝦）以及適量的水。

現在如果有條件的話，你可以開始參加孕校學習了。可以讓丈夫陪你一起去聽一聽有關課程，一方面可以瞭解自己目前的狀況，預知今後一段時期胎兒的發展，預防一些失誤的發生；另一方面還可以結交一些孕婦朋友，大家在一起聊天溝通，會幫助你度過情緒的焦躁波動期。

本週重要事項

1、分泌初乳：有些孕婦的乳頭會滲出一些白色液體，這就是非常寶貴的初乳。雖然距分娩還有好幾個月，但你的乳房已經開始製造初乳了。

2、陰道分泌物：孕期陰道內分泌物增多，但是如果陰道內有任何疼痛、燒灼的感覺和惡臭的氣味以及除了白色以外的顏色都是不健康的，要及時就診。

3、孕媽媽的最佳睡姿：醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨牀研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠中晚期，採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

4、別忘記運動：為了將來順利分娩及產後的恢復，現在孕媽媽要做一些適當的運動。比如：散步、孕婦操，瑜伽等，無論做什麼，都要選擇適合孕媽媽自己的運動。

5、孕中期旅行：現在，劇烈的妊娠反應已經過去，準媽具有一定的對旅遊辛勞的承受能力和愉悅的心境，而且胎兒此時已經初步「站穩腳跟」，因此現在是孕媽媽旅行的大好時機。為了保證旅途輕鬆、愉快，孕媽媽旅途中的安全防護可是絕對不能少的啊！

6、還能用手機嗎：減少手機使用的時間，儘管目前對手機是否會傷害到胎兒的說法尚無定論，但還是建議你盡量少用手機，並且通話時間要簡短，使用免提耳機也是措施之一。

本週常見問題

1、懷孕十三週乳房有點癢正常嗎?早晨醒來腹部隆起還有點硬是胎兒在轉動嗎？

懷孕時乳房由癢轉為輕微脹痛都是正常的。腹部隆起有點硬可能是宮縮，5個月以前的宮縮基本是安全的，但是過於頻繁或者腹部過於硬的話就要就醫了。

2、懷孕十三週了還需要喫葉酸嗎？

喫葉酸主要是預防胎兒神精性畸形的，三個月胎兒大腦基本都發育完全了，所以不用喫了。你不用擔心懷孕之前沒喫葉酸也沒什麼關係的，平時喫的食物裏也有葉酸的。以前懷孕的人什麼都不補那孩子不也是好好的嗎？平常多喫些有營養的食物就行了。

3、懷孕第十三週還是難受，噁心，嘔吐，怎麼辦？

晨吐，是很多孕媽咪都會經歷的，名字實際上並不完全準確，懷孕初期的嘔吐可能會發生在一天中的每一個時刻，而不只是在早晨，並且有時只不過是感覺噁心，並不會真的嘔吐。大多數準媽媽在懷孕初期都會發生不同程度的晨吐，有的只會感覺稍有不適，有的卻可能會嚴重到從早到晚都要往洗手間跑。

4、懷孕十三週時做過彩超檢查，接著該什麼時候去檢查？

懷孕後第十六週就可以到自己選擇的分娩醫院進行檢查，16周開始，每四周檢查一次，28周後每2周檢查一次，36周後每週檢查一次，這樣對孕婦和胎兒的情況能比較瞭解。基本就是測胎心音，量量腰圍體重，做彩超之類的。如果你覺得自己身體情況好的很，而且平時營養跟的上，平時在家測測胎心音，也可以有選擇性地去醫院檢查。

5、懷孕第十三週算幾個月?

現在醫院所說的懷孕十個月，是指4周為一個月，到分娩時為40周。那麼你現在懷孕13周，就是3個月零1周。前三個月是孕期最關鍵的時期，應注意保養。祝你生一個健康的寶寶。

6、懷孕十三週喫什麼比較好？

懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進食量與懷孕前可基本相同，因常有噁心、嘔吐、胃酸多等現象，應注意喫易消化、少油膩、富有營養的食物。

本週胎教提醒

一幅美麗的圖片，足以讓人展開豐富的聯想。為了培養孩子豐富的想像力、獨創性以及進取精神，最好的教材莫過於幼兒畫冊。你可以將畫冊中每一頁所展示的幻想世界，用你富於想像力的大腦放大並傳遞給胎兒，從而促使胎兒的心靈健康成長。

準爸爸須知

準爸爸要注意啦，這一週，妻子肚子裏的胎兒體重增加了，不要讓妻子做過重的家務哦！如洗衣服、提重物、搬東西、登高等。雖然比起前一段時間來說，胎兒相對穩定了許多，但是仍然要避免流產。現在，妻子的腳到了下午可能會有些腫。又要辛苦老公啦，每晚，給妻子打上一盆溫熱的洗腳水，在幫妻子做個足底按摩，一定能夠慰藉妻子焦躁的心緒。