從小，家裡長輩重男輕女，看不起我和我媽媽。四歲時，父親出了意外，母親帶我改嫁，繼父，脾氣暴躁。會在我跑出去玩回來時候罵我是狗，一天只知道亂跑，即使我提前打過招呼。會因為我不小心摔一個杯子打我，。總感覺和家裡格格不入，到後來有了一個我媽和他自己的孩子，更加感覺我不像那個家裡人，寄人籬下。我媽有時候規勸我，要我勤奮，討他歡喜，於是我似乎很早就會看人臉色過日子。家裡條件並不富裕，一直以來，她們給我灌輸我們很窮，特別窮，我一直很努力學習，我初中之前，上學沒花過家裡的錢。小學時，不知是打趣還是真的，說我考不上，初中就不用上了，中考，也是這樣說。還好我一直爭氣，我喜歡帶在學校里，家裡讓我壓抑。高考，說，考不上一本就不用上了，最終我考上了，現在都快畢業了，但是那種觀念，那種寄人籬下，束手束腳的自卑從沒離開過我，想著去討好別人，看別人臉色，處處敏感。就算有好朋友，好閨蜜，但是有些事情還是絕口不提，我怕她們看不起，怕他們舉著我的事情到處宣揚，我想發表我的情緒，但我不想讓熟悉的人都知道，我想有個好玩的，我怕我分享了她們覺得我幼稚，我喜歡某個人，但是我不敢表露，我寧願把我的故事說給陌生人，這樣我可以省掉我的名字，你只是懷揣我的故事，但是你並不知道我是誰。就算有天我兩相遇，說起這個故事，也只會說，真巧，我也見過這樣類似的故事。是不是好多人的經歷都不盡相同呢。只是從這種濃濃的自卑里走出來好難，看著別人和他父母的親密，我會忍不住羨慕，那種親密，或許我從來沒有過。我想走出來，從自卑和缺乏安全感走出來，就算走不出來，我也不能讓我以後的孩子那樣子，我要彌補，對自己的彌補。

如果收入允許，去心理諮詢吧。這是最快速有效的方法。如果害怕面對面，也可以選擇網路諮詢。

書籍的話，武志紅寫過不少家庭的心理傷害的書，我對武的心理學取向不怎麼感冒，沒有細讀過，但從別的讀者的反饋來看，似乎只是把傷口撕開，並不能有效解決問題。

阿德勒的《超越自卑》，應該可以看一下。

李中瑩《簡快身心積極療法》中的接受父母法，接受自己法，借力法 也許可以自學，嘗試用一下。

意象對話需要人帶領，如果身邊有人懂意象對話，也可以做一個相對長期的意象對話成長練習。

元認知干預或催眠也是可用並且可以短期見效，找人做成錄音，每天聽著練習，也是很好的方式。

快速調節情緒，EFT也是容易操作容易學習的。

如果你願意學習並經常使用其中的幾種，相信可以很快走出來。

有什麼問題可以私信溝通。

今天有一個找我網路諮詢的男生，也是深深的自卑。第一次諮詢後，我給他留的作業是：

每天大聲對自己說20遍（早十遍，晚十遍）

我有能力過得幸福快樂；我有資格過得幸福快樂；

我爸爸允許我過得幸福快樂；

我媽媽允許我過得幸福快樂。當腦海中出現自責自卑的聲音時，立刻按壓著胸前的酸痛點（在胸肌上，按壓比別的地方痛），對自己說三遍：雖然我不夠好（自卑的原因），但我仍然深深地愛和接納我自己，我也有能力有資格讓自己過得幸福快樂。

親愛的 童年的陰影可以說伴隨著人一輩子 你不能改變它 但請盡量看向美好的事物 如果喪失了很多童年的愛 請你善良 請你溫暖 你要相信 那些缺失的愛 會有一個人來彌補

只要能生活好。就可以走出來。怎麼解釋能生活好呢？並不是有很多錢，很多物質。而是自己有自己的生活方式，自己知道自己的生活目標，不要怕做錯，多接觸社會，在保護好自己的前提下都出去走走，與陌生人接觸接觸。會發現生活很有意思。再者。知道胸口碎大石嗎？碎的多了也就不怕了。表演好這個節目最主要的是別怕，而不是擔心有多疼或者危險。最後一句，永遠走不出這個圈子裡的，那就死在裡面吧，只有心智堅硬入鐵的人才有資格迎接明媚的陽光，弱者得到的只能是眼淚和屈辱。

努力讓自己變得更好 自卑與超越

找個溫柔好老公即可

倘若你能接受不怎麼優秀的我，我可以給你很多很多愛可以疼你愛你，但我知道不可能的哈哈哈，沒誰喜歡我

你和我的童年如此相似，不過我是跟著爸爸，弟弟跟的媽媽，我爸找的後媽，說的是和你媽媽一樣的話，真是諷刺啊。

我不知道怎麼幫你，因為我可能沒有你堅強。我之前也是拚命學習，只是高中離自己理想的學校差幾分，其實在那個高中的奧賽班已經很好了，可是沒到理想高中的心理落差加上內向對高中的不適應還有複雜的人際關係我就徹底崩潰了，得了重度抑鬱症退了下來，我痛苦過很長很長一段時間，現在信的耶穌(是我抑鬱症和我爸鬧掰以後，母家親戚帶我信的，她也是有苦難才相信了上帝)，剛開始和人接觸真的特別特別痛苦，其實我一開始是不相信上帝的，後來可能祈禱多了確實有點用吧，性格開朗很多覺得很快樂，不過現在可能還是會反覆，有時候會哪裡也不想去心裡空空的不相信任何人，然後到星期六祈禱完又會很渴望和人接觸 我是不是很奇怪的人

我覺得你應該是個男孩子，心理比我堅強好多，你問我怎麼辦，好像以我的學識也幫不了你什麼。

emmm非要有點什麼都話，也許你可以試著信耶穌吧，也許你會和我一樣某一個瞬間真的釋懷然後相信上帝的存在。不過還是看人吧，有些教會似乎真的徒有其表，我這裡就是個小教會，但是很溫馨，裡面大多是和藹的老婆婆和阿姨，我能走出來這可能和環境也有關係吧。

總之加油了，有些東西還是只能靠你自己啊

2018 8 11後附：其實耶穌也是狗屁，別信

小時候總是膽小

也從不參加什麼活動

從小到大也沒什麼朋友

初中早戀 然後失戀

抑鬱症 醫生說是從小引起的

治療了一段時間

我自己把自己放養了

在外面開始學著獨立

有時候也會比對自己與別人

有時候還會有些瞧不起自己

但是還好 對於工作我自己還算滿意

是需要自己去改變的

加油 ，你可以的

一味的迎合和別人別人你會失去你自己，迎合別人成了慣性可不好偶，沒脾氣！你會把這種迎合帶到生活中，你會迎合所有人，萬事賴童年！怎麼才能讓自己變的自信？如果上學能脫離你所處的環境那就從那個地方馬不停蹄的出來！

你可以自己買些心理學的書籍。你需要了解你自己。有些東西，你得慢慢去克服。看完一些書後你了解了自己。對你面對自卑敏感會有很大的幫助。

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