《這張照片是今年4月8日的母乳紀錄》

 

自從小樂出生後，小兔就開始餵母奶，本來打算要一直餵下去，

只是天不從人願，大概只餵到三個半月（庫存餵到四個月多），

就因為工作須到國外出差的關係，無法持續哺餵母乳，

因而讓ㄋㄟㄋㄟ用麥芽水慢慢消退（不過也退了將近一個半月才＂清空＂XD）

也親自證明：「母乳的量真的跟胸部的大小形狀完全無關哪！」

 

有一些朋友問小兔如何讓母奶量豐沛，

小兔決定把它寫下來，不過這些都是自己的經驗和體質，

不一定適用在任何媽咪身上，但在對母奶量沒法增加的時候，倒是可以試試看囉！

 

首先要哺乳親餵或擠奶之前，一定要先用手按摩乳房，

小兔一開始當新手媽媽不知道這些要領，摸索好久，

光吃發奶食物，只會讓ㄋㄟㄋㄟ脹更久，非常不舒服也睡不好，

自己累不打緊，小樂也吃不飽，搞得人仰馬翻也很灰心，

懷疑自己是沒辦法餵母奶的媽媽，

後來知道了這些撇步，ㄋㄟㄋㄟ的量就一路順暢，

中間也沒有什麼特別需要克服的關卡，當然就可以很享受和小樂餵母乳的親密時間。

其他需要注意的就是需有充足的睡眠和休息，還有不要有壓力，

盡量多喝些湯湯水水的東西，對增加奶量有很大的幫助呢！

現在就把小兔的經驗分享於下，給新手媽咪參考囉！

 

【按摩方法】：

1.首先要從「乳暈」的部分往「乳頭」捏按，用大拇指和食指沿著乳暈外圍往乳頭方向慢慢前進，

不需太過用力，輕輕的用按壓的節奏方式按就好，要按到什麼情況才停止呢？

就是感覺乳暈至乳頭的距離那部分周圍都已經有點軟和彈性，就可以接下一步驟。

（我的經驗是大約三分鐘左右，不過因人和情形而異）

 

 

※按壓方式就是「點、放、點、放」的模式，不要太用力，

因為乳房需要好好保護，才能讓寶寶持續能吃母乳。

記得要小心乳頭不要破皮，如果不小心破皮了，就先停個兩天讓乳頭恢復，

這兩天就先用手擠或吸乳器幫忙，因為小寶寶一開始都會吸不到而太用力，

讓媽咪的乳頭受傷，反而之後就會更不容易吸到ㄋㄟㄋㄟ。

 

 

2.接著，再從乳房外圍開始往乳暈按，這時候用大拇指和食指中指，有時候會加上無名指一起，

也是用按壓的方式輕輕的一點一點往乳暈方向前進，也是等到感覺乳房有彈性，

這時候就可以餵奶或是用吸乳器，會感覺非常順暢。

 

 

3.先求「順」再求「量」，就是前兩項是求順，如果乳房的ㄋㄟㄋㄟ隧道暢通後，

之後再來追奶量，就會一路通暢，不會塞住，

 但如果一直先追發奶的食物，沒有讓隧道暢通，就會發生塞車情形，

乳房就會來不及排出ㄋㄟㄋㄟ，而整個硬成一團。

所以生產後的第一周應該是先把乳房疏通，讓它有通道，

再來開始吃發奶的食物，就會產生極佳的效果囉！

 

 

4.親餵的方式比較方便，就是左邊餵完餵右邊，但記得每次兩邊都要餵到；

之後若是無法親餵用吸乳器的話，開始還是先按摩一下，

然後就是「L→R→L→R→L→R」的順序（左右左右的意思），

每次各五分鐘換邊再吸，所以一次擠奶加起來就是30分鐘完畢，

這樣媽咪不會太累，也可以找時間好好休息和保養清潔乳頭。

 

 

 

 

【發奶食物】：（以下是小兔的經驗～）

 

花生燉豬腳、鮮魚湯、青木瓜燉排骨、有腥味的食物、酒釀湯圓、豆漿、山藥湯、黑麥汁、

雞精（白蘭氏純的那種）、湯湯水水的像一些甜湯都可多喝喔！