［生活练习］自信就是你的超能力｜The School of Life 上课心得
聊上课心得前，先讲一段自己的青春回忆。
The School of Life 创办人艾伦・狄波顿，是我大学时最著迷的作家之一。因为女作家张小娴在《皇冠》月刊推荐的关系，我从「水准书店」带走一连串他的书。第一本看的是《我谈的那场恋爱》，边看边澎湃不已⋯⋯怎么有人这么会写！不是一般的爱情小说，添入了很多心理与社会分析，可是一点都不严肃，真的就是「津津有味」一页一页往下翻的节奏。
搬过很多次家，淘汰过很多书的我，艾伦・狄波顿始终上书柜上殿堂级舍不得下架的书。连忘记借给谁而不见的书，都会从二手书店再把它带回家来。
听好友说，艾伦・狄波顿创办的「The School of Life 人生学校」在台北开课了，身为粉丝是一定要朝圣的！也感谢老公支持，才可以暂时放下育儿任务，重温当学生的幸福。
教室在东区顶呱呱旁的大楼，上课那天是星期四晚上，一走进教室，整个空间氛围是英式＋工业风，大面积玻璃窗给人很开放透明的感觉，和课堂的氛围很相近。
很喜欢空间里的各种巧思，很不像教室耶，灯光、植物、装饰品⋯⋯营造下，就像是一座令人放松的咖啡厅！
「The School of Life 人生学校」关注于工作、爱、自我的练习。艾伦・狄波顿说，他创办初衷就是发现，学校忘了教我们许多在生活中需要的技能。
办公室与教室结合，好舒适的办公空间，我喜欢那面白板墙，想像著团队一起朝目标努力的感觉。
＊以下图片为顾及当事人隐私，稍作后制处理
茶水吧居然有提供红酒耶 ❤️～当晚喝了两杯！
这堂课是「How to Be Confident / 自信就是你的超能力」by Afra 老师。
上课前每个人都要去和两、三个陌生同学聊天破冰，谈谈自己最有自信、最没自信的是什么，然后领取一颗「发言球」，课堂上有发言过的才可以把球投回箱子。
两个小时的课程，大致会谈到12个小主题，每个主题都会有与自我、与他人对话的练习活动。
Afra 老师一开始问我们：「你们觉得有自信的人是怎么样？」、「自信是天生的还是后天的？」
透过每个学员的分享，会看到许多很有趣的观点。上课前我先思考了这些问题，我觉得有自信的人，就是能让气氛变得愉快活络的人，可以引领谈话的气氛。
我内心浮现了几个人的脸孔，想起她们谈话时的风采和眼神。例如今年夏天访问的赖宇凡老师，就是这样的人。于是我意识到，有自信的人，会让人印象深刻！
「有自信的人，敢于去争取原本没有的东西。认为 "No" 只是一种可能性，不是全盘被否定的意思。」对于这段话我特别有感，因为在今年，我开始慢慢去实践这样的心态转变，许多事情也真的回应了自己的期望。
其实以前我不曾思考过自己的自信程度有多少？我过著一个有点松散低调的人生，在职场上不特别会凸显自己，总认为默默做、认真做，懂的人自然就会懂。靠著这样的态度，很幸运没遇上太多大风大浪，在主管的保护下，一直就这样做自己。
直到今年，第一次在职场遇到难以置信的恶人、走上调解庭，我才深切醒悟——命运的齿轮似乎在暗示我、提示著我什么，我要去面对内心那些隐约的不确定感。
大学朋友跟我说：「你找工作时太天真了啦！很多蛛丝马迹早就该警觉啊！」我不否认她说的，天真确实让我跌了跤、吃亏，但我不想否定这样选择的自己。
我在挫败中知道：遇到问题时抱怨只会无限回圈，应该从当处的环境中，找寻可以自由的地方。没有完美的职场，但我可以尝试改变。
我会跟抱怨的同事说：有问题的地方就勇敢去对上沟通，从公司去拿你想要的资源。
我会跟主管说：我想去上xxx课，我想去xxx活动，去加强我职场上想要的能力。
我越来越确定：换个角度想，可能就可以抛下许多预设立场，变得更自在。
但自信毕竟是一个需要练习的过程，即使我有很多「知道」，但我也常常忘记。自信这种事情，就像任何技能一样，需要常常拿出来使用才不会忘记。
Afra 老师请我们回想最近一次被拒绝的经验，后来是怎么处理的？
我想到的是最近发出了新闻稿，但该媒体并未刊登。Afra 老师问：你有没有去问对方原因？
我想了想回答：「后来我没做任何处理，而是预设了是我的方向不对、提供的内容与该媒体调性不合⋯⋯」
边讲自己也边觉得好笑起来，为何我又习惯性地先检讨自己，而不去问原因呢？千回百转的自己猜想，为什么不直接找答案？
小时候的我，以为30多岁时，一定是做什么都游刃有余，财务也自由了，生活不再被约束，可以做自己。
实际上，30多岁的我还有很多不确定、不够了解的自己。没关系，现在起步找寻也不晚呀！
我喜欢当晚 Afra 老师这段话：
「自信是对自己温和宽容。假如你还没做到，生活中一定可以找到这么一个 model，是有自信而且温和宽容的。」
当晚对了陌生的学员开口谈了好多的「自己」，对话的过程也是层层往内心探索的练习。
课程结束后，带著满足的心回家。我觉得心灵上又厚实了一些，也开始成为可以给予他人与自己鼓励的人：「我们随时都有更好的思考提案，我们走在这条改变的路上，是这么酷的事！」
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