像市場上常見的可樂、雪碧、芬達、紅茶、青梅這些飲料有營養價值嗎？
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每天放了學下了班幹嘛！當然是喫喝玩樂了！不過，大家在口渴的時候，且慢張嘴，先得想想該喝什麼。
可樂、雪碧、芬達這些碳酸飲料應該是男女老少的最愛了。不過，它們健康嗎？
先來看一段視頻唄！
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視頻中有一位真人「小白鼠」，測試前血糖為5.7，屬於正常範圍；在喝了一瓶碳酸飲料後，這位「小白鼠」的血糖竟然達到了9.0，上升了將近60%。嚇死寶寶了！
這段視頻還告訴我們：在過去30年，中國人平均糖的消費量每年都在增長。衛生部2012慢性病專家防治共識顯示：中國有3300萬血脂異常者，有9700萬糖尿病，有1.2億肥胖症，有超過2億的高血壓。而這些疾病都直接或間接跟糖攝入量超標有關。而甜飲料是中國人現階段糖攝入超標的主要原因。
哇！糖被稱為「甜蜜的毒藥」，真不是「浪得虛名」啊！
看來，如果想加入高血壓、糖尿病和肥胖的人羣，其實也不難，只要每天在以上甜飲料中任選一瓶，就有很大的機會實現哦！
與這些飲料完全不一樣，茶，卻是世界上最天然、健康的飲品。目前全球有160多個國家與地區近30億人喜歡飲茶。
經過現代科學的分離和鑒定，茶葉中含有機化學成分達四百五十多種，無機礦物元素達四十多種。茶葉中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等成分，可以增進人體健康。
▲茶葉部分成分一覽表
如果要討論茶葉的養生保健功效，小懂說三天三夜估計都說不完。就拿茶葉中可以降血糖、血脂的茶多糖來說吧，也不是一個簡單的話題。
茶多糖是茶葉複合多糖的簡稱，由糖類、果膠、蛋白質等組成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖、降血脂，從而達到防治糖尿病的作用。
親們，如果不想成為糖尿病、高血壓患者，不想變成胖紙，就果斷拋棄那些亂七八糟的甜飲料，一起來喝茶吧！
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我感覺…營養價值這個東西吧…
有點懸乎
畢竟這些飲料我們之所以喝它就圖個好喝和爽。
可樂畢竟碳酸飲料 喝多了肯定不好的 營養價值呢 配料表上也有 不過那些東西也不是說可樂就能補充你的
想有營養價值的話 建議自己沖泡 比如自製檸檬水呀 加點蜂蜜 加點檸檬
還有自己泡茶呀 畢竟紅茶養胃 綠茶減脂
如果想喝飲料 我倒推薦元氣森林系列的 都是無糖飲料 我基本每天都喝
凡事都有兩面性，營養價值也分人。
拿可樂舉例吧，可樂含有咖啡因，可以提神醒腦。同時可樂含有納，能補充能量。
但是可樂高糖分，還有碳酸對牙齒等不好，影響鈣質吸收。
這樣看可樂的營養價值就因人而異了。
不過總體上飲料對於健康來說，肯定還是弊大於利，高糖，尤其是碳酸飲料，喝多了牙還不好。
所以，即使身體允許，也適當飲用，不要過量。
個人愚見，僅供參考，不喜勿噴，歡迎關注討論！
飲料始終不能當水喝的！在必不得已的情況下喝點飲料那是沒辦法的事情！有水還是喝水、或者喝點茶也是不錯的！
市場，超市賣的軟包飲料在從前喝，現在基本不喝了，至少裡面有添加劑或防腐劑，雖然口感不錯，基本上沒有什麼營價值。
想喝綠色飲料，自己親自動手用各種水果榨汁喝。
基本上沒有營養價值,含糖的,碳酸的,各種添加劑,喫多了對腎臟不好,甚至糖尿病,真不如白開水或真的茶葉
如果真正想喝有營養的，可以自己鮮榨果汁呀，泡茶呀，牛奶呀！很多有營養的可以供你選擇，自己做就好，不必要喝市場上賣的成瓶的。
營養價值就不要想了，這些東西喝多會長胖，對身體百害無一利。
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