文/可馨育兒

寶寶的生理、心理的發展離不開正常的飲食，這是一個關鍵環節，你要趁早培養孩子的規律飲食習慣。給孩子營造較爲穩定的飲食環境。比如，吃飯時讓其坐在椅子上，飯吃完後，從椅子上下來。吃飯時，不去看電視或做遊戲，減少其他因素影響。若寶寶由於想玩耍而不願吃飯時，你要控制好自己，不要衝孩子發火，也不要喂孩子。你只需讓其知道，吃飯時間僅有30分鐘，時間一到，飯菜就收拾走了。你在此期間，孩子亂扔東西、發脾氣，也可以收走飯菜，即使沒有吃飯，也不去給其加餐。你要堅持一段時間，寶寶就懂得吃飯的好處了，慢慢建立正確的飲食習慣。

寶寶不愛吃飯怎麼辦？糾正不良飲食習慣，避免孩子營養失衡

別讓寶寶養成挑食、偏食的習慣，否則會對其身體的成長髮育帶來影響，你要注意給孩子糾正不良飲食習慣，避免孩子營養失衡，嚴重者可導致貧血、低血糖、營養不良。有的孩子挑食問題非常突出，也給會生長髮育、身體健康帶來不良後果。因此，你千萬要重視孩子的營養均衡。

寶寶有挑食習慣，家長要用心引導，保持耐心。注意調整飯菜烹製的質量，做好合理搭配，做到色、香、味俱全，變換花樣給寶寶製作食物。比如，寶寶不愛青菜，你就把蔬菜做成餃子餡讓寶寶吃。寶寶如果不愛吃水煮蛋，你就增加食材，做成番茄炒雞蛋。總而言之，多注意改變花樣，提升孩子的的食慾，多一些新鮮趣味。也可以通過做遊戲的方式引導寶寶吃飯，比如寶寶不愛吃青菜，可以讓寶寶與爸爸來個吃青菜比賽。

寶寶一直堅持不吃某種食物，也不要勉強孩子吃，否則孩子會對該食物更厭煩。你在矯正寶寶不良飲食習慣時，只要寶寶有一些微小的進展，就要多給予肯定和鼓勵，讓孩子內心產生成就感，給他更多大的力量去繼續努力。

在日常的飲食中，你要做好表率，這是很關鍵的，給寶寶樹立一個標杆，首先讓寶寶看到爸爸媽媽就沒有挑食、偏食的情況，孩子也會有所影響，你教育孩子時，纔會起到一定的效果，起碼你是做到了，這主面孩子是無力反駁的。如果你愛吃或不愛吃某一食物，不要在孩子面前做評價，避免孩子也受此影響，對食物有不同看法。這樣的情況也容易被家長忽略，比如遇到愛吃的食物大加讚美，對於不愛吃的食物，嗤之以鼻，不斷吐槽，孩子耳濡目染，不受影響誰信呢？!

所以，你要養成良好的飲食習慣，把豐富的食物提供給孩子，做好科學、合理的膳食營養。

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