人無法主宰禍福，好運無法期待，壞運難以躲避，唯一可控的是正向的習慣，以及有紀律的行為，自控力是企業趨吉避凶的良方，經理人必學的一門幸福課。

 

不自覺的習慣是雙面刃，它幫助我們成功，同時使我們墮落。成功者和失敗者的習慣大不同，或許有人認為天賦、努力、人脈、運氣同樣的重要，這個看法沒有錯，影響成敗的因素錯綜複雜。一個人的成功不是固定的方程式，天賦開根號加上努力二次方可不一定是成功，最後很可能還是落入敗部，市場的快速變化比化學實驗多個百倍千倍，很少有人摸得準、看得透。

   

 

不過這不代表我們完全無法控制成敗，習慣像是觸媒，可以點燃、加速、放大成功方程式的化學反應，有助於解放個人及組織潛藏的巨大能量。

 

好的習慣是正向觸媒，壞的習慣是反向觸媒。好的習慣可以點燃天賦，增進人脈網絡的擴展，提升運氣報酬率，壞的習慣讓我們失去鬥志，自怨報怨，導致人與人相處的不和諧，形成壞運連連不斷的惡魔循環。

 

強化自控力 提高命運報酬率

 

運氣不好常被人拿來當作失敗的藉口，但更多的時候其實我們跌倒是因為我們的習慣不好，好運氣有賴好習慣的加持，好運來臨時，好習慣讓我們跳的更遠更高，更棒的是，好習慣讓我們在遇到壞運氣的時候能夠遠離凶險。

 

運氣報酬率是管理大師柯林斯（Jim Collins）最近所提出的新概念，根據他的長期研究顯示，偉大的企業並沒有比較好運，而是比其他企業懂得降低壞運氣的殺傷力，提高好運氣來臨時的報酬率。

 

自控力與習慣彼此相輔相成，自控力有助於好習慣的養成，而當自控力本身形成一種習慣，這時我們想要養成的好習慣就會獲得雙重的助力，所以實踐柯林斯十倍勝成功方程式的關鍵是：鍛鍊自控力使其成為一種習慣。

 

如何培養具有強韌性的自控力，使十倍勝特質成為自發性的潛在力量呢？在此我們提出幾個小訣竅，歡迎大家共同來學習與實驗。

 

一、擇小而做，鍛鍊意志力肌肉。

自控力就像我們的肌肉，過度運用就會疲憊無力，適度的進行鍛鍊則可以加強意志力的強度與韌性，使我們更有能力抵抗外來的誘惑。因此，具體的做法是選擇一樣你做的到，但需要你發揮意志力的項目，例如：每天晚上九點散步十分鐘，中午吃沙拉不吃垃圾食物，參與為期半年的理財計畫。

 

二、持恆運動，體力就是獲利。

經營之神王永慶每天五點晨起運動；王品董事長戴勝益是爬山走一萬步；蘋果CEO庫克不工作的時候，要麼在健身房，要麼爬山騎自行車。為什麼許多長期成功的企業經理人如此勤於運動，因為經營企業像是跑馬拉松，過程中會遭遇不斷的困境與挫折，養成運動習慣不但可以解除壓力，同時可以藉機提高意志力及運氣報酬率，何樂而不為。

 

三、靜坐冥想，強化自我覺察力。

除了跑步、爬山、騎腳踏車等戶外運動，靜坐、瑜珈、太極亦是不錯的選擇，這些個項目屬於微形或無形運動，不需要大場地、大動作，看在別人眼裡，甚至不知道你在進行鍛鍊。靜坐最大的好處是無處、無時不可以為之，在捷運上不要當低頭族，記得安定身心，好好的呼吸，或許就在辦公座位從事幾個伸展運動，五分鐘的簡單動作就已經足夠。

 

四、縮小焦點，避免自控力的耗散。

太多的任務，太多的方向，太多的負擔，會導致自控力的流失，因此我們必須慎選核心行動，刪除非核心事物。已故管理大師杜拉克對自己的要求正是如此，他經常不斷地追問自己：「我如何貢獻？我想在這個世間留下何種名聲？」

                                                                                             

五、模擬情境，進行實境角色演練。

仔細觀察自己一天當中自控力的水平高低，某些情境、某些時段，我們特別容易失去自我控制的能力，或許是接近下班的時候，或許是主管對你挑三檢四，或許是面對特定類型的顧客，都有可能造成我們情緒及意志力的土崩瓦解。

 

一開始不要全面性的要求自己，先從小事情磨練自控力，每天早上起來先運動十分鐘，然後慢慢加強身心鍛鍊的時間，持續一陣子，你的自控力會從早上擴散到中午，從日常生活擴散到工作職場，隨著自控力的壯大，你的運氣報酬率會跟著改善，進一步成為自發性的十倍勝贏家。

摘要文章，精彩完整內容請見《能力雜誌》2013年9月號

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