產後五個月剷肉14公斤
2013年前，以往的平均體重是44公斤，但至從調養身體直到快懷孕前，2014平均體重成長到46公斤，到醫院第一次產檢為48.3公斤，隨著週數慢慢飆升，到37周產檢已經是59.7公斤。算起來等於只有增加11.4~13.4公斤。
寶寶出生為2.68公斤，加上羊水和胎盤，我盤算著應該生產完馬上就可以減一半的體重，加上月子期間，老公被派中國出差，臨時沒人可以幫忙，所以沒休息好也喫不下，訂的廣和月子素餐，幾乎只有喫規定一定要喫的藥膳及湯品。做完月子想起來量體重，沒想到才掉快三公斤，剩下約57公斤，等於只有扣掉寶寶的體重，量完體重當下，我大喊＂羊水跟胎盤難道都沒重量嗎？＂怎麼可能只有扣除寶寶的體重，明明月子餐喫的這麼少，真有這麼補嗎！！加上肚子一坨肉又鬆鬆的，代表實實在在胖到自己，於是決定加油減肥。
廣和月子推廣，月子期間以纏腹帶防止內臟下垂，以免婦女病及未老先衰，內臟下垂也是造成小腹的原因之一，因此透過腹部纏帶能達到收縮及內臟復位。它纏繞的壓力重點在骨盆到臍下四五公分，但腹帶會一直包裹到肚臍。並不是一路像塑身衣或腰夾，收緊整個腰腹區，而且有醫生提出警告，生產後用塑身衣或腰夾反而會擠壓器官造成下垂。
另外，骨盆生產時因賀爾蒙及擠壓骨盆關節會被撐開，所以懷孕後期便提前採買了骨盆帶。
月子期間很老實的整天纏上廣和腹帶，幫助內臟收縮。原先還在纏好的腹帶外加上骨盆帶，但其實廣和的綁法已經很緊也固定得很好，根本不需要骨盆帶。緊到每次廁所只好將腹帶全拆，好險有妹妹提供多的附帶可以輪替。
做完月子受到體重幾乎沒掉的衝擊，所以第二個月白天持續纏腹帶，晚上則用骨盆帶，這樣又持續了一個月，一個月後再量也才掉兩公斤多，還有54.X公斤。
到第三個月也纏累了，而且纏腹帶骨盆受限制沒辦法做運動，因此第三個月起沒纏腹帶開始早中晚使用老公的健腹器，以及做拉筋伸展操，晚上則喫得很少，當月就明顯躍進到51公斤。
持之以恆，到五個半月終於達到了45.7公斤，等於回到產前體重，看到這數字真的要灑花放鞭炮。
至於塑身衣、腰頰、緊實霜，沒有採買也沒使用，唯一採購的骨盆帶使用了一個月。
若建議，產後纏腹帶還是建議至少執行一個月，若能拉長到一個半月到兩個月更好，之後真的還是得靠運動和飲食。
6/7更新，體重45.3 (產後5個月23天)
9/19更新(產後第279天)，產後六個月，顧小孩加上身材恢復的差不多，運動部分開始懶散，喫東西也恢復正常沒特別控制，8/29想到量一下44.9，之後飯前飯後量大約都落在45上下，可見運動跟飲食真的是關鍵，尤其六個月前真的是瘦身黃金期，之後若沒再加把勁大約也就穩定了。
延伸文章：
