我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~

如果把我們的身體比成一座城市，腎就是城市裏的不分晝夜工作的“污水處理廠”。

它負責我們身體的清潔工作，吸收可以利用的營養物質，再將廢物過濾、排出。如果我們在日常沒有保護好它，身體內的代謝廢物和多餘的水分都無法排出，大量營養物質也不能得到合理的吸收利用，嚴重時可能危及生命。

01傷腎那些事兒

吃的太鹹

長期高鹽飲食會影響腎臟細胞的正常工作，加重腎臟負擔。如果已經患有腎病，還會加重病情。

高鹽攝入還會導致血壓升高、破壞血壓晝夜規律造成腎損害等。

吃很多肉

長期食用大魚大肉等食物，會使腎臟長期處於“超負荷”的狀態。

如果可以的話，在飲食方面一定要多樣化、健康化，切忌飲食結構單一、切忌重口味。

喝水太少

研究證實，飲水過少，導致尿量降低，降低了對尿路的沖刷作用，從而易導致尿中溶質過度飽和形成結石。

此外，喝水太少，體內廢物和毒素也不易排出，蓄積於腎臟損害腎功能；而水分不夠，大便乾結，也易形成便祕。

常憋尿

經常憋尿的人，尿液排泄不出去、倒流，就可能會傷害到腎。

所以，當尿意來襲的時候就趕緊去廁所吧！千萬別憋着啦！

受涼

我國傳統醫學認爲，腎怕寒，而“腰爲腎之府”，且“腎經起於足底”。

所以，要想腎好好的，首先一定要保證腰部和足部的保暖哦！

02 六大信號暗示，暗示腎臟不健康

1、水腫

因爲腎臟是水液代謝的主要場所，早上起牀如果發現眼皮或是雙腳浮腫，別忽視，要趕快到醫院檢查腎臟是否出事了。

2、睡不好，頭痛乏力

頭痛、渾身沒力氣、睡眠不佳、記憶力下降，可能是腎病合併高血壓的症狀。

3、小便

尿液表面漂浮一層細小泡沫，而且長時間不消失，或者尿色發紅，都需要及時上醫院檢查。

4、尿量劇變

正常人每天排尿1000到2000ml，不必精細測量，如果飲水量變化不大，但排尿顯著增加或者減少，都可能是腎臟疾病。

5、皮膚瘙癢

尿液中含有許多新陳代謝雜質，如果腎不好，尿素無法通過尿液排出，就只能經由皮膚排泄，從而導致皮膚瘙癢等症狀。

6、噁心嘔吐、食慾不振

腎臟疾病發展到後期，也會影響腸胃功能，導致噁心嘔吐、缺乏食慾等問題。

03中醫治腎病，標本兼顧

腎病被稱爲“沉默殺手”，有時就算腎受傷了，你可能也毫無感覺。一旦出現腎病症狀，說明腎臟的功能已有明顯損害。因此，早發現和早治療顯得尤其重要。

中醫認爲，治療腎病需要注意三點：

一，表裏同治，標本兼顧。對於急性腎病起病急症狀明顯者或年輕患者，可以兼用解表之法，各種慢性腎病則多采用裏證治療之法（如利溼，通便）；

二，補腎有方，五臟兼調。腎病補腎有一定的層次和原則。腎臟與其他臟腑之間有不可分割的關係，在治療腎病的同時還要兼顧他髒，所以，根據具體情況用藥要有所側重，搭配合理；

三，內服外調，藥養結合。內服即指服用中醫方藥，外調則是通過食療，穴位按壓，調節情緒促進疾病向愈，恢復健康。

04腎病分型，治療有奇效

辨證施治是中醫學的特點和精華，用通俗的話來講就是因人因症，有針對性的選擇相應的藥物和治療方法。針對患者不同症狀，採取不同的中藥調養，能起到很好的治療作用。

近些年來，中醫藥對腎病的研究進展較快，通過將傳統的中醫辨證方法和方藥學知識與現代藥理學有機結合，改善血尿、蛋白尿效果明顯，對於降低血肌酐，改善腎功能也有很好的作用。

腎陰虛腎陰虛的典型症狀

腰痠腿軟（以酸爲主）口乾咽乾，舌紅苔少，

脈細身體瘦弱、頭暈、耳鳴失眠、健忘等症狀

腎陰虛——緩補法

緩補法是非常和緩的平補法。這種方法對精血虧虛但無病症的老年人，或者是對肝腎不足但是沒有表現出明顯症狀的青年人，即對於處在這種輕微的腎陰虛不足狀態下的人十分合適。

其中，用熟地黃、山茱萸（制）、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉等製成丸劑，就是典型的緩補法，三補三瀉，地黃滋膩補腎陰，山藥配上茯苓健脾，山萸肉補肝，補法與瀉法相結合達到緩和的平補狀態。

陰虛火旺陰虛火旺的典型症狀

虛煩不寐、腰脊痠痛（以痠疼爲主）潮熱盜汗、顴紅脣赤口乾咽乾、嗓子疼尿黃便幹、舌紅苔少等

陰虛火旺——清補法

清補就是清熱。

清補地龜湯主要還是由熟地和龜板兩味藥組成另加知母和黃柏，可以起到清火的作用。

肝腎陰虛肝腎陰虛的典型症狀

耳鳴耳聾、頭痛頭脹、眩暈四肢痙攣、發抖、顫抖嚴重的患者還會出現麻木和震顫

肝腎陰虛——間接補法

通過平衡肝陽，用補肝來補腎。

加味滋生青陽湯。生地滋陰補血，白芍補血、柔肝、解痙，佐藥生石決明鎮降祛風，天麻化痰，鉤藤祛內風，菊花清肝木，竹茹清心包火和清肝火。

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