眼看清明節越來越近了，寶爸寶媽們是不是已經計劃好要帶娃出去踏青遊春了呢？

有句詩怎麼說的來着：“啼鳥愁春盡，遊人喜日長”。

去之前，家長們對理想春遊的想象是，美景美食，彈琴唱歌加跳舞。

然而上路以後才發現，家長們要面臨的問題是：

寶寶暈車了！

寶寶把喫的吐出來了！

寶寶拉肚子了！

總結起來一句話就是，你對水土不服的力量一無所知。

出門前媽媽們是仙女，回家後個個變成滅絕師太。

實際上，寶寶們因爲年齡小，身體各個器官和免疫系統都沒有發育完善，對環境的適應能力也差一些，尤其是喝水問題，一旦喝不對，腹瀉不說，嚴重的還會出現水中毒！

所以在這個乾燥的春季，科大大就和大家好好的說一說喝水這些事兒！

喝水問題之別敷衍

有位哲人曾經說過：最可怕的不是敵人強大，而是你摸不透敵人在哪。

哪位哲人？我媽。

水土不服這個問題，就是你根本摸不透敵人在哪，因爲很多因素都會導致寶寶水土不服，比如溫度，比如空氣質量，比如水質。

而其中最重要的，就是生命之源——水。

有家長說了，水嘛，多喝就對了！反正喝水沒壞處。

你這話，倒也沒毛病。

寶寶咳嗽時：多喝水有利於舒緩喉嚨，緩解症狀。FDA（美國食品藥品監督管理局）就提出過：針對咳嗽的非藥物治療包括飲用大量的液體，尤其是熱飲。

寶寶發燒時：多飲水促進排尿有利於帶走熱量，降低體溫。

寶寶腹瀉時：多飲水或液體能預防和糾正脫水。（但是出現脫水時要注意補充電解質溶液）

寶寶喫藥時：科大大前幾天看了個新聞，一個小夥喫藥時不喝水導致胃部被腐蝕，不得不說，這位老弟是個狠人......

要知道，水是喫藥的最佳伴侶，能有效避免藥物對食道的刺激，也能確保代謝產物雖足量的尿液排出，降低副作用。

可是，喝水問題上，只一味的大量喝水，那就是敷衍，甚至會適得其反。

因爲寶寶腎臟功能發育不完全，一味的給寶寶多喝水，有可能會造成食慾不振，減少營養吸收，嚴重的會引起“水中毒”！

所以喝水很重要，但你要會喝。

喝水量

要知道，6個月以下的寶寶沒有必要額外喂水。

而其他年齡段寶寶的喝水量，科大大給做了一張圖，記不住的可以保存哦~

不適合寶寶喝的水

隔夜水、果汁，飲料不宜喝

隔夜水能不能喝取決於“夜”的長短，放置太長時間不建議給寶寶喝。

美國兒科學會（AAP）也聲明：1歲以下的嬰兒不要飲用果汁。大一點的寶寶可以飲用稀釋3-5倍後的果汁，但不能天天喝。

飲料更不用說了，添加劑很多，對寶寶的身體也會有影響。

生水、陰陽水不能喝

生水中含有大量的細菌和消毒劑，寶寶喝了可能會產生腹瀉等症狀。

當然，家長們也不要把沒煮開的生水兌到開水裏給寶寶喝。

既然這些水不能給寶寶喝，那到底什麼樣的水才適合寶寶呢？

喝水問題之怎麼挑

要知道，寶寶對水的需求量比成人要大，因爲寶寶的新陳代謝本身比成人旺盛，需要的水自然也就更多。

所以在一定程度上，給娃喝什麼樣的水，直接決定了寶寶會不會發生水土不服。

那麼問題來了，寶寶喝什麼樣的水纔行呢？

礦物元素不要過高

因爲嬰幼兒腎臟還沒有發育完全，如果水中的礦物含量過高（指對嬰兒而言），會增加腎溶質負荷，從而加重嬰幼兒腎臟的負擔。

科大大來給大家舉個例子【正經臉】

用不同的水來沖泡奶粉，會直接導致寶寶礦物元素的攝入量不同，比如下圖

數據參考WHO的《飲用水中的營養》，以每日攝入量900mL奶爲準

從圖中能看到，飲用水B的鈉含量是200毫克/升，完全符合國家標準，成人喝也沒毛病。

但是！如果用它來給寶寶衝奶粉，就會導致寶寶的鈉攝入量超出推薦值，所以不適合給寶寶用。

還有一個問題，家長們也要注意，那就是我國幅員遼闊，各個地區水質差異非常大，有的甚至相差數十倍。

注：TDS爲總溶解固體

科大大也在後臺收到過媽媽們對這個問題的反映：

有家長說了，那我給寶寶喝進口的不就行了嗎？可是你想想，既然國內各地區水質不同，那麼國外的差異性就更大了。

科大大給大家列舉幾個國外進口的高端品牌，就能看出大部分也是不適合給寶寶喝的。

所以在給寶寶選擇飲用水時，礦物元素要着重考察，根本原則就是，不要過高。

選擇商業無菌

有人說“不乾不淨，喫了沒病”，這樣的言論放在寶寶身上，科大大就倆字：瞎說！

在WHO的《安全製備、貯存和操作嬰兒配方奶粉指導原則》中就明確指出：瓶裝水並非無菌，必須在使用前燒開。

爲啥要燒開呢？當然是爲了無菌！

而英國、美國等國家包括我們國家也都有類似的法規。

英國NHS《能用瓶裝水調製嬰幼兒配方奶粉嗎？》指出：瓶裝水非無菌，餵養嬰幼兒須加熱煮沸。

《美國聯邦管理法規21 CFR 165.110瓶裝水》

所以不管是寶寶的奶粉還是飲用水，都要符合無菌要求，誰要是再說“不乾不淨喫了沒病”，請您馬不停蹄的懟他。

喝水問題之嬰兒水

綜合前文中提到的寶寶飲水的要求會發現，嬰兒水是一個很好的選擇，科大大拿農夫山泉來舉例：

礦物含量方面

科大大對比了一下國際法規及專業機構要求的礦物含量，以及農夫山泉的含量。

圖片來自農夫山泉官網

從圖中可以看出，國際上的含量是包含了各個國家的法規標準，以及世界衛生組織WHO、英國醫療服務局NHS、保加利亞兒科專家等科研和兒科臨牀建議。

而農夫山泉，選擇了其中最嚴格的作爲自己的標準。

無菌要求方面

科大大瞭解到，農夫山泉的嬰兒水採用的是無菌生產線，完全達到了商業無菌的標準。

由於寶寶的腸胃比較脆弱敏感，所以飲用這種達到了商業無菌標準的水，能非常好的保護寶寶腸胃，減少胃腸疾病的發生。

所以，如果家長帶娃出門又擔心寶寶水土不服，或者對本地的水質有些擔心，那麼農夫山泉的嬰兒水是可以放心選購的！