為什麼會患上抑鬱症？患上抑鬱症我們該喫哪些食物呢？
大家好我又來了，經常聽朋友們和我說抑鬱症這種疾病，今天我就為大家詳細詳細的介紹一下這種疾病!
抑鬱症是由各種原因引起的以抑鬱為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙。是一組以抑鬱心境自我體驗為中心的臨牀癥狀羣或狀態。那麼抑鬱症是怎麼得來的呢?
一些研究提示，不良生活事件，如離婚、重病或屢遭不幸，可導致抑鬱症。由於無法化解社會加諸自身的壓力，以至於出現神經衰弱、內分泌失調，進而引起腦內生物化學變化，這一連串的關係使得社會性因素成為我國抑鬱症的主要病因之一。
日常壓力對我們的身體也有看不見的不良影響，事實上可以促成更大範圍的疾病，包括心臟病、感冒和抑鬱症。對於容易患抑鬱症的人，如果持續處於暴力、忽視、虐待或貧窮之中，那麼更可能會患上這種病。
有不良的思維模式、悲觀、自信心低、過分煩惱，或者感覺幾乎無法控制生活事件的人，較容易發生抑鬱症，並且較難治癒。 非合理用藥 一些藥物可以造成抑鬱症， 飲酒 經常過多飲酒有時也可以導致抑鬱症。
很多的朋友問我抑鬱症到底喫什麼食物比較好呢?下面我就為大家詳細的講解一下!
1、牛肉燒豆腐，它的功效是提供大量氨基酸。
2、百麥安神飲，它的功效是此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢，心悸氣短、多汗等症。
3、桂圓核桃粥，它的功效是此粥有健腦益智，益腎固精之功用。可治智力衰退、神經衰弱、肝腎虛虧等。
說了這些食物下面教大家如何調節抑鬱症!
1、參加社交：多交朋友嘗試著多與人們接觸和交往、溝通，不要自己獨來獨往。
2、化整為零：在做事時，可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫「逞能」，以免完不成工作而心灰意冷。
3、心態平和：對事物看法不偏激，不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。
4、合理安排作息：康復期的病人，應合理安排好日常生活及作息制度，例如，何時起牀、做廣播操、看書報、散步、幹家務活、看電視等活動，內容要豐富，都應結合病人的具體情況科學安排，為日後重返工作崗位打下基礎。尤其要避免病人整日臥牀。
5、找準定位：千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，以免無法達到，挫傷自信，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
6、化整為零 ：在做事時，可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫「逞能」，以免完不成工作而心灰意冷。
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