說起抑鬱症相信多數人是非常的了解的,這種疾病讓很多人失去了真正意義上的「快樂」,有些患者會表現出不開心,有些患者會掩飾自己的不開心,這種疾病嚴重時會出現自殺的行為與企圖,同時還會影響家庭的和睦,女性比男性的發病高的原因是生理上,同時女性在生活中想像的比較多,下面我就為大家講解一下抑鬱症的治療!

  抑鬱症的治療很多人都會想到吃藥,但是有很多的患者非常的排斥吃藥,這是因為患者認為藥物會給自己帶來副作用,同時還會認為這類的藥物會有依賴性,還有一方面是因為很多人認為這種疾病是精神病,同時患者也會這麼認為,明明是心理疾病,卻被認為是精神疾病。

  患上抑鬱症的人普遍有一個困擾,那就是與身邊的人無法進行溝通,同時家屬也不會理解患者,有家屬反應因為抑鬱症使得與患者的情感距離漸行漸遠……。

  如果出現這種情況的話,我們該如何走出抑鬱症呢?

  1、我們要了解抑鬱症患者

  患者家屬要認識到抑鬱症這種疾病的癥狀比如:情緒低落、悲觀厭世、興趣減退、軀體不適等等,當發現抑鬱症的癥狀時,就要及時的去醫院尋求治療,這麼簡單的事情對於抑鬱症患者來說很難一下子接受,甚至是拒絕接受。

  其實這也是抑鬱症的常見癥狀,否認自己沒有患病或者是患上抑鬱症不承認,這也是為什麼說這類的疾病比其他類的疾病難治療的所在之處,這種現象在醫學上被稱為"病覺缺失"。

  抑鬱症患者的眼睛上彷彿貼了灰色的鏡片,看整個世界是灰色的,當身邊的人或者醫生告訴患者你換上了抑鬱症,應該及時的治療,此時的患者就會認為自己是一個徹頭徹尾的失敗者。抑鬱症的傷害不只造成患者長時間情緒低落、喪失各種興趣,甚至將患者招人喜歡的許多特質徹底抹滅。

  2、我們該如何幫助抑鬱症患者

  有些患者是無法意識到自己患上抑鬱症的,因此患者的家屬要及時的做好患者的心裡工作,讓患者接受正規的治療,當好患者的傾訴對象,建立相互之間的信任,讓患者和你釋放出內心的壓抑,幫助患者走出抑鬱的困境。

  抑鬱症的治療方法不光是藥物治療還有其他的治療方法,比如心理治療、物理治療等等。

  據相關專家表明輕度或者是中度的患者比較適合心理治療,重度的患者需要患者配合藥物來治療,現在的藥物分很多種,不知道那種藥物適合你,你要多去嘗試,物理療法有時會因人而異。

  為了鞏固患者的病情,運動、飼養寵物、社會支持等對抑鬱症的康復也帶來較大的幫助。最需要注意的是對於常有輕生厭世念頭的抑鬱症患者,親友應密切關注,嚴加防範。

  3、療愈方法「觀息法」

  持續觀察呼吸,心就會平靜下來,穩定的心變得純潔,自然會達到痛苦的解脫。

  心理學上講,專註於呼吸是身心一體的練習,可以讓分離以久的身心開始融合,消除內在負面情緒和思想的對抗。回歸本真的自我。

  盤腿靜坐,手舒服的放好,合上嘴,閉上雙眼,將心(注意力)專註在鼻孔處,以持續專註的心,如實的去觀察(覺知、感覺)鼻孔的呼吸進出。也就是說持續不斷的專註鼻孔的呼吸進出。

  觀息法練習要求:

  每天練習至少2次,每次至少20至30分鐘,練習中除非疼痛難忍,否則儘可能不打開手腳,不睜眼,練習中雜念不斷是必然的,各種各樣的不愉快、不舒服表現是必然的,但你所要做的是不去管它,持續不斷的專註在呼吸上,走神了,就拉回到呼吸上,不在練習中試圖想清、解決、消除任何的問題,你所要做的就只是持續的專註呼吸的進出。


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