秘典：宋远桥《?太?极?拳?之?真?传?秘?要?歌?诀? ?》一【赵冀龙武学分享】

秘典：宋远桥《太极拳之真传秘要歌诀》一

宋远桥（1295-1380）张三丰首徒，史载擅长太极拳。

据吴氏太极拳传人介绍，清末有个叫宋书铭的人，在袁世凯的总统府做事。他自己说练过太极拳，吴鉴泉等人就去拜访他。结果一动手，吴鉴泉等人都完全不是对手，就跟宋书铭学艺。宋传了他们一些拳法，这些拳法与杨家传的很接近，并传了他们一个拳谱。这拳谱与《杨家老谱》《武谱》不同，但是理路一致。这个拳谱明确写出宋的拳术来源----来源于老子，逐渐传到张三丰，张三丰收徒七人，第一个是宋远桥，功夫最高的是俞莲舟。宋书铭是宋远桥的后人。这个拳谱的内容，以后被吴家后人吴公仪说给自己的朋友武侠小说作家金庸听，金庸借此写出《倚天屠龙记》武当派的相关内容。

【题名解】此「太极拳」乃指「三十七式太极拳」而说的，实际上包括世间流传的所有「太极拳拳种」。

而「真传秘诀」包括：「全体大用秘传歌诀」、「十三字行功歌诀」、「十三字用功歌诀」、「八字法诀（七言八句）」、「虚实诀（七言八句）」、「阴阳诀（七言八句）」、「乱环诀（七言八句）」、「十八在诀（四言十八句）」、「五字经诀（五言二十句）」、「太极拳真传秘法五要诀」，十项内容。

全体大用秘传歌诀

太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手把著封。海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上，护胸反打又称雄。进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。肘底看捶护中手，退行三把倒转肱。坠身退走扳挽劲，斜飞著法用不空。海底针要躬身就，扇通臂上托架功。撇身捶打闪化式，横身前进著法成。腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。高探马上拦手刺，左右分脚手要封。转身蹬脚腹上占，进步栽捶迎面冲。反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳。右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精。上打正胸肋下用，双锋贯耳著法灵。左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。摇化单臂托手上，左右用法一般同。单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。提膝上打致命处，下伤二足难留情。十字腿法软骨断，指裆捶下靠为锋。上步七星架手式，退步胯虎闪正中。转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。如封似闭顾盼定，太极合手式完成。全体大用意为主，体松气固神要凝。

【题名解】「全体大用」是说明三十七式太极拳拳术招式套路的演练，内中包含著有「体」、有「用」。太极拳的「体」，乃说的是「健顺合之至，太和一气，道也」的攻防机体，及攻防机体的机制秩序；太极拳的「用」，即攻防施手用招、施招用手的基本法则，乃是驭静以动，以静用动，动静互为其根；阴收阳发，阴守阳攻，阴阳迭神其用。体现的是静以制动的「顺随以为进退的四两拨千斤；逆力以为揭献的借力打人」的攻防技术方法。然而，这三十七式太极拳的攻防招式的实施，存在小成形拳招熟的艺境，中成气、意拳懂劲的艺境，大成神拳神明艺境，三个不同攻防层次的区别。而这「全体大用诀」，乃是以小成形拳招熟的攻防功夫艺境之攻防施手用招、施招用手的内容来论述的。虽然每个攻防招式的运用过程之始终，都贯彻落实到「五步、八法十三势」的内容上。

五步者：进、退、顾、盼、定；

八法者：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。但是，在诠解具体攻防招式的用法上，都要以手法、步法、身法的用法来描述，也只有这种描述方法，才能将「全体大用诀」的具体攻防招式的曲化直发的基本运用方法阐述清楚，太极拳体、用内容论说的明白。兹逐句注解阐释如下：

太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生：太极拳法的修炼、运用的基本法则，乃是「建德体，至道用」，具有健身、技击，功德艺境并行不悖的民族风格、特点。这样在修炼上崇道尚德，尚巧不尚力，可以催僵求柔，改变人的气质；在运用上，顺势借力，以巧劲妙手制胜。故而其拳势攻防生生不已，源源不断，滔滔不绝，内外虚实相须一而贯之。它的开始式子「揽雀尾」一式中，全凭手臂、步法、身法的顺随变化，蕴藏著掤、捋、挤、按的四个攻防动作，三种技击的方法：捋带，挤法靠发，按法腰攻，都可将对手跌翻以制胜的。这是四正法的起手「揽雀尾」式运用之精华的典型特点：起手便能制胜。

斜走单鞭胸膛占，回身提手把著封：按照基本攻防招法运用的方法来理解：如果对方用左手顺步直拳迎胸打来，我急以右手勾挂来手腕部以粘连劲势化解其攻势，同时进左步踏彼中门、以左手立掌击打彼之胸膛，这就是「斜走单鞭胸膛占」的基本用法。如果对方用左手顺步直拳迎面打来，我急以右手上拦对方手腕里侧部位以粘连劲势化解其攻势，同时进左步踏彼中门、以左手立掌击打彼之面门，亦是「单鞭手」的用法。古有：「左右单鞭任意行」的说法，可以知道「单鞭手」法乃左右起手常用的手法之一。是连顾带打以守为攻的反客为主之运用法式。斜走，乃是「斜行步法」，斜行上步的落脚点为，极为讲究：落脚在彼中门位置，远可发拳掌、近可以靠击、不远不近曲肘攻打，皆可制胜。能见境生情如此变通运用者，谓之「落步有眼」。此是实施「单鞭手」法制胜的根本，正是拳诀：「手打三分脚打七」的精义之体现。对方顺步左拳击打我胸部而来，我急回左半身用左手反提对方左肘外部位，封住对方进攻之势，即时进右步双手成虎扑式扑击对方左肋胸部位，即可制胜。此招式运用的关键是闪化反提防守、进步变为虎扑攻击一气呵成，具有迅雷不及掩耳之势，才得其运用之妙！这就是「回身提手把招封」的「提手上式」中的「上式」所蕴涵的攻法之精义尔。此招法运用之妙，在于「先退而后进」的方法上，是体现「进退」法的灵活运用上。

海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情：海底针式，存在两种基本用法，一是海底捞月的抄对方之腿的用法，一是海底针式的俯肩靠法（又名七寸靠）。海底捞月式：腰为一身之中枢，腰劲为全身灵活变动的枢纽。在对方运用脚法踢来的瞬间，疾速俯身捞抄对方之来腿，同时上步起另一手变成「白鹤亮翅」的招式，将对方打翻。海底针式：当对方运用脚法踢来的瞬间，疾速进步、俯身手做捡物状、俯肩靠击对方的胸腹肋部位，即可制胜；如果对方缩步闪过，复进步起手臂挑打彼之软肋不容对方有任何喘息的机会。挑打软肋是「白鹤亮翅」的用法之一内容，亦可通过手法的微妙变化挑打对方脖颈、胸部、面部等部位以制胜。亦可采取巧妙硬接对方手臂的方法，攻击彼之软肋以制胜。如：对方以右手拳掌迎头打来，我斜进左步运用左手小臂疾向上迎挑之；在挑架的同时，出右手直拳击打对方的软肋部位，动作疾速敏捷，使对方来不及还手而被击出跌翻了。

搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精：对方运用手法攻击小腹或运用腿法踢来，高不过膝时，急速屈身以手从内向下、向外「搂」之。运用此式搂时要「大搂」。所谓「大搂」，是指出手上护著上身正面和兼顾著膝下的防御法式。在运用搂法的时候，对方亦同时向我胸腹、头面打来，故而不能单纯运用防御脚踢的手法，在运用一手搂迎对方的来势时，要同时发出另一手直奔对方的胸部击去；因为拗步路线是斜上方位的进步法，故而手法要在触及胸部的斜方位中找到对方受击之「脊椎实中」的位置发之必中。因为「斜中找」正击的方法才能使对方容易失去重心，被击跌出以胜之，此是「斜中找」的精华所在。手挥琵琶，乃是起手反关节的用法，继而实施穿手化解对方的防守反击而运用扑击的方法战胜对手的法式。拳诀云：「好汉怕三穿」，就说的是手挥琵琶穿化精的不撄人之力的穿手之用法巧妙的意思。如对方以右手向我的正胸打来，我微进左步起双手左手掌在前拍击彼之肘外部，同时右手掌拍击彼之右腕内侧，左右两手掌同时拍击到位，此乃手挥琵琶式反关节的用法，用法要轻灵敏捷，彼必不能化解；如果对方在我双手实施手挥琵琶式的反关节法式已接未触的瞬间，运用松沉右手臂的方法化解，同时左手掌击我面门而来，我就势顺势在微进左步左手下按彼之右肘弯，右手上穿起直接扑击对方的面门，彼受此穿掌的扑击必跌翻而败矣！此穿掌的巧妙用法，乃是采用不招不架，就打一下的方法，故曰：「穿化精」以喻之。之所以能连续实施以制胜，实际上在于步法的及时调整进步到位是根本的原因。贴身靠近横肘上，护胸反打又称雄：攻防手法的实施，极为讲究「手为头外门，肘为内二门，肩为内三门」的三门连击用法的；故知，三门的手、肘、肩虽然是三个门户、三道防线，同时又是出奇制胜的三支奇兵。拳诀云：「远拳近肘贴身靠」，「远了拳击，近了靠跌，不远不近，肘打膝冲」，这是运用三门法、三支奇兵攻防的基本法式。也就是说当我进攻到对方的二门内或对方进攻到我的二门内，就要运用肘击的方法胜之；当我进攻到对方的三门内或对方进攻到我的三门内，就要及时的运用胯、肩、腹肋的靠击法胜之。例如：当我运用双手捋住对方的手和臂运用捋法时，对方乘我捋带之劲势，进步俯肩向我胸部击，他的劲势是直线向前的，或者说是「竖劲，」我运用屈肘左右横击的方法，乃是采取横线运行的横劲，使对方所来的竖劲落空，又遭到我的横劲的击打，其必败矣！这在太极拳把法中占了一个「肘」字。护中反打是说的运用肘法和拳法相互变化的复合用法。此法和横肘运用方法迥然不同。例如：我右手和对方右手接触，以左手从右手腕下拨迎对方的右手碗里侧，同时进步以右肘尖向对方胸部冲顶击打，对方必用左手推按我的肘部掩护，此时我用左手从自己肘后摘拿对方左手腕，同时右肘稍微里合以右手反背捶劈砸对方面门；或左手由自己右手臂上出搬压对方左手腕，同时右手臂稍微抽撤下旋，右手以右肘尖为轴心急甩右拳作圈形，有自己胸前翻出，向对方面门劈砸进击。上述这两种基本接手进肘护中反打又称为雄打法式，即英雄打的法式。

进步搬拦肋下使，如封似闭护正中：对方右掌顺步奔我胸部正中击来，我急进左步起左手下搬其右肘，对方微撤右身化解的同时起左手攻打我面门，我疾起左手上拦其左手臂外侧，同时乘机出右手向其左肋下进击，在进右手的同时，要上右步与手取得一致行动；如果对方以左手顺步来攻时，我就急进右步起右手下搬其左肘，对方微撤左身化解的同时起右手攻打我面门，我疾起右手上拦其右手臂外侧，同时乘机出左手向其右肋下进击，在进左手的同时，要上左步与手取得一致行动。这就是「进步搬拦肋下使」的基本法式。如封似闭式乃是保护正中门不受对方侵犯的拳势。其用法是：当我右手的肘部或腕部被对方左拦住时，要及时出左手，从右肘底部直向右手腕部接应，取掩拨的式子，这样可以救出被封拦的右肘或手腕，右手便可乘机反掌拍击对方的脸面，如果对手出右手来遮拦，我右手就势下挂其手腕，复起左手正掌拍击对方的脸面以胜之。如封似闭式的护中的意思，就是保护自己的中门和肘弯部位，不让对方占位抢得先机的法式，这是常用的攻防技术法式。

十字手法变不尽，抱虎归山采挒成：双手小臂交叉胸前、手心向著自己脸面的架式，名曰：「十字手法」。然而，各种方位的双手小臂十字交叉的方法，都可以称为「十字手法」。可以说太极拳的种种攻防手法，全都可以由各种双手十字交叉的法式中「交接替手」的方法中变化出来，故曰：「攻防手法十字变，十字变化无穷尽」。简单的说，十字手法不外是双手一开一合的变化；然而开有开的法则，合有合的法则，开合有秩序法度；就其用法不外是一顾一进击的法式，体现的是「顾打同时」，才是运用的至妙的所在。进与顾同时，顾与打同时，所谓「整齐化一」者，此也！进顾打不可有快慢，是为均匀，不然在实施时就要出现措手不及的可能而落败了。如进步法：当对方顺步直拳攻击我头面而来，我以十字手法上架拦截，旋转身法一手采捋对方手腕一手击打对方面门，即可胜之；当对方顺步直拳攻击我头面而来，我以十字手法上架拦截，旋转身法一手采捋对方肘弯一手曲肘击打对方胸腹，即可胜之；当对方顺步直拳攻击我头面而来，我以十字手法上架拦截，旋转身法一手采捋对方肘弯一手下垂以肩靠法击打对方胸腹，亦可可胜之；当对方顺步直拳攻击我头面而来，我以十字手法上架拦截，撤步旋转身法一手采捋对方手腕一手反掌击打对方面门，亦可胜之。如撤步法：当对方顺步直拳攻击我头面而来，我以十字手法上架拦截，撤步旋转身法一手采捋对方手腕一手反掌击打对方面门，亦可胜之；当对方顺步直拳攻击我头面而来，我以十字手法上架拦截，撤步旋转身法一手采捋对方手腕一手曲肘击打对方肘外，亦可胜之；当对方顺步直拳攻击我头面而来，我以十字手法上架拦截，撤步旋转身法一手采捋对方手腕一手旋转到对方后背处击打对方后背当心同时进一足下拦用足后跟后踢其足踝处，其必跌仆在地，亦可胜之。此名「剪打、剪摔」，古歌诀说：「仙人背后把人伤」即此样用法。由上所述，可知「十字手法变不尽」句的精旨妙谛了。此条与进步七星合而观之，妙趣横生矣！「抱虎归山」在太极拳法十三势劲别中占「采、挒」二字。采、就是摘取的意思，拳法中分为「上摘下采」，即向上者为摘法；向下者为采法。诀言：「采在十指」，说明运用下采的的方法，乃是运用手指向下迅速的抓捋的方法，可使对方跌仆在地！采法的运用，是使对方向自己身体的左右侧跌仆。当运用右手下采法采捋对方右手腕，对方有回夺之势，则就势进步起左手展肱骨用左手小指侧挒打对方右手臂的肘弯肱骨部位，则对方必向其身体右侧方跌翻。诀言：「挒在展肱」。这就说明挒法的运用，在于展开自己的肱骨，以手小指外侧击打对方的肱骨部位，使其向彼之身体左右侧跌翻的法式。所以说「采、挒」乃是相对应的手法。而抱虎归山式的技击用法，内中存在采、挒连续运用的法式，故诀言曰：「抱虎归山采挒成」，此真是说出了「抱虎归山」式的连续技击方法的精妙所在。

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