秘典：宋遠橋《?太?極?拳?之?真?傳?秘?要?歌?訣? ?》一【趙冀龍武學分享】

秘典：宋遠橋《太極拳之真傳秘要歌訣》一

宋遠橋（1295-1380）張三丰首徒，史載擅長太極拳。

據吳氏太極拳傳人介紹，清末有個叫宋書銘的人，在袁世凱的總統府做事。他自己說練過太極拳，吳鑒泉等人就去拜訪他。結果一動手，吳鑒泉等人都完全不是對手，就跟宋書銘學藝。宋傳了他們一些拳法，這些拳法與楊家傳的很接近，並傳了他們一個拳譜。這拳譜與《楊家老譜》《武譜》不同，但是理路一致。這個拳譜明確寫出宋的拳術來源----來源於老子，逐漸傳到張三丰，張三丰收徒七人，第一個是宋遠橋，功夫最高的是俞蓮舟。宋書銘是宋遠橋的後人。這個拳譜的內容，以後被吳家後人吳公儀說給自己的朋友武俠小說作家金庸聽，金庸藉此寫出《倚天屠龍記》武當派的相關內容。

【題名解】此「太極拳」乃指「三十七式太極拳」而說的，實際上包括世間流傳的所有「太極拳拳種」。

而「真傳秘訣」包括：「全體大用秘傳歌訣」、「十三字行功歌訣」、「十三字用功歌訣」、「八字法訣（七言八句）」、「虛實訣（七言八句）」、「陰陽訣（七言八句）」、「亂環訣（七言八句）」、「十八在訣（四言十八句）」、「五字經訣（五言二十句）」、「太極拳真傳秘法五要訣」，十項內容。

全體大用秘傳歌訣

太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。斜走單鞭胸膛占，回身提手把著封。海底撈月亮翅變，挑打軟肋不容情。摟膝拗步斜中找，手揮琵琶穿化精。貼身靠近橫肘上，護胸反打又稱雄。進步搬攔肋下使，如封似閉護正中。十字手法變不盡，抱虎歸山采挒成。肘底看捶護中手，退行三把倒轉肱。墜身退走扳挽勁，斜飛著法用不空。海底針要躬身就，扇通臂上托架功。撇身捶打閃化式，橫身前進著法成。腕中反有閉拿法，雲手三進臂上攻。高探馬上攔手刺，左右分腳手要封。轉身蹬腳腹上占，進步栽捶迎面沖。反身白蛇吐信變，採住敵手取雙瞳。右蹬腳上軟肋踹，左右披身伏虎精。上打正胸肋下用，雙鋒貫耳著法靈。左蹬腳踢右蹬式，回身蹬腳膝骨迎。野馬分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。搖化單臂托手上，左右用法一般同。單鞭下式順鋒入，金雞獨立佔上風。提膝上打致命處，下傷二足難留情。十字腿法軟骨斷，指襠捶下靠為鋒。上步七星架手式，退步胯虎閃正中。轉身擺蓮護腿進，彎弓射虎挑打胸。如封似閉顧盼定，太極合手式完成。全體大用意為主，體鬆氣固神要凝。

【題名解】「全體大用」是說明三十七式太極拳拳術招式套路的演練，內中包含著有「體」、有「用」。太極拳的「體」，乃說的是「健順合之至，太和一氣，道也」的攻防機體，及攻防機體的機制秩序；太極拳的「用」，即攻防施手用招、施招用手的基本法則，乃是馭靜以動，以靜用動，動靜互為其根；陰收陽發，陰守陽攻，陰陽迭神其用。體現的是靜以制動的「順隨以為進退的四兩撥千斤；逆力以為揭獻的借力打人」的攻防技術方法。然而，這三十七式太極拳的攻防招式的實施，存在小成形拳招熟的藝境，中成氣、意拳懂勁的藝境，大成神拳神明藝境，三個不同攻防層次的區別。而這「全體大用訣」，乃是以小成形拳招熟的攻防功夫藝境之攻防施手用招、施招用手的內容來論述的。雖然每個攻防招式的運用過程之始終，都貫徹落實到「五步、八法十三勢」的內容上。

五步者：進、退、顧、盼、定；

八法者：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。但是，在詮解具體攻防招式的用法上，都要以手法、步法、身法的用法來描述，也只有這種描述方法，才能將「全體大用訣」的具體攻防招式的曲化直發的基本運用方法闡述清楚，太極拳體、用內容論說的明白。茲逐句註解闡釋如下：

太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生：太極拳法的修鍊、運用的基本法則，乃是「建德體，至道用」，具有健身、技擊，功德藝境並行不悖的民族風格、特點。這樣在修鍊上崇道尚德，尚巧不尚力，可以催僵求柔，改變人的氣質；在運用上，順勢借力，以巧勁妙手制勝。故而其拳勢攻防生生不已，源源不斷，滔滔不絕，內外虛實相須一而貫之。它的開始式子「攬雀尾」一式中，全憑手臂、步法、身法的順隨變化，蘊藏著掤、捋、擠、按的四個攻防動作，三種技擊的方法：捋帶，擠法靠發，按法腰攻，都可將對手跌翻以制勝的。這是四正法的起手「攬雀尾」式運用之精華的典型特點：起手便能制勝。

斜走單鞭胸膛占，回身提手把著封：按照基本攻防招法運用的方法來理解：如果對方用左手順步直拳迎胸打來，我急以右手勾掛來手腕部以粘連勁勢化解其攻勢，同時進左步踏彼中門、以左手立掌擊打彼之胸膛，這就是「斜走單鞭胸膛占」的基本用法。如果對方用左手順步直拳迎面打來，我急以右手上攔對方手腕里側部位以粘連勁勢化解其攻勢，同時進左步踏彼中門、以左手立掌擊打彼之面門，亦是「單鞭手」的用法。古有：「左右單鞭任意行」的說法，可以知道「單鞭手」法乃左右起手常用的手法之一。是連顧帶打以守為攻的反客為主之運用法式。斜走，乃是「斜行步法」，斜行上步的落腳點為，極為講究：落腳在彼中門位置，遠可發拳掌、近可以靠擊、不遠不近曲肘攻打，皆可制勝。能見境生情如此變通運用者，謂之「落步有眼」。此是實施「單鞭手」法制勝的根本，正是拳訣：「手打三分腳打七」的精義之體現。對方順步左拳擊打我胸部而來，我急回左半身用左手反提對方左肘外部位，封住對方進攻之勢，即時進右步雙手成虎撲式撲擊對方左肋胸部位，即可制勝。此招式運用的關鍵是閃化反提防守、進步變為虎撲攻擊一氣呵成，具有迅雷不及掩耳之勢，才得其運用之妙！這就是「回身提手把招封」的「提手上式」中的「上式」所蘊涵的攻法之精義爾。此招法運用之妙，在於「先退而後進」的方法上，是體現「進退」法的靈活運用上。

海底撈月亮翅變，挑打軟肋不容情：海底針式，存在兩種基本用法，一是海底撈月的抄對方之腿的用法，一是海底針式的俯肩靠法（又名七寸靠）。海底撈月式：腰為一身之中樞，腰勁為全身靈活變動的樞紐。在對方運用腳法踢來的瞬間，疾速俯身撈抄對方之來腿，同時上步起另一手變成「白鶴亮翅」的招式，將對方打翻。海底針式：當對方運用腳法踢來的瞬間，疾速進步、俯身手做撿物狀、俯肩靠擊對方的胸腹肋部位，即可制勝；如果對方縮步閃過，復進步起手臂挑打彼之軟肋不容對方有任何喘息的機會。挑打軟肋是「白鶴亮翅」的用法之一內容，亦可通過手法的微妙變化挑打對方脖頸、胸部、面部等部位以制勝。亦可採取巧妙硬接對方手臂的方法，攻擊彼之軟肋以制勝。如：對方以右手拳掌迎頭打來，我斜進左步運用左手小臂疾向上迎挑之；在挑架的同時，出右手直拳擊打對方的軟肋部位，動作疾速敏捷，使對方來不及還手而被擊出跌翻了。

摟膝拗步斜中找，手揮琵琶穿化精：對方運用手法攻擊小腹或運用腿法踢來，高不過膝時，急速屈身以手從內向下、向外「摟」之。運用此式摟時要「大摟」。所謂「大摟」，是指出手上護著上身正面和兼顧著膝下的防禦法式。在運用摟法的時候，對方亦同時向我胸腹、頭面打來，故而不能單純運用防禦腳踢的手法，在運用一手摟迎對方的來勢時，要同時發出另一手直奔對方的胸部擊去；因為拗步路線是斜上方位的進步法，故而手法要在觸及胸部的斜方位中找到對方受擊之「脊椎實中」的位置發之必中。因為「斜中找」正擊的方法才能使對方容易失去重心，被擊跌出以勝之，此是「斜中找」的精華所在。手揮琵琶，乃是起手反關節的用法，繼而實施穿手化解對方的防守反擊而運用撲擊的方法戰勝對手的法式。拳訣云：「好漢怕三穿」，就說的是手揮琵琶穿化精的不攖人之力的穿手之用法巧妙的意思。如對方以右手向我的正胸打來，我微進左步起雙手左手掌在前拍擊彼之肘外部，同時右手掌拍擊彼之右腕內側，左右兩手掌同時拍擊到位，此乃手揮琵琶式反關節的用法，用法要輕靈敏捷，彼必不能化解；如果對方在我雙手實施手揮琵琶式的反關節法式已接未觸的瞬間，運用松沉右手臂的方法化解，同時左手掌擊我面門而來，我就勢順勢在微進左步左手下按彼之右肘彎，右手上穿起直接撲擊對方的面門，彼受此穿掌的撲擊必跌翻而敗矣！此穿掌的巧妙用法，乃是採用不招不架，就打一下的方法，故曰：「穿化精」以喻之。之所以能連續實施以制勝，實際上在於步法的及時調整進步到位是根本的原因。貼身靠近橫肘上，護胸反打又稱雄：攻防手法的實施，極為講究「手為頭外門，肘為內二門，肩為內三門」的三門連擊用法的；故知，三門的手、肘、肩雖然是三個門戶、三道防線，同時又是出奇制勝的三支奇兵。拳訣云：「遠拳近肘貼身靠」，「遠了拳擊，近了靠跌，不遠不近，肘打膝沖」，這是運用三門法、三支奇兵攻防的基本法式。也就是說當我進攻到對方的二門內或對方進攻到我的二門內，就要運用肘擊的方法勝之；當我進攻到對方的三門內或對方進攻到我的三門內，就要及時的運用胯、肩、腹肋的靠擊法勝之。例如：當我運用雙手捋住對方的手和臂運用捋法時，對方乘我捋帶之勁勢，進步俯肩向我胸部擊，他的勁勢是直線向前的，或者說是「豎勁，」我運用屈肘左右橫擊的方法，乃是採取橫線運行的橫勁，使對方所來的豎勁落空，又遭到我的橫勁的擊打，其必敗矣！這在太極拳把法中佔了一個「肘」字。護中反打是說的運用肘法和拳法相互變化的複合用法。此法和橫肘運用方法迥然不同。例如：我右手和對方右手接觸，以左手從右手腕下撥迎對方的右手碗里側，同時進步以右肘尖向對方胸部沖頂擊打，對方必用左手推按我的肘部掩護，此時我用左手從自己肘後摘拿對方左手腕，同時右肘稍微里合以右手反背捶劈砸對方面門；或左手由自己右手臂上出搬壓對方左手腕，同時右手臂稍微抽撤下旋，右手以右肘尖為軸心急甩右拳作圈形，有自己胸前翻出，向對方面門劈砸進擊。上述這兩種基本接手進肘護中反打又稱為雄打法式，即英雄打的法式。

進步搬攔肋下使，如封似閉護正中：對方右掌順步奔我胸部正中擊來，我急進左步起左手下搬其右肘，對方微撤右身化解的同時起左手攻打我面門，我疾起左手上攔其左手臂外側，同時乘機出右手向其左肋下進擊，在進右手的同時，要上右步與手取得一致行動；如果對方以左手順步來攻時，我就急進右步起右手下搬其左肘，對方微撤左身化解的同時起右手攻打我面門，我疾起右手上攔其右手臂外側，同時乘機出左手向其右肋下進擊，在進左手的同時，要上左步與手取得一致行動。這就是「進步搬攔肋下使」的基本法式。如封似閉式乃是保護正中門不受對方侵犯的拳勢。其用法是：當我右手的肘部或腕部被對方左攔住時，要及時出左手，從右肘底部直向右手腕部接應，取掩撥的式子，這樣可以救出被封攔的右肘或手腕，右手便可乘機反掌拍擊對方的臉面，如果對手出右手來遮攔，我右手就勢下掛其手腕，復起左手正掌拍擊對方的臉面以勝之。如封似閉式的護中的意思，就是保護自己的中門和肘彎部位，不讓對方佔位搶得先機的法式，這是常用的攻防技術法式。

十字手法變不盡，抱虎歸山采挒成：雙手小臂交叉胸前、手心向著自己臉面的架式，名曰：「十字手法」。然而，各種方位的雙手小臂十字交叉的方法，都可以稱為「十字手法」。可以說太極拳的種種攻防手法，全都可以由各種雙手十字交叉的法式中「交接替手」的方法中變化出來，故曰：「攻防手法十字變，十字變化無窮盡」。簡單的說，十字手法不外是雙手一開一合的變化；然而開有開的法則，合有合的法則，開合有秩序法度；就其用法不外是一顧一進擊的法式，體現的是「顧打同時」，才是運用的至妙的所在。進與顧同時，顧與打同時，所謂「整齊化一」者，此也！進顧打不可有快慢，是為均勻，不然在實施時就要出現措手不及的可能而落敗了。如進步法：當對方順步直拳攻擊我頭面而來，我以十字手法上架攔截，旋轉身法一手采捋對方手腕一手擊打對方面門，即可勝之；當對方順步直拳攻擊我頭面而來，我以十字手法上架攔截，旋轉身法一手采捋對方肘彎一手曲肘擊打對方胸腹，即可勝之；當對方順步直拳攻擊我頭面而來，我以十字手法上架攔截，旋轉身法一手采捋對方肘彎一手下垂以肩靠法擊打對方胸腹，亦可可勝之；當對方順步直拳攻擊我頭面而來，我以十字手法上架攔截，撤步旋轉身法一手采捋對方手腕一手反掌擊打對方面門，亦可勝之。如撤步法：當對方順步直拳攻擊我頭面而來，我以十字手法上架攔截，撤步旋轉身法一手采捋對方手腕一手反掌擊打對方面門，亦可勝之；當對方順步直拳攻擊我頭面而來，我以十字手法上架攔截，撤步旋轉身法一手采捋對方手腕一手曲肘擊打對方肘外，亦可勝之；當對方順步直拳攻擊我頭面而來，我以十字手法上架攔截，撤步旋轉身法一手采捋對方手腕一手旋轉到對方後背處擊打對方後背當心同時進一足下攔用足後跟後踢其足踝處，其必跌仆在地，亦可勝之。此名「剪打、剪摔」，古歌訣說：「仙人背後把人傷」即此樣用法。由上所述，可知「十字手法變不盡」句的精旨妙諦了。此條與進步七星合而觀之，妙趣橫生矣！「抱虎歸山」在太極拳法十三勢勁別中占「采、挒」二字。采、就是摘取的意思，拳法中分為「上摘下采」，即向上者為摘法；向下者為采法。訣言：「採在十指」，說明運用下採的的方法，乃是運用手指向下迅速的抓捋的方法，可使對方跌仆在地！采法的運用，是使對方向自己身體的左右側跌仆。當運用右手下采法采捋對方右手腕，對方有回奪之勢，則就勢進步起左手展肱骨用左手小指側挒打對方右手臂的肘彎肱骨部位，則對方必向其身體右側方跌翻。訣言：「挒在展肱」。這就說明挒法的運用，在於展開自己的肱骨，以手小指外側擊打對方的肱骨部位，使其向彼之身體左右側跌翻的法式。所以說「采、挒」乃是相對應的手法。而抱虎歸山式的技擊用法，內中存在采、挒連續運用的法式，故訣言曰：「抱虎歸山采挒成」，此真是說出了「抱虎歸山」式的連續技擊方法的精妙所在。

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