男性一次射精有上億個精子但是真正能夠與卵子小姐相遇的只有一枚小精子，受孕只需要一個精子,爲什麼還對精子要求這麼高?“雖然，受精的時候只要一枚小精子和小卵子結合就足夠了，但是，這一枚小精子可不是簡單的一枚小精子。受精的過程就是千軍萬馬比武招親，如果“能力”不足，自然是無緣好孕了。”

精子與卵子相遇的路途可謂是一段艱難的長途跋涉了!從進入女性陰道開始，一直上行通過宮頸、宮腔、輸卵管，在這個過程中，很多小精子在女性陰道接觸各種酸性或者鹼性的物質就已經死掉了。

能夠順利通過陰道和宮頸的，進入宮腔後，宮腔環境不好也會殺掉一部分精子，剩下的一部分有的在路上耗盡力氣累死了，也有的跑錯邊和小卵子錯開了。

當然，最終通過重重關卡，還是會有剩餘的小精子能夠遇到卵子，但是隻有這其中跑的最快、最優秀的一個纔有機會能夠和卵子結合。小精子的受精之路可以說是踩着小夥伴兒們的血肉之軀在前進!

就這樣的過程，精子活力不夠或者數量不夠就完全都hold不住!所以說，別說對精子精液要求的高，實在是爲了受孕精子一定要這麼優秀纔可以!

如何全方位提升精子質量

1、緊身褲子“傷命根”

男性長時間穿着緊身不透風的內褲、牛仔褲，會讓私處酷熱難耐，精子健康也會受到牽連。

2、果蔬海鮮不能少

多吃綠色蔬菜、各種水果、全穀類食物、牛羊肉、堅果、三文魚等魚類、牡蠣等貝類。

3、高溫輻射躲着走

高溫會直接傷害精子，抑制精子生成。男性要少去桑拿房、蒸汽浴室，不要養成將筆記本放在腿上等習慣。

4、向菸酒說NO

吸菸讓精子的畸形率升高，精液中白細胞數量增加。酒精會讓精子頭部的頂體酶提前釋放，使精子丟了“鑰匙”，造成受孕困難，還會影響精子的活動軌跡。

5、體育鍛煉是王道

男性過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。

6、備孕提前3個月

男性的生精週期大約在70多天，所以孕前準備應在3個月~半年開始。