這幾天再看我的部落格熱門文章，發現是我2015所發的關於乾燥症的文章。

因此，我想應該要來個後續追蹤，

我2012年時被診斷有甲狀腺低下、2015年時被診斷有乾燥症。

而我的甲狀腺低下也是屬於自體免疫失調，進而攻擊我自己的甲狀腺。

因此我的這兩個疾病都是跟免疫系統失調有關。

而對於現在的醫療，免疫系統失調的相關疾病應該可以算是文明病吧!!

尤其女性發生的比率又更多，而治療的方式......目前還沒有非常明確的方式。

一開始我都有乖乖地喫醫生開的關於乾燥症的藥，但是我默默地發現每次看醫生，都只是看我一下，然後又繼續開一樣的藥。

問醫生指數如何，醫生說指數正常；再問醫生那要喫藥到什麼時候? 醫生只說要一直喫，當保養。

我本身就覺得長期喫藥真的不太好，尤其喫這個藥要定期驗尿，上網查，發現這藥可能會傷腎。

本著理科女生的實驗精神，我自行偷偷停藥(請不要亂學喔!!)，但我發現指數也沒有變得不一樣，醫生更是沒有發現。

最後，我乾脆就沒有去看風濕免疫科了，因為覺得醫生的態度跟檢測結果，都讓我沒有想要繼續喫藥治療。

目前，我僅有繼續追蹤我的甲狀腺指數，因為都是免疫疾病，我自行腦補就乾脆只追蹤這一個。

因為至少我喫的治療甲狀腺的藥算是補給品，相對較不傷身體；再者，這科的醫生比較樂於治療及關心病人；最後，因為我的甲狀腺指數波動比較明顯。

多年來的觀察下，我發現，只要我壓力很大，離職前夕，或準備要離職時，我的甲狀腺指數都會飆高，是高到那種明明有喫藥還會被醫生罵沒喫藥的地步!!

但只要離職完，或找到新工作，我的指數就會瞬間降低(雖然還沒低到跟正常人一樣)。

因此，我可以明確地說壓力跟心情對於免疫系統真的會有很大的影響。

雖然我有時還是會忽然很擔心自己的乾燥症，想說要不要回診一下。

某次，我再看我的甲狀腺時，問了一下我的主治醫生關於乾燥症要不要再回診或是擔心會不會惡化的問題，我的主治醫生默默地說出一句話:乾燥症這個病是否真實存在，在學術上是個爭議性話題。

這句話讓我震驚，但同時也讓我安心!!

我就是以讓我的甲狀腺指數正常的方向來治療就好!!

我現在對於對抗免疫失調為以下的策略:

1. 保持心情愉悅，心情開心最重要

2. 均衡飲食，免疫相關疾病並不適合補品，飲食均衡就夠了

3. 不要讓自己累積壓力，壓力是敵人

4. 運動，運動可以讓代謝變好，運動完後也可以讓心情愉悅，更有減壓的功能

5. 喫維他命D，有書籍提到讓血液中保持定量的維他命D，對於任何疾病都有改善的功效。

而上述策略也是我一直在學習養成的習慣!!!因為我很容易壓抑而累積壓力，不知道這是不是因為摩羯座A型的病態行為!!

所以我要跟跟我有類似的免疫相關疾病的朋友們，千萬不要因為得到這病而就此一蹶不振，你要記住，他只是因為以前的你不夠愛自己才造成的，所以你要開始愛自己，愛健康，這病就會不藥而癒

**以上內容純屬個人經歷，任何生病還是要配合醫生，定期追蹤唷!!