跳鄭多燕小紅帽減肥操有用嗎？
有用，但需要配合飲食，減脂塑形，3分練7分喫。
跳這種減肥操是有用的。
因為鄭多燕小紅帽減肥操屬於有氧運動，有氧運動可以增加身體能量消耗，降低體內脂肪含量，起到健康減肥的效果。
不過要想減肥成功，需要保證一定的運動量。每天至少要運動30分鐘，每週運動5天，最好增加到每天運動60分鐘，減肥效果更好。
除了運動外，還需要控制好飲食。如果只運動，飲食不加以控制，導致身體攝入能量大於消耗能量，就會繼續增加體重。
所以要少喫高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、燻烤類食物、各種甜食等，飲食不可過飽，不暴飲暴食。
比平時適當減少攝入量，每天運動30-60分鐘，長期堅持下去，想不瘦都難。
現在鄭多燕自己胖的都不成樣了，運動減肥一定要堅持纔有用，管住嘴邁開腿是原則，說起來容易做起來難，自律真的特別重要
我認為只要堅持運動，任何一種運動方式都會有瘦身效果的，好多人只所以胖，想必是一個字懶得動，這也因此給了一些商家買減肥藥的機會！商家們不正是看準了這個機會，來宣傳一些不用運動就能減肥的藥品，請大家一定要記住，是葯三分毒，減肥還是要靠自己管住嘴邁開腿，所以自律很重要，堅持下去一定會成功！
跳的時間不長，還沒感覺，但是每次跳都會出汗～～
曾經通過晚上喝減肥奶昔 跳小紅帽瘦過 但是一節半小時 強度不高 越來越效果不好了
你把效應當成減肥顯然不妥 因人而異
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