——听心理学家怎么说死亡

编者的话：人们歌颂生命，避讳死亡，死亡是人类不可战胜的对手，我们应坦然面对；既然死后的世界永远不可知，我们不如愉快地度过每一天。今天是清明节，让我们和心理学家一起微笑著聊一聊死亡这个话题。恐惧死亡不如坦然面对死是什么？人死后会怎样？有人说，生命的两头都是黑暗，人死后不过是回到出生以前的状态罢了。还有人说，死亡会带走我们的感觉、思想、回忆、财富……由于实在想不透，不由得心生恐惧。「对未知的事物产生恐惧是人的本能，恐惧死亡其实是恐惧未知。」中国科学院心理所研究员张侃接受《生命时报》记者采访时表示。千百年来，人类一直在与死亡带来的恐惧作斗争。每个人都有第一次认真面对死亡的时刻。张侃说，人在年轻时意识到死亡，一般不会产生过多焦虑，因为自觉离死亡还比较遥远，大多会担心长辈的死亡。青壮年时，生活中其他事情吸引了我们的注意，对死亡的恐惧就冲淡了。到暮年，与死亡越来越近让恐怖感挥之不去。有些人对死亡的恐惧甚至发展到了焦虑的地步。刘先生对死亡的第一次认识源于同事的去世，当时他和很多30多岁的研究者入选某科技百人计划。3年时间里，百人里有两人猝死。刘先生于是把百人名单专门贴到自己工位的隔板上，那上面的两个黑框十分醒目。他深深地感到，死亡离自己并不遥远。很长一段时间里，他有些神情恍惚，工作也提不起精神，总担心猝死发生在自己身上。张侃说，如果一个人陷于对死亡的极端恐惧不能自拔，那么他需要一定的心理疏导，严重的则需要治疗。「减少死亡恐惧，西方人对死亡的态度，值得我们借鉴。」张侃说。西方的墓地多在社区里，离活人很近，孩子们可以在里面玩耍，恋人会在那里约会，他们并不觉得晦气或阴森可怖。「面对死亡的态度也可以从古人那里学习，『人生自古谁无死，留取丹心照汗青』『朝闻道，夕死可矣』，这种舍身取义、杀身成仁的豪迈也是我们今天宝贵的精神财富。」▲认识死亡，增加生命宽度什么是死亡？生物学家说，死亡是所有生物学功能的永久终止；佛学家说，死亡是一种超脱，是到达彼岸；化学家说，死亡是亿万个元素的重新组合；哲学家说，死亡是存在形式的转化。有人一想到自己死后过了若干年，就再也没人记得了，就好像自己从没来过人世间一样，这种彻底的消失最让人难受。张侃表示，这种对死亡的理解是错误的。「我们都知道秦始皇，你知道他的儿子是谁吗？也许你记得一个胡亥，但其他几个儿子呢？有谁会记得？只要时间够长，记忆终究会消失，一个人的彻底磨灭是很自然的事情。历史上再伟大的人，过了亿万年，也会被人遗忘，我们大可不必为此烦恼。」不过，为了让后人相对长久地记得自己，可以成为奋斗的动力。张侃说，如果一个人能和社会形成良性互动，对社会做出贡献，成就一番事业，或者著书立说，可以让更多人记住自己，也是好事，所谓「人过留名，雁过留声」。另外，我们即使不能增加生命的长度，但可以增加生命的宽度和深度，比如我们可以学习更多知识，掌握更多技能，对这个世界有更深理解；或者多交几个知心朋友，多去外面走走，让经历更丰富，让内心更充实。▲超越死亡完成自身使命网上有张热传的手绘图，图中一个小孩子问老人：「既然我们都要死，那活著是为了什么？」老人想了想，说：「活著，大概是为了清泉流过时，不错过甘甜；春光烂漫时，有人陪伴；风雨飘摇时，有所守护吧。」张侃说，人是大自然的一部分，也要遵从自然规律，月有阴晴圆缺，春夏秋冬轮回，人有生老病死，但是，生命依然是有意义的。造物主既然把你巧妙地塑造成一个人，你就要完成一个人的使命。人的使命就是愉快地度过一生，并且尽可能让他人愉快。人生就是一场旅行。旅行终有结束的时候，但过程最重要。春天，看小草发嫩芽，赏一树繁花；夏天，在树荫下吃著西瓜乘凉；秋天，品甜美瓜果，看树叶金黄；冬天，看雪后银装素裹，打一场酣畅淋漓的雪仗。和他人的互动也是这样，儿时有玩伴，上学后有良师益友，成年后有亲密爱人、可爱儿女，老了也有知心老友一起谈天说地、追忆往事。人生还有各种追求，锻炼身体，强健体魄；努力学习，充实头脑；奋发图强，有所作为；助人为乐，求得心安……无需锦衣玉食、香车宝马，生活中点滴琐碎的美好都是人生的意义所在。▲面对死亡，人生不留遗憾人一生中会经常面对死亡，有他人的死亡，也有自己的死亡。张侃表示，当死亡摆在面前时，不应该回避讨论和思考，死亡教育是生命教育的重要组成部分。少年儿童。亲人的离世、宠物的死亡，都会让孩子对死亡产生疑问和焦虑。针对不同年龄，对死亡的解释应该有所不同。对学龄前的儿童，不能撒谎，但应避免恶性刺激，不宜将死亡讲得过于直白和残酷，可以告诉他，「姥姥出远门了，去了很远的地方，那个地方每个人都会去。」另外，学龄前儿童不宜参加葬礼和遗体告别。对青少年，则应给予疏导，让他懂得死亡是回归自然的过程，活著的人应寻找人生的意义。中年人。这时会面对父母的死亡。有人说，父母在，人生尚有来路；父母走了，人生只剩归途。听上去很悲观，所以对这个群体需要有良好的引导。有的人和父母感情深厚，父母去世多年后仍难以走出阴影，这说明他没做好精神准备。中年人更需要正确的生死观，古语说「子欲养而亲不待」，既然有这个规律，应该一方面要有心理准备，另一方面要在父母生前尽到责任，做到问心无愧，让父母觉得抚养子女是值得的。否则，一旦父母去世，自己会非常愧疚。中年人也会面对自己的死亡问题，这个年龄段的人其实更害怕死亡，因为拥有一定的社会地位、肩负著更多的责任，难以抛下这个世界。张侃建议，善待自己，不做让自己追悔莫及的事情，一旦遭遇意外或不可克服的事件，那就坦然面对好了。老年人。同龄人一个又一个走了，有的老人聚会时感慨「见一面少一面」，其实应该积极看待这个问题。谁都无法准确地预见生命的终点，所以应该是「见一面多一面」，老友见面高兴才对。老人对死亡一般不恐惧，特别是高龄老人，他们觉得自己是「赚了」。很多老人对死亡的恐惧往往在于临死前受罪，这其实体现了对社会保障系统的不信任和担忧。另外，子女们应该懂得，一些不必要的抢救应该避免，以免给老人临终增加更多痛苦。患绝症的病人。自觉时日无多，与其陷入恐惧，不如从容安排自己最后的生活和身后事。电影《非诚勿扰》中那个肿瘤患者为自己提前安排了一场葬礼，是个很好的主意。▲
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