為什麼現在健身的人越來越多了？

這個我來回答你下

10年得了胃病，只是個反流性食管炎，後來長期應酬喝酒，胃糜爛性出血加十二指腸炎。前後照了兩次胃鏡，那叫一個難受！吃藥無數，各種拉磋吃了無數。奧美拉挫，雷唄拉磋最多！斷斷續續吃了5年，體重180多斤！

我從15年的年底開始鍛煉。只是跑步，一星期最少兩回，慢跑，不激烈，畢竟40歲了，堅持這一年多的樣子，體重減了30斤吧，然後平時也喝酒，神奇的是，胃不難受了，已經斷葯接近一年了，整個人都非常舒服些，真的感謝自己能堅持～

這，就是鍛煉的好處，錢再多身體不好也沒用，希望能幫助到你！

我是對自己不自信，覺得瘦瘦的可能更招人喜歡吧，更能夠留住人心。這麼多年一直和脂肪做鬥爭，曾經14天粒米未進，後來複胖到100斤，大學畢業以後，再出國，開始嚴格控制碳水，優質，配合運動，因為太過嚴厲，得了暴食症，研一一整年，就在吃了吐吐了吃中度過，差點自殺，暑假回國稍微緩解，呆了三個月，再回來的時候，心態放平，慢慢走出了暴食的陰影。現在我還是100斤，但是和原來的100斤差別很大，脂肪少了，肌肉更多，可我還是希望能瘦一點，再瘦一點，為了能更自信點。

現在的社會發展的比較快，腦力勞動更加的多了，這樣就使得身體的活動需求減少了。再加上物質生活，水平的提高，很容易出現肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等現象的出現，嚴重影響到健康。而隨著個人的健康意識的提高，大多數人都意識到了身體的重要性，所以很多人都開始健身了。那麼，健身具體有一些什麼樣的好處，為什麼這麼多人都喜歡健身呢？

通常來說，健身的好處表現在以下幾個方面：

1、健身可提高呼吸系統和心血管系統機能。較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次，長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

2、健身可以預防減少抑鬱。隨著社會壓力的增大，越來越多的人出現了不適應壓力的情況，不同程度出現抑鬱心理的現象，而參加健身活動本身就是一種主動迎接挑戰的積極心態。在讓身體得到鍛煉的同時，也對心理產生一種暗示，那就是積極面對人生，不再恐懼壓力，變得更加自信。

3、健身可以促進新陳代謝。血脂過高，容易使人體動脈硬化，通過運動鍛煉，可以改善物質代謝，使膽固醇、甘油三酯均有所降低，對防治動脈硬化有積極意義。

4、健身可以提高免疫能力。運動能提高人體免疫球蛋白、淋巴細胞和補體的生理效應，從而提高機體免疫力，改善身體素質，延長壽命。

5、健身可以讓身材變得更好。可以通過跑步、做瑜伽、爬山等永遠運動可以強身健體，燃燒體內過多的脂肪，可以減少肥胖，讓女性的身材變得更苗條，男人也會出現八塊腹肌。

總之，現在健身的人是越來越多，是因為他們有追求，追求的不僅僅是美，還有高品質的生活。有時間可以多鍛煉身體，多健身，既有利於身體健康，也讓自己更自信，更加樂觀。

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曾經我09年初中的時候被校園裡的校霸（混混）強行敲詐我10塊錢，那可是我中午的飯錢……由於我比較瘦小打不過他們，所以只好給他們了，從那以後我就想鍛煉肌肉，不想自己再被別人欺負，就這麼簡單（杜絕校園暴力）

為什麼健身的人越來越多？一般會說，社會進步了，經濟發展了，人民生活水平越來越高了，所以健身的人多了。

還有一波暴露狂開始瘋狂爆照，

對於這些我只有無奈的搖頭。

某城市的富二代原本去健身房的目的是把妹娛樂，可半年過去後，他發現當把健身後的照片發到朋友圈後，點贊和評論的數量比之前高出幾個量級，去夜店玩耍時不用掏出車鑰匙擺在桌上也能很容易把妹，最重要的是父母給的零花錢更多了。

富貴人家的小姐A最近發現，之前老點她的幾個客人最近移情別戀，新來同事成了業績第一，問其原因，客人說她穿著性感的運動背心，來一段熱情洋溢的Zumba別有一番風味，更重要的是解鎖了不少新姿勢。

造型空間的首席設計師Kevin最近的日子不好過，因為從農村來的二狗才上崗不到2個月，但已經成為店的紅人，有客人將他裸露上半身服務的小視頻傳到微博上，視頻中他也就偶爾動一動健碩的胸肌，卻不小心轉發閱讀量10萬+，來店指名點二狗的客人絡繹不絕，老闆最近抖沒正眼瞧過Kevin。

某產品的技術總監最近壓力也非常大，產品開發周期短，經常加班碼代碼，有一次加班到第二天中午回家發現床上有另外一個男人，他冷靜的問她妻子，回答是：她是健身教練，經常接觸，你又老加班，我就陷進去了。

某工地的搬磚小哥發現他將自己在工地上健身的視頻發到網上，開一次直播的收入遠超過他在工地搬磚一年的收入。

………………

這是一個焦慮的時代，所有人都在焦慮，更焦慮的是不知道自己在焦慮什麼，看到別人拚命往前奔，自己不由自主的跟著跑。

社會是一個金字塔結構，且越發有固化的趨勢。我們在小心翼翼的保持自己不掉落到下一層的前提下，努力的想爬到上一個階層，同時死死的盯住下一層的人不要爬上來，因為位置只有那多。寫字樓間小格子裡面的人喝著星巴克，每月拿著幾千塊的工資，大約在金字塔哪裡？

以為自己的位置在這裡？

其實真是的位置在

在這裡，我們這一代坐在格子間，敲著鍵盤，還美其名曰「白領」，這其實是經濟結構轉型產生的職業變化，和80年代在廠里坐在縫紉機前的工人一模一樣，同樣屬於社會底層。

最上層為了福澤後代，建立了堅固的堡壘，密不透風，通婚，以血緣為印記強強聯合，加固堡壘，裡面的情形看都不會給我們看一眼。富裕階層先知先覺，在早期獲得有價值的信息並將其變為實際的財富，他們也深知一不小心也會讓自己的家庭垮掉幾個階層，所以對子孫要求嚴格。中產絕大部分早早期通過自己的勤奮和勇氣先人一步，學區房成為他們唯一的標記和其他人區分開來。

怎麼實現階層的跨越？勤奮？比你優秀的人比你更努力。能力？這是一個什麼東西，離開了平台你會發現能力是狗屁。好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一？誰說的，站出來，我保證不打死你，快節奏的現在，誰有時間精力在意你的靈魂，我們看到影視中主角的內心獨白都會重點敘述，卻沒有看到旁邊的路人連看都沒有看清就倒下去，消失在塵土中。古今中外，優質的外形一直是長盛不衰的硬通貨。

人生是一場長跑，在這場較量中，我們只有不斷給自己去貼上顯性標籤，才有更大的概率往上攀爬。毫無疑問，通過汗水和時間澆灌的身體是最好的顯性標籤。天下熙熙皆為利來，天下嚷嚷皆為利往，少部分人已經看到或者已經得到健身帶來的好處，你還在等待嗎？因為從一開始，能為我們貼上顯性標籤的選擇本來就很少。

如果覺得好，能關注一波嗎？

因為健身可以塑形，讓自己更帥更好看啊，

不信你看！

練瑜伽｜瑜伽生活，還缺一個你。快關注學習一下哇

-Namaste-

一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。

小蜜語錄：不是在瑜伽，就是在瑜伽的路上。

瑜伽雖易，堅持不易，且練且珍惜。對於我們來說，瑜伽就是一種堅持，從無知到開始練習，再到取得收穫。真正意義上，瑜伽不只是一個體式這麼簡單，而是給予了我們精神上更多的幫助。在堅持中，我們看到了自己的弱點，看到了對生活的態度，看到自己的堅持與忍耐。所以，瑜伽不是一個體式的最終定型，而是在這過程中身體的精微感受，它是你酸疼中的接納，呼吸間的穩定和焦躁時的忍耐。它讓你了解自己，也更體諒別人。這個過程本來就很美，它讓你發現自己的弱勢，正面去解決不足，它讓你平和愉悅，越來越完美。

瑜伽是一場修行，讓處於愚笨狀態的身和心通過體式和呼吸的聯繫更加晶瑩剔透，讓身與心的連接更加親密無間。步入瑜伽的世界，時而酣暢淋漓，時而淡然優雅，心無旁騖，散發著淡淡的幽香。在包容中綻放，在力量中回歸，方寸大的墊子上，演繹不一樣的人生。

如今，在匆匆忙碌的生活中，漸漸地我們喪失了寧靜與生活的意義，但是修練瑜伽能讓我們重新發現寧靜，重建享受寧靜的好習慣，寬心生活，修持身心。在敞開中，找到自信；在放下時，找到謙卑；在回望時，找到理解；在平衡中，找到寧靜。

所以，對於我們來說，瑜伽可以是生活中不可缺少的一個環節，就像肚子餓了，我要找吃的；冷了，我要多穿衣服。累了，我就要練瑜伽；心情不好了，我還要練瑜伽，它就像家人一樣陪伴著我，不離不棄。有了它，我才能放鬆自己，找到自己。在它的世界裡，那個心底深處的自己才會回歸。

話不多說，小蜜給大家推薦一個體式----敬禮式。敬禮式可以擴展胸腔、舒展頸部，並刺激扁桃體和甲狀腺還能強化腿部、膝部、肩部和臂部的神經，改進練習者的體態和平衡感。敬禮式屬於初級瑜伽姿勢，沒有基礎的人也可以經常練習。強烈推薦每天坐位工作者練習，會有顯著的效果

步驟：

*挺身直立，兩腳分開，比肩略寬，腳尖撇向外側。吸氣，雙臂向上伸直，雙手合十。

*呼氣、蹲下，雙手保持合十，手臂落於胸前，兩肘緊靠雙膝內側。

*吸氣，抬頭帶動脊柱盡量向上拉伸，兩肘向外推開雙手。

*呼氣，低頭含胸，雙臂直立指向地面，雙腳內扣，雙膝內收。再次吸氣重複步驟3，反覆練習3-6次。

練習瑜伽，是一個緩慢的過程，切忌操之過急，應量力而行。

*練習體位，不要過度強求動作體位，儘力伸展即可。

*瑜伽雖然相對隨和，但是練習後，肌肉也會產生酸痛感。請不必慌張，輕柔的按摩，拍打放鬆緊張的肌肉，可以很好的緩解這種狀態。

*瑜伽練習應適度，不要透支體力，強行堅持。如果練習中感覺不適，應立即停止，否則會對身體造成損傷。

瑜伽最重要的是堅持，是忍耐，需要長期的練習。瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次認識，今天我的極限可能停留在這裡，但是明天我或許比今天又有所進步。瑜伽不停，進步不止，身體的認識也不會停止。希望你們多多堅持，收穫滿滿哦。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

首先來說健身的意義和作用：

1，可以控制體重的增長。長期堅持健身，運動時會出汗，消耗你的熱量。運動量越多，出的汗也就越多，熱量也就消耗的越多，你就越容易控制你的體重的增長。

　　2，鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強。經常健身可以幫助身體里的整個心血管系統心臟和血管的血液循環，讓它們更有效的運轉，這樣心臟和肺就得到了加強，我們的身體也就更健康。

　　3，定期健身鍛煉可以促進更佳的睡眠。有很多人會睡不好甚至失眠，對白天的注意力就會有影響。你定期健身運動時，可以幫助你更快的入睡，而且還睡得更深更香。

健身的好處：

　　1,強化心肌功能;

　　2,提高運動後心臟的恢復機能水平;

　　3,提高清除血液中「壞」膽固醇的能力;

　　4,全方位調整身體以適應脂肪燃燒為供能的運動方式

　　5,提高自我心理調整能力和平衡心態;

　　6,提高基礎代謝率;

　　7,降低高血壓;

　　8,降低高血脂;

　　9,強化肌肉;

　　10,改善和平衡身體形態;

　　11,提高血液中的含氧量;

　　12,提高身體柔韌性以增強肌體的防損傷能力;

　　13,提高肺循環和體循環的機能水平。

健身人群增多，有幾方面原因，第一，物質條件的改善，人們有充足的經濟條件和相對幸福的生活，繼而從事健身鍛煉。第二，政策法規的出台帶動整個體育產業，休閑健身快速發展。第三，思想文化的進步和國外健身文化的影響，人類需要運動健身，這是符合發展規律的潮流。

運動雖好，但是一定要科學鍛煉。

注意事項：

(1)、冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。

（2)、衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完後切不可站在風大的地方吹風，而應儘快回到室內，擦乾汗水，換上乾淨衣服。

(3)、環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。

(4)、鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。

(5)、應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。

（6）、多補充水分

水分補充建議少量多次。在輕度脫水癥狀或是運動能力下降的情況下，如果又遇到高溫場合甚至可能造成重大事故。運動中隨著體溫升高，如果周圍環境的氣溫和濕度也很高的話熱量無法很好發散會造成中暑。所以有必要在運動前和運動中補充水分，同時穿著散熱較好的衣服。如遇到氣溫和濕度過高的情況下應及時中斷運動。

運動時會消耗體內鈣和鎂等礦物質。同時補充鈣和鎂的話會加重腸胃負擔，容易吃壞肚子，喝軟水則相對情況好些，但同樣的礦物成分也會較少。所以運動時用軟水補充水分的話最好同時攝入一些含鹽分和礦物成分的食物。

硬水比較適合運動後鈣和鎂等礦物成分的補充。因為容易加重對腸胃的負擔，運動後可以分幾次少量的攝入。喝硬水也可以預防運動時腳抽筋和肌肉痙攣等事故。

人民生活水平帶波節奏

戰亂, 未溫飽, 等環境下, 不太會有大量人有『閑心』健身的, 因為說白了, 健身這件事是要『有一定錢和閑』 (雖然都是相對的), 才能支付得起的.

技術進步帶波節奏

我們這裡說的並不是各種『隔離型機器』的發明, 恰恰相反, 我這裡說的技術指的是人們對於『運動機能學, 及其相關研究』的進步. 換句話說, 未來會有更多人走近健身房, 而健身房的主流競爭力也終將向『教練教學實力』和『氛圍』靠攏.

明星帶波節奏

這點很好理解, 彭于晏, 吳彥祖, 袁姍姍等, 在本領域有著一定影響力的明星, 也都是健身愛好者, 她們隨手的一張自拍, 曬個『白紙擋小肚子』什麼的都能增加健身房會員報名率好幾個百分點~

健身產業經濟帶波節奏

除了上面我們說過的『國民經濟實力』, 健身人數持續增加這點也脫不開『健身產業從業者們』的努力, 其中所帶來的經濟利益, 也是這個行業從業人員增加的一個重要影響因素. 換句話說, 開健身房的人多了, 私教多了, 健身器械周邊經銷商多了, 健身視頻/文章生產者多了, 相關等級考試多了, 用戶也同樣會『反過來受到影響』 (供給同樣能增加需求).

環境, 以及醫院體檢報告帶波節奏

前天老王體檢出了脂肪肝, 昨天老李查出了高血脂, 這些大家絕對不陌生, 而適量的運動(不管是單純有氧, 還是結合力量訓練)都可以有效的改善上述的問題; 此外, 環境等因素也無時無刻不在提高著每個人『強身健體』的需求, 這麼一算, 好像健身的成本還更低(至少比起得病後去醫院, 雖然有些不可避免, 有些也不能通過健身改善的...).

綜上所述...

恐怕健身已經成為, 並將持續成為熱門話題, 參與的人也會越來越多, 畢竟, 還是原始人的時候我們天天不用健身, 每天能夠活著仰仗的就是強健的身體; 現在動不動就是宅在家搓爐石, 玩農藥, 上班也是對著個電腦, 再不動動也許有一天真的就退化成植物了...

好了, 關於『為什麼健身的人越來越多了?』這個問題我們就先討論到這裡吧, 希望上述內容能對大家有所幫助, 也歡迎小夥伴們關注公眾號『逗比老肖恩愛健身』, 裡面有更多關於健身的知識分享哦, 我是老肖恩, 咱們下個問題見.33.

健身開始風靡的原因多種多樣，最主要的應當是物質生活富足，有了剩餘的資金來提高自己的生活品質。