文 / 劉穎 編 / 袁月

【搜狐健康】還記得小時候，父母經常說：“你變得越來越懶了。”這句話其實很正確，研究表明人類的確是會越來越懶。據《每日郵報》最新報道，芬蘭科學家發現人類運動活躍水平早在7歲就開始直線下降，也就是說人們從開始上小學起就變得越來越懶。

許多人回憶起童年時，都有着在公園裏奔跑、捉迷藏或在運動會上比賽的美好記憶。而當孩子們開始上學起就變得不那麼愛運動了，並有可能在十幾歲時寧願久坐打遊戲、玩手機，也不願意起來動一動。

這項研究由來自芬蘭韋斯屈萊大學，體育與健康科學系的博士生Irinja Lounassalo領導完成。研究人員分析了2004年至2018年間發表的27項研究，這些研究評估了不同年齡組的鍛鍊情況。結果顯示，兒童在7歲左右，運動活躍度會驟降。

Irinja表示，由於人們運動習慣會隨着年齡的增長而穩定，在整個生命過程中，體育活動普遍呈下降趨勢，。在童年和青春期進行體育活動越活躍的人，保持運動的時間就會越久。研究還發現，父母積極的鼓勵對兒童體育運動活躍度的保持有很大幫助。

針對這項研究結果，社會各界應在孩子運動習慣變得穩定之前開始干預，以求爲所有兒童推廣積極的生活方式。研究人員呼籲建造更多的公共體育設施、更安全的自行車道和人行道等，這將有助於增加兒童運動的可能性。

英國國民健保系統（NHS）建議5-18歲的兒童每天至少完成一個小時的體育活動，包括騎自行車、跑步或打網球等；每週三天參加鍛鍊肌肉和骨骼的活動，如跳躍等。NHS還建議成年人每週至少進行150分鐘的適度活動，並每週2天或以上加強活動。

資料來源：

https://www.dailymail.co.uk/health/article-6902861/We-start-lazy-just-SEVEN-years-old.html