nba裏既然約什·史密斯罰球很差，為什麼不去試試跳起投籃呢？

首先澄清一個很多人對於罰球這事的誤區，NBA對於罰球的規定其實很簡單，發球的時候站在罰球線以外，半圓以內，必須在10秒內完成罰球。

完了，僅此而已

在這個規則之外，隨便你跳或者扣籃，都是不加限制的。一般來說球員在罰球的時候都會選擇不起跳，是因為從理論上來講，職業運動員由於長期訓練，身體上肢力量出色，完全不需要起跳就能完成罰籃。而且，站停了投籃罰籃出手點穩定，手腕發力均衡，不容易晃動，因而命中率也高；

當然，這些都是大部分球員的經驗結果，也有不少球員會在罰球時依據自己的習慣進行罰球。但是有一點需要注意，固定的罰球姿勢很重要，有些時候你會罰得很準，有些時候你會罰不準，但你應該堅持採用一樣的罰球姿勢，不能老變來變去。

所以對於那些罰球命中率不高，但是一直沒有嘗試跳起罰球的球員來講，應該是在私底下訓練的時候有過這樣的改變的嘗試，如果發現習慣改變之後還不如站定投籃，那就還是老老實實的堅持站定罰球的習慣了。其實約什·史密斯在剛進聯盟的時候罰球命中率雖然不算好，但也也沒有那麼慘不忍睹，前四個賽季：68.8%、71.9%、69.3%、71.0%，只是說最近幾年才跌到了五成左右，但也不見得就一定是因為不起跳的原因。

在NBA球員中，從站定罰球改跳投罰球的一個近期的例子就是大白邊。哈桑是在2016年開始嘗試起跳罰球的方式，而且效果還非常明顯，在本賽季之前，大白邊的罰球命中率沒有超過65%的，本賽季，他的發球命中率已經上升到了72.5%。

所以對於職業球員來說，如果跳起罰球可以顯著的提高命中率，那自然會去改變和嘗試。

首先，罰球是可以起跳的。無論是國際籃球還是NBA都可以，不要因少見起跳罰球而被誤導。至於為什麼不起跳罰球。

第一：定點罰球更容易控制力量，更容易協調身體的連貫性和平衡性，這樣的罰球比起跳罰球命中率要高。

第二：原地起跳罰球，就是我們所說的幹拔了，幹拔難度大，穩定性差。起跳下來的時候腳是不能踩線或越線的（球碰到籃筐前不能越線），這個也會給人一種心理障礙，造成的心理負擔直接影響命中率。喜歡鑽牛角尖的同學又說了，可以站遠一點起跳，遠一點更影響罰球命中率好嗎！又有同學說了，往後跳。。。變後仰跳投，非一般的難度好嗎！