什麼？減重手術後還要運動？那我爲什麼不直接通過運動來瘦呢？這種想法是錯誤的，今天就讓佑道君來給你科普，肥胖症患者是否適合運動減肥呢？減重手術後爲什麼要保持運動呢？減重手術後運動量要多大呢？

問：肥胖症患者是否適合運動減肥呢？

答：答案是不適合的。大部分運動對於體重超重的胖友來說，很容易傷害關節、磨損骨頭。研究表明，跑步每次落地時膝關節受壓力是平時走路時的7~10倍。而像籃球、足球這種劇烈急停的運動，胖友們收到傷害的機率較大。而且消耗的大部分是糖原，不是脂肪，與我們減肥的目的背道而馳。另外，由於亞洲都是腹型肥胖，所以用腰部發力的運動如平板支撐、俯臥撐這類的運動，也容易傷害胖友的腰椎。

問：減重手術後爲什麼要保持運動呢？

答：雖然減重手術本身就能夠幫助胖友們減下大量的體重。但良好的飲食與運動習慣，能夠讓手術效果更佳明顯。另外，如果有體重過大的胖友，手術後由於皮膚彈性還未能恢復，會出現皮膚鬆弛的狀態。而加強運動能夠幫助皮膚恢復彈性。

問：減重手術後運動量要多大呢？

答：如果手術恢復正常的話，術後一個月就能夠運動。其實對於重度肥胖患者來說，肥胖更像是一種心理疾病。當你體重基數太大的時候，大多數胖友可能會覺得太累了，堅持不下去，不喜歡運動。當減重手術讓大家體重短時間內瘦下去後，大多數患者是非常願意運動了。運動其實對於術後的胖友來說，更像是一種輔助功能。但是注意，由於術後一個月，雖然體重能夠大幅度下降，但是技術還是超過標準水準，所以建議根據自己的體能狀況循序漸進。

【戴曉江】醫學碩士、副主任醫師。中華肥胖與代謝電子雜誌青年聯盟（CYFSO）共同主席、中國研究型醫院協會糖尿病和肥胖專業委員會常委、中國醫師協會外科分會肥胖症和糖尿病外科委員會委員、廣東省醫師協會減重和代謝病工作委員會常委、廣東省醫生協會微創外科委員會委員、廣東省醫師協會甲狀腺外科委員會委員、《中華肥胖與代謝病電子雜誌》通訊編委 。專注減肥減重、糖尿病等胃腸道手術。擅長腹腔鏡下胃旁路、袖狀胃切除術以及單孔減重手術。