首先，我們來了解下什麼是“母乳”。媽媽的母乳，主要成分是水，大約佔80%。另外的20%就是脂肪、蛋白質和一些微量元素了。瞭解了成分組成之後再來看下母乳形成的過程，產婦體內合成母乳的條件有兩個，一個是合成母乳所需的各種物質，主要靠媽媽的飲食來提供。有了原材料之後，先要知道產奶的速度是誰在控制，控制乳腺分泌的主要是兩類激素分別是催產素和催乳素，然後採取相應措施促進激素的分泌。所以，第二個條件就是這兩類激素。

從第一條來說，寶媽要多吃，吃有營養的；從第二條來說，先要知道產奶的速度是誰在控制，控制乳腺分泌的主要是兩類激素分別是催產素和催乳素，然後採取相應措施促進激素的分泌。

讓我們一條條來說，先說第一個條件：媽媽的飲食。在幾十年前，我們的父輩或爺爺那輩，他們的生活水平很低，物資匱乏，有時吃頓豬肉都算家裏的大事。所以對於那個時候的產婦來說，產婦飲食方面方面最缺的就是營養成分，也正是因爲如此，產婦們想要多下奶，就要通過“大吃大喝”來補充下奶所需營養物質。因此纔會在我們的傳統觀念裏認爲想下奶，一定要多喝那些湯。

以上都是以前的情況，再看現在，情況完全不一樣了，現在不管是生活條件還是飲食方面都有很大的提升，我們平時的飲食裏各種物質都不會貧乏，特別是產婦，在懷孕期間就已經開始補充各種營養，其實已經沒有必要再像以前那樣，瘋狂的補充營養了。相對那些口味寡淡，甚至難以下嚥的各種湯來說，現在的孕媽們跟需要的其實是均衡的營養和水分。如果產後不想再喝那些湯水，或者飲食引起消化不良的話，倒不如均衡營養，然後大量喝水，喝白水。每天除了固態食物所帶的水分之外，還需要另外補充3100毫升的白水。

再說第二個條件。這個其實比上面說的媽媽的飲食更影響現代的寶媽下奶，因爲很多時候，寶媽不是沒奶水，而是不分泌。那麼如何能讓催產素和催乳素更多呢？最自然的方法就三條：寶媽心情愉快；讓寶寶多吸允；多按摩胸部。這三條措施都能促進激素分泌。

最後讓我們總結一下，寶媽要想下奶快，不要迷信傳統，只是一味的“喝湯”，而是儘量做到上面所說的幾點，相信這些方法會對苦惱的媽媽們有所幫助。

聲明：該文觀點僅代表作者本人，搜狐號系信息發佈平臺，搜狐僅提供信息存儲空間服務。