自助餐大家不陌生，現在城市裏面到處都是大大小小的自助餐廳，有幾十塊錢的也有幾百塊錢的甚至是上千塊錢的，自助餐對於小編來說是一種很不錯的就餐形式，一來我們在聚會的時候選擇它，大家就都可以喫到想喫的食物，而不會出現衆口難調的情況，二來，我們自己又想喫的食物，如果在外面買的話，買相同重量的食物會比較貴，所以這也是小編爲什麼會喜歡喫自助餐的原因，不過小編這麼多年來，喫自助餐還是喫出門道來了，其實喫自助餐，有些東西很脹肚子，我們最好是到後面再喫，就能夠喫回本，還喫得開心了，所以喫自助餐時，這3種廉價食物少喫，撐肚子難回本，老闆見了偷着樂

　　水果

　　我們在喫自助餐的時候，水果一向是最先映入我們眼簾的，因爲自助餐廳的老闆故意讓水果擺在最顯眼的地方，這是爲什麼呢？因爲水果這種東西是很飽肚子的，含水量很高，糖分也高，我們在最開始的時候喫這些東西，就很容易把我們的肚子喫到撐了，所以我們最開始還是要把水果這些東西排在後面喫，除非是特別貴的水果，我們就可以喫一小塊，不過，火龍果和蜜瓜，西瓜是最常見的水果，而且很廉價，我們就不要拿了

　　點心

　　實際上，自助餐廳裏面的點心分兩種，第一種是油炸的點心，比如說春捲或者是薯條，另外一些小點心就是甜膩的了，比如說冰激凌和小蛋糕，這些小點心都做得很精緻，小小一個很可愛，所以有很多人一來就拿這些小點心，其實這些小點心對於我們的胃來說是不友好的，一方面，油膩的東西是很能夠撐肚子的，這會讓你有一種比較強烈的飽腹感，另外，甜食含有的糖比較高，也是飽腹感強的食物，也很撐肚子，我們就可以放到後面喫

　　雞肉

　　雞肉是一種廉價的肉，尤其是冷凍雞肉，更加便宜，這種雞肉是很多人喫自助餐時不去碰的，因爲它含有很高的蛋白質，而蛋白質從本質上來說，就是飽腹感很強的，這也是爲什麼一些減肥人士會用雞胸肉來減肥的原因，因爲雞肉喫得飽，自己就不用再喫一些高熱量食品了

　　很多人喫自助餐其實就是想喫到自己喜歡喫的東西，一開始，小編也是抱着能夠喫好、喫開心的心態去的，不過，後來小編髮現，有時候自己明明是爲了自己喜歡的食物去的，但是自己到最後也沒有喫到多少自己喜歡喫的東西，而是喫了一些自己原本在日常生活中不怎麼喫的食物，所以小編每一次喫自助餐都覺得自己是一種沒有喫回本的狀態，於是以後小編都儘量不選飽肚子的食物，而去選擇自己喜歡而且賣得貴的食物了