1. 盡量避免負面的自問自答
「如果」 是一個很可怕的詞， 當你說出如果兩個字時， 就像在象徵壓力的火源上面丟了更多的木材， 無限的想像力可以讓事情有一百種發展， 自然而然就會擔心那一百個平行時空應該要怎麼控制， 結果卻錯失了真正反應的第一時間。

2. 利用肢體動作拉回注意力
深呼吸， 這應該是保持冷靜最簡單的方法了， 雖然看起來有點傻。
將註意力專心地放在呼吸的循環上， 一開始當然很難不被其它事情分心， 不過一旦把註意力拉回， 持續個幾分鐘， 也會讓自己體認到還有哪些是手邊待解決的任務。

3. 重新調整看事情的角度
找出真正讓你產生壓力的而且應該調整的狀況， 就不會被自己內心裡排山倒海的壓力打垮。

4. 關關難過關關過
當你能夠跨越難以忍受的情緒和種種難關後， 代表你的潛能開發到了下個層級， 你更加認識自己， 也成為了更堅強的靈魂。

香港金像獎影帝黃秋生接受訪問時， 曾形容自己是爛片之王， 拍過無數爛片最後得到了金像獎影帝。
他說： 人生其實是一坨屎， 而你的目的就是在上面種出一朵花。
雖然有點不文雅， 但是貼切的比喻， 能夠給人一種堅強意誌力的感受。
現在讓你難過著、 痛苦的事情， 有一天你一定會笑著說出來的。

觀賞是一種美德，轉發 分享是一種境界

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