面對炎炎夏日，我們該如何才能清涼一夏呢？
近期，全國大部分地區迎來了高溫天氣，這個時候為了健康，一定要注意避暑降溫。那麼，面對炎炎夏日，有哪些有效的方法讓自己清涼一夏呢？我認為可以做到以下幾點：
1、待在室內，當室外氣溫達到38度或以上時，最好在涼快的室內一直待到晚上，以免太熱中暑。我們可以待在辦公室辦公，或者待在家裡上網，如果心疼家裡的電費，我們也可以到大型商場、超市蹭空調，有的綜合商場，連網路都可以蹭，那叫一個爽字。
2、補充水分，冷飲不要停，涼茶、檸檬水..... 經常喝水，以防脫水。
3、使用噴霧器保濕，這邊，小廈為大家介紹一個自製噴霧器的妙招，買一個園藝用的噴霧器裝滿水就可以了，這樣的噴霧器不會產生任何垃圾，只是需要自己多充分水。溫水中加入薄荷葉泡腳15分鐘，穿通風的鞋，以防出汗。
4、水中運動，天氣熱的時候，這些運動能讓你放鬆，包括帆船、衝浪、潛水等，游泳是大家最喜歡的夏日解署運動，也屬於比較實際方便的。還有，現在各大城市都開了大大小小的水上樂園，又刺激又好玩，而且還有推出月票、季票等套餐，可以承包你整個夏日【PS：關注「逗町小廈」頭條號，就有不定期水上樂園的優惠門票推送哦~】。這邊需要注意的是，在玩水上運動的時候，防晒工作一定要做到位，戴上帽子，塗上防晒霜，每兩個小時就要塗一次。
5、吃點冷餐，比如蔬菜沙拉、水果沙拉....，打開電扇，讓空氣流通。
6、吃西瓜，西瓜是夏季必備的水果，味甜多汁，而且營養還豐富，吃西瓜可以除煩止渴、清熱解署，而且還有美容減肥的功效，下班回到家吃一口冰鎮的西瓜是最幸福的事情了。
接下來，小廈再為大家帶來一些快速解署的方法：
1、方便快捷直接有效，就是開空調，不開空調，可以開電扇，有一些電扇裡面可以加水加冰，會更涼。
2、盛一盆涼水，可以把腳泡在裡面，泡10分鐘，全身都會涼下來。或者水龍頭對著手腕沖，5分鐘左右也能涼下來。
3、可以煮綠豆湯，泡半天，然後煮爛，加冰糖，冷卻後放冰箱放著，冰綠豆沙解暑降溫，還好吃。
4、家裡冰箱常備冷飲，冰礦泉水，個人感覺效果最好，又解暑又解渴。
5、在家或者上班的話，可以用冷水洗臉，抹脖子，水蒸發能幫你降溫不少。
6、穿衣服方面，多選擇穿寬鬆的，涼爽的。
7、避免在太陽底下暴晒，一定要出門的話，記得帶太陽傘。
注意，腸胃不好的話，冷飲少喝，冷熱也不要混著喝，不然容易拉肚子。空調吹多了會有空調病，注意節制哦~
您好：感謝邀請
一、衣料選擇：天然材質、透氣性好、寬鬆有鼓風作用
二、飲食選擇：清淡、去火的
三、居室注意事項：保持室內清潔、通風，保持室內濕度
四、交通工具：盡量讓自己的交通工具既方便又環保
五、休閑方式 1、游泳：消暑且鍛煉身體 2、在森林裡散步：消暑且養生 3、等等適合自己的消暑方法
祝您過一個舒暢的夏天！
ZARA試衣間，這些都是不錯的首選，清涼時尚，又不失時髦哦
想想銀行卡六位數的密碼保護著兩位數額度。心就涼涼了
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