若頭部的血液循環不良，易生白髮。日本“活力門”網站總結了幾點避免長白髮的細節。

飲食規律食物進入人體後，營養會先滋潤維持生命的皮膚、內臟，頭髮排在靠後的位置。如果營養不良，頭髮會變脆、變細，白髮也增多。

及時解壓壓力過大會使自主神經失去平衡，血液循環變差，使營養無法到達髮根，造成白髮、脫髮等。

充足睡眠 睡不夠讓人精神壓力大，從而使頭髮吸收不到營養。

頭髮分縫常變分縫處的頭皮總是受到紫外線照射，不但易長白髮，還會脫髮。

扎辮子別太緊每天都扎馬尾辮，頭皮總朝一個方向拉伸，會導致血液循環不良。如白天必須梳辮子，可以扎得鬆點或者常換位置扎，晚上鬆開辮子後給頭皮做做按摩。

不戴度數不合適的眼鏡 因工作忙等原因，很多人都戴着數年前配的度數不合適的眼鏡，這會使雙眼和頭部的肌肉非常緊張。尤其是工作常用眼的人，戴度數不合適的眼鏡會讓頭部側面的顳肌僵硬，導致血液循環不良，長出白髮。

人民網 趙可佳譯

編輯：張方飛